Емоційна перевірка та недійсність: що це таке і як вони впливають на нас?

Так, емоції є вродженими, вони приходять з нами; так, вони є фізичною реакцією на наші власні інтерпретації навколишнього середовища, на думки чи спогади; і так, вони виступають за наше виживання шляхом адаптації. Тоді буде дуже важливо знати, ідентифікувати та перевіряти їх.

• Рекомендуємо прочитати: "Емоційна перевірка та недійсність: що це таке і як вони впливають на нас?"

Що означає підтверджувати емоції?

Перевірка емоцій - це визнання та прийняття емоційного досвіду іншої людини та передача цього прийняття.. Простіше кажучи, це дозволяє емоціям існувати, тому що вони мають для цього причини. Однак емоційна обґрунтованість була вставлена ​​культурною моделлю, оскільки в ідентифікації того, що є прийнятним для кожної статі та віку; воно класифікувалося між тим, що емоційно дозволено чоловікам і жінкам; дітям і дорослим. Отже, чоловікам дозволялося відчувати лише гнів і радість, тому ви можете бачити, як страх і смуток зазвичай виражаються гнівом.

У деяких культурах чоловік зі страхом, смутком або огидою вважається слабкістю своєї статі. Ця емоційна недійсність призводить до катастрофічних наслідків; Тримаючи чоловіків подалі від більшості емоцій, статистика говорить про тривожну кількість самогубств чоловіків в Іспанії, яка досягає 65%. Ігнорування емоцій і труднощі їх ідентифікації скасовують стратегії подолання емоційного дискомфорту.

Навпаки, жінкам дозволені емоції смутку, страху та здивування. Гнів для них неприйнятний, оскільки він пов'язаний з «гормональним» станом, що вони «емоційні» або «істеричні». Так само емоції у дітей є недійсними, оскільки зазвичай вважають, що їхні проблеми не є такими великі та виправдані проблеми з настроєм, такі як тривожний розлад або депресія дитячий. Саме в дитинстві найчастіше відбувається емоційна недійсність, і тому ми вчимося самонедійсності.

Потреба батьків зробити своїх дітей щасливими та знайти швидкий вихід із дитячих негараздів, навіть якщо є благі наміри. Їхня упередженість не дозволяє їм зрозуміти емоційний досвід, який відчувають діти, таким чином ігноруючи можливі депресивні або тривожні симптоми у своїх дітей, оскільки це також зіткнеться з їхньою особистою цінністю бути хорошими батьки.

Відсутність освіти в галузі психічного здоров'я та навчання від оточення призводить до втрати емоцій. Коли дитина відходить від якоїсь емоції, це не тому, що вона не може її відчути або не має можливості її викликати, а тому, що в якийсь момент вона зрозуміла, що не можна її демонструвати. Якщо дитині говорити або навчати будь-яким чином, що вона не повинна сумувати, боятися чи відчувати огиду, вона погане самопочуття таким чином або з цими емоціями, з’являється почуття провини за відчуття того, чого не слід відчувати. Почуття провини призводить до емоційного стресу та засвоєної недійсності.

емоційна самонедійсність

Емоційна самонедійсність — це відкидання та презирство власних емоційних переживань, негативне оцінювання фізичних і психологічних зв’язків емоцій.. Навпаки, емоційна обґрунтованість є принципом прийняття людського стану За своєю природою емоції є у ​​більшості живих істот, у тому числі і у тварин хребетних. Емоційна неповносправність викликає розгубленість, тривогу та дратівливість, відчуття неадекватності та почуття провини, зрештою виникає необхідність уникати емоцій, тому що ми не вміємо ідентифікувати і менше регулювати їх.

Емоційна недійсність – це коли ми не дозволяємо іншій людині відчувати емоції моменту та її фізичні реакції; ми вдаємо, що знаємо, як ви повинні почуватися, судячи з нашого особистого досвіду. Таким же чином, вважаючи, що люди, які страждають від певного стану свого настрою, тому що вони не вміють керувати своїми емоціями, ми Це також призводить до втрати способу сприйняття свого світу, його ідентифікації та емоційної оцінки через власний досвід і навчання.

У терапії необхідно підходити до пацієнта, оцінюючи його емоційно, знаючи, що коли людина звертається за професійною допомогою з питань психічного здоров’я, це відбувається тому, що вона відчуває певний емоційний дискомфорт, і цей дискомфорт має достатні причини для першим кроком є ​​валідація пацієнта, тоді необхідно керувати самоперевіркою через психоосвіту про емоції та потребу в валідації емоційний.