Старіння через стрес: що це таке і як цього уникнути?

Чи знаєте ви різницю між біологічним і хронологічним віком? Ви коли-небудь замислювалися, як визначається ступінь старіння організму? Ми всі знаємо, що час незворотний, стрілки годинника постійно обертаються, і ми старіємо разом із ним. І хоча це правда, що ми нічого не можемо вдіяти щодо нашого хронологічного віку, наш біологічний вік інший і набагато гнучкіший.

Тепер ви можете дізнатися, яка різниця між цими двома термінами. Що ж, хронологічний вік – це вік, який пов’язаний з тілом і функціональним станом органів. Можна сказати, що це час, який минув від народження до теперішнього моменту життя людини. З іншого боку, біологічний вік пов'язаний з реальним станом організму, беручи за орієнтир хронологічний вік у порівнянні з внутрішнім функціональним станом. Тому біологічний вік не обов'язково повинен збігатися з хронологічним віком людини. Іноді старіння може бути більшим, але також меншим.

Біологічний вік враховує генетику та спосіб життя. В рамках цього, сильний стрес відіграє важливу роль, оскільки, на думку експертів, він може збільшити біологічний вік і тим самим прискорити процес старіння людини

. У сьогоднішній статті ми розберемо почуття, яке кожен з нас відчував колись у житті життя, такі як стреси, можуть істотно нашкодити нам в різних сферах, в т.ч старіння. Крім того, залиштеся, щоб дізнатися, що, на щастя, ознаки старіння, спричинені цим відчуттям, оборотні, коли повернеться спокій.

• Рекомендуємо прочитати: «Хронічний стрес: причини, симптоми та лікування»

Що таке стрес?

Під стресом розуміють механізм, який запускається, коли людину охоплюють різні ситуації, які перевищують її ресурси.. Тому індивід перевантажений моментом і кількістю вимог, які до нього висуваються. Отже, людина відчуває перевантаження, що може вплинути як на її фізичне, так і на психологічне благополуччя.

Причин, які можуть спричинити стрес, багато, оскільки, щоб адаптуватися до вимог, ми активуємо процес стресу, який дозволяє нам адекватно адаптуватися до ситуації. Крім того, завдяки цьому процесу виникають такі реакції, як прискорення мислення, використання більш енергійної поведінки, підвищення ефективності для успішного подолання певних ситуацій, серед іншого. Тому стрес може бути певною мірою корисним. Однак він починає бути шкідливим, коли витрачена енергія або ресурси не відновлюються, і тому відбувається значне зношення тіла.

Що таке старіння?

в наші дні, середня тривалість життя більшості населення становить 60 років або більше. Зображується, що в усіх країнах спостерігається збільшення кількості людей похилого віку серед населення. Завдяки неймовірним досягненням науки та усвідомленню того, що люди намагаються підтримувати здорові звички протягом усього життя, наприклад дотримання збалансованої дієти, регулярна фізична активність, відмова від тютюну та вживання алкоголю – це те, що вдалося знизити ризик захворювань, покращити фізичну та розумову працездатність і, зрештою, максимально відстрочити залежність від догляд.

Якщо дивитися на це з біологічної точки зору, то старіння — це накопичення різноманітних молекулярних і клітинних пошкоджень протягом життя. час, що призводить до поступового зниження фізичних і розумових здібностей і, як наслідок, до підвищення ризику захворювань і, в кінцевому підсумку, до смерть.

Зв'язок між старінням і стресом

Ми всі знаємо такі фізичні симптоми стресу, як діарея або запор, головний біль, брак енергії, жорстка щелепа, втома тощо. Але що цікаво, в останні роки різні дослідження виявили, що стрес здатний значно прискорити старіння.

Відомо, що деякі стресові події, такі як операція, COVID-19 або вагітність, прискорюють швидкість старіння.. Подібним чином журнал Cell Metabolism показує, що ця шкода у більшості випадків усувається протягом кількох днів або місяців, коли причина, яка її спричинила, зникає.

Щоб підтвердити цей підхід, автори Poganik та їх команда зібрали дані про стресові ситуації, згадані вище. Для цього вони досліджували зразки крові літніх пацієнтів, які перенесли операцію на серці. екстрена ситуація, отримання зразків, зібраних безпосередньо перед операцією та через кілька днів після операції. те саме. У свою чергу вони також досліджували зразки крові людей, які потрапили до відділення ім інтенсивної терапії (ВІТ) у зв’язку з COVID-19, а також людям, які перебували на різних стадіях захворювання вагітність.

Результати були несподіваними, оскільки можна було спостерігати, як біологічний вік збільшується в стресових ситуаціях і змінюється, коли стресовий фактор вирішується.. Це легко зрозуміти, якщо згадати, що лабораторні результати тих людей, які перенесли серйозну операцію, показали ознаки того, що серед них збільшився біологічний вік. Однак вони повернулися до початкових значень через 4-7 днів після операції.

Подібним чином у випадку впливу вагітності на біологічний вік дослідники підтверджено закономірність збільшення біологічного віку під час вагітності до моменту пологів. світло. Нарешті, серед пацієнтів, госпіталізованих через COVID-19, автори дійшли висновку, що збільшення біологічного віку також було скасовано до моменту їх виписки з відділення інтенсивної терапії.

На закінчення…

Тепер уже зрозуміло, що стрес впливає на нас і змушує біологічний вік прискорюватися не по днях, а по годинах. Однак це не все погані новини, оскільки негативні наслідки стресу повністю оборотні, коли відчуття припиняється. У зв'язку з цим деякі дослідники хотіли вивчити роль стійкості до стресу та старіння.

Дуже важливу роль відіграє психологічна стійкість, тобто здатність людини адаптуватися до негараздів. на тему, про яку йде мова. Дослідники виявили, що учасники, які отримали високі оцінки психологічної стійкості або регуляція емоцій і самоконтроль виявилися більш стійкими до впливу стресу на старіння. Таким чином, це свідчить про те, що оптимальним способом мінімізації несприятливих наслідків стресу є посилення регуляції емоцій і самоконтролю.