Як допомогти людині з ОКР: 6 порад щодо надання підтримки

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) представляє постійний і інтенсивний дискомфорт, якщо не отримати психологічного лікування. Тому навіть під час терапії важливо мати підтримку друзів і родини.

У цій статті Давайте подивимося, як допомогти людині з ОКР, цей розлад контролю імпульсів, який характеризується великою потребою виконувати повторювані ритуали, які називаються компульсіями.

• Пов'язана стаття: "Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР): що це таке і як проявляється?"

Що таке обсесивно-компульсивний розлад?

Щоб краще зрозуміти, як допомогти людині з ОКР, необхідно знати, що це таке. Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) характеризується поява нав'язливих думок, що викликають у суб'єкта відчуття дискомфорту, що все вийшло з-під контролю і що станеться щось погане, якщо не відновити певний порядок. Щоб пом’якшити цей дискомфорт, ті, у кого розвивається ОКР, впадають у повторення серії стереотипних дій (примусів) як спосіб процедура «очищення»: почухання носа певним чином, миття рук, перевірка під столом тричі поспіль, тощо

Люди, які страждають на цей розлад, як правило, мають прискорений потік думок і катастрофічну тенденцію, тобто у яких є відчуття, що все піде не так, ще до того, як вони почнуть це робити, що викликає у них відчуття дискомфорту гострий.

Саме через такий стиль мислення пацієнти з цим психологічним розладом шукають притулку у міхурі надмірного контролю в певних сферах свого життя, шляхом виконання примуси. Компульсії - це повторювані і дуже специфічні ритуали що людина з ОКР відчуває потребу зробити негайно, щоб дискомфорт, спричинений нав’язливими ідеями (нав’язливими думками), розсіявся.

Крім того, цей тип повторюваної поведінки має помітну тенденцію до порядку, тому ці ритуали завжди виконуються в дуже суворій послідовності, яку не можна переривати. Якщо щось виникає між людьми з ОКР і їхнім характерним порядком виконання цих примусів, дискомфорт стає присутнім до такої міри, що вони виявляють це неможливо спокійно функціонувати у своїй повсякденній рутині, і вони відчувають, що необхідно організувати все знову відповідно до того, як вони вважають адекватний.

Як допомогти людині з ОКР?

Зараз ми розглянемо кілька способів допомогти людям з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР).

1. Супроводжуйте людину на терапію

Психологічна терапія значною мірою допомагає спрямувати потребу в контролі людей з ОКР. Насправді всі способи подолання обсесивно-компульсивного розладу передбачають звернення за професійною допомогою в області психічного здоров'я. Психотерапевт зможе адекватно оцінити конкретний випадок суб'єкта, запропонувавши йому інструменти та професійну підтримку, необхідні в цих випадках.

Отже, ви повинні поговорити з людиною та спробувати переконати її відвідати психотерапію, а після початку сеансів заохотити її не кидати лікування. Ми не повинні підживлювати ідею, що відвідування психолога — це лише варіант: це необхідна умова, щоб позбутися ОКР і пов’язаного з ним дискомфорту.

Один із способів надати підтримку як член сім’ї чи друг – це супроводжувати пацієнта на терапевтичні сеанси з суб’єктом, і покажіть йому, що він не самотній, а що він має особисту підтримку, яку ви пропонуєте йому для подолання ситуацій складний.

• Вас може зацікавити: "Ефективне психологічне лікування обсесивно-компульсивного розладу"

2. Не намагайтеся зіткнутися з ними, щоб запобігти примусу

Головне, про що слід пам’ятати, допомагаючи людям із цим розладом Не намагайтеся прийняти конфронтаційну позицію, намагаючись змінити будь-який з ритуалів вони виконують для підтримки свого конкретного порядку.

Найкраще завжди буде прийняти ставлення з розумінням до їхньої поведінки, розуміючи, що для них це більше, ніж хобі, це необхідність. У будь-якому випадку, саме ці пацієнти повинні бути рушієм власних змін на основі вказівок і навчання, отриманого під час терапії.

3. Не втручатися в ритуали

Також не варто активно брати участь у ритуалах, які має людина, розуміючи цю ситуацію замість того, щоб бути позитивним для неї, це призведе до заохочення нав’язливої ​​поведінки, змушуючи її повернутися до почати. Багато членів сім'ї та друзів намагаються надати підтримку, імітуючи поведінку суб'єкта, що є неприйнятним.

Замість цього ми повинні показати людині, що нічого не відбувається, коли ритуал не виконується, але ми зробимо це на прикладі. Не будучи нав’язливими, ми збираємося показати вам, що світ не є небезпечним місцем і що ви можете жити в ньому без потреби в загостреному порядку.

4. Позитивно зміцнюйте свій прогрес

Характерною рисою людей з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР) є те, що усвідомлюють, що у них є проблема, але не можуть відмовитися від нав’язливих рутинних справ без сторонньої допомоги, оскільки вони залежать від цього відчуття контролю, щоб відчувати себе комфортно.

Те, що ми зробимо, щоб зменшити таку поведінку, полягає в тому, щоб надавати людині прояви прихильності та несподівані призи щоразу, коли вона показує невеликі успіхи за те, що перестала бути такою методичною; таким чином суб'єкт буде відчувати задоволення і захоче продовжувати вдосконалюватися.

5. ставте чіткі цілі

Щоб попередні поради, що впроваджують підкріплювачі позитивної поведінки, спрацювали ефективно, необхідно допомогти суб’єкт розглядає досяжні цілі, щоб можна було оцінити та визначити покращення, досягнуті за цей час.

Марно ставити цілі, яких практично неможливо досягти, це лише сприяє розчаруванню та бажанню відмовитися від лікування (або жити у вигадці, в якій людина вірить, що прогресує без цієї істоти ПРАВДА).

6. Включіть пряме ядро ​​сім'ї

Якщо можливо, ми повинні залучити ядро ​​сім'ї суб'єкта. Сюди, домашня обстановка покращиться, оскільки прямі родичі суб'єкта зможуть краще зрозуміти, чому їхній родич інколи діє так нав'язливо, і замість сварки почнуть надавати підтримку.

У цих випадках дуже допомагає сімейна терапія.; Терапевт не тільки оцінює та допомагає людині з ОКР, але також пропонує членам сім’ї найкращі альтернативи для позитивного сприйняття ситуації.

Бібліографічні посилання:

• Барлоу, Д.Х. & Durand, V.M. (2006). Основи аномальної психології. Каліфорнія: Thomson Wadsworth.
• Кодиш, С. (s.f.). Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Короткий бібліографічний огляд. Клінічні листи психічного здоров'я.
• Стерн, Е.Р.; Тейлор, С.Ф. (2014). Когнітивна нейронаука обсесивно-компульсивного розладу. Психіатричні клініки Північної Америки. 37 (3): 337 - 352.
• лелека; та ін. (2008). «Обсесивно-компульсивний розлад у молодості з хронічним тиком і без нього». Депресія і тривога. 25 (9): 761–767.