Як допомогти людині з булімією: 6 порад, як підтримати

Загалом люди з булімією намагаються приховати свої симптоми, і, всупереч поширеній думці, у багатьох випадках їхній зовнішній вигляд не є надзвичайно худим. Однак, будучи уважними до деталей, ми можемо помітити наявність цього розладу та надати їм необхідну допомогу та підтримку.

У цій статті ми збираємося побачити як допомогти людині з булімією за допомогою різних технік, заснованих на психологічній підтримці, а також ми розглянемо концепцію булімії та її основні причини, а також пов’язані з нею розлади.

• Пов'язана стаття: "5 відмінностей між анорексією та булімією"

Що таке булімія?

Щоб адекватно зрозуміти, як допомогти людині з булімією, важливо знати, з чого складається цей розлад.

Булімія - це розлад харчової поведінки, при якому хворий на нього відчувати ірраціональну потребу переїсти. Ці надмірності відбуваються протягом короткого періоду часу, а пізніше почуття провини за те, що він так поїв, спонукає суб’єкта до викликана блювота (може бути за допомогою ручних прийомів або використання проносних) або інші форми очищення або спроби схуднути вага.

Очевидно, булімія має наслідки для людини, що призводить до значного дискомфорту, як фізичного, (блювота та шкідливі моделі харчування) та психічні (тривога та нездатність регулювати поведінку запій). Інтенсивні стани тривоги з наближенням часу прийому їжі характерні для хворих на булімію.

• Вас може зацікавити: "Ключі до розуміння розладів харчової поведінки"

Причини цього харчового розладу

Походження цього розладу залежить від різні соціальні, психологічні та біологічні фактори. Люди, які більш схильні до булімії, зазвичай постійно турбуються про свою вагу, навіть якщо він знаходиться в межах норми.

Суб'єкти з проблемами ожиріння або ті, хто не почуваються задоволеними своїм фізичним станом і демонструють помітне неприйняття своїх власне тіло або певна його особливість, як правило, їх вага (дисморфія тіла), мають підвищений ризик розвитку булімія.

Ще одна обставина, яка сприяє виникненню цього розладу, це необхідність відповідати стандартам краси Вони просувають деякі бренди, поширюючи свої маркетингові та рекламні матеріали.

Низька самооцінка та особиста невпевненість є одними з найпоширеніших психологічних факторів, які можуть призвести до розвитку булімії.

Як допомогти людині з булімією?

У наступних кількох рядках ми побачимо список порад про те, як допомогти людині з булімією, пояснені так, щоб їх було легше застосувати.

1. Уникайте критики щодо своєї ваги

люди з булімією мати негативну модель мислення щодо власного тіла. Тому будь-яка критика, навіть якщо вона конструктивна і з добрими намірами, викличе у них значний дискомфорт. В ідеалі не підкреслюйте свою зовнішність під час розмов.

2. Допоможіть їм зрозуміти, що у них є проблема

Першим кроком для людини, щоб ініціювати суттєві зміни у своїх дисфункціональних харчових звичках, є що ви розумієте, що ваша поведінка спричиняє серйозні проблеми зі здоров’ям

Важливо поговорити з людиною і дати їй зрозуміти, що фізичне – це ще не все, і що фізичне і важливі, а також показати йому, що переїдання — це звичка, яку слід виправити терапія.

• Вас може зацікавити: "Як знайти психолога для відвідування терапії: 7 порад"

3. Супроводжувати вас на терапію

Недостатньо просто надати підтримку, потрібно дати людині це зрозуміти найкращим джерелом допомоги є фахівець з поведінки. Психотерапія дозволяє людям стабілізувати та зменшити переїдання та очищення, а також інші симптоми, пов’язані з цим.

Терапевт зможе визначити, якими можуть бути точні тригери такої поведінки почати план лікування який відповідає за роботу конкретно з думками суб’єкта, які потребують реструктуризації.

4. Супроводжувати, не перевантажуючи

Супровід, який доповнює терапію, повинен ретельно здійснюватися особою, яка надає підтримку, беручи до уваги, що суб’єкти з булімією досить тривожні.

Необхідно набратися терпіння і поступово підводити суб'єкта до поступового відновлення своїх харчових звичок, змушуючи його зрозуміти, чому він повинен правильно харчуватися.

5. Супроводжуйте дієтолога

Одного разу наш супровід і терапія починає приносити плоди і людина сама розуміє що ви повинні змінити свої харчові звички, настав час запропонувати вам звернутися до дієтолога, ВООЗ може сказати вам, яка найкраща дієта для збереження здоров’я поза запою.

6. Допоможіть покращити самооцінку

Якщо ми змушуємо людину досягти кращої самооцінки, ми робимо стрибки щоб виграти битву з булімією, ми повинні дати суб'єкту зрозуміти, що ми більше, ніж зовнішність фізичний; Допомогти йому дізнатися, які його головні переваги та сильні сторони дуже допомагає.

Бібліографічні посилання:

• Булик, C.M.; Маркус, М.Д.; Зервас, С.; Левін, М.Д.; Ля Віа, м. (2012). Зміна «ваги» нервової булімії. Американський журнал психіатрії. 169 (10): 1031–6
• Палмер Р. (2004). Нервова булімія: 25 років потому. Британський журнал психіатрії: журнал психічних наук 185 (6): 447-8.