Негативна прихильність: що це таке і як її подолати?

Я запрошую вас уявити світ, дуже далеку реальність, просто уявіть світ два мільйони років тому. Побут у цей час був дуже різноманітним. Згідно з дослідженнями, проведеними протягом історії, було встановлено, що ці палеолітичні люди Вони жили невеликими групами, були кочівниками і мали спільну мету в межах свого невеликого клану чи родини: вижити.

Цей потяг до виживання був опосередкований основною емоцією, яку ми всі добре знаємо, я говорю про страх. Страх, одна з наших основних емоцій, яка має функцію надсилання хімічних подразників у наш мозок для створення небажаного стану, який спонукає нас переїхати в безпечніше місце.

Цей пошук збереження життя – це те, що спонукало мозок створювати шаблони, за якими він міг передбачити, де ми будемо безпечнішими або з перевагами для процвітання та виживання. І так майже випадково народилися прихильності. Тобто свідомий або несвідомий імпульс зберегти або зберегти щось або когось, що ми сприймаємо як перевагу для нашого виживання.

І в силу суб'єктивного характеру нашої конструкції реальності, вони могли з часом породжуватися ідеї або концепції вкладень, які мали лише вигляд функціональності, хоча на об’єктивному рівні вони не мали. були. Так можуть з'явитися негативні прихильності. Усе це сталося в найкращому розпліднику, який існує... Час! Через 2 мільйони років ми можемо говорити про те, що таке негативна прихильність.

• Рекомендуємо прочитати: «5 порад, як побудувати здорові стосунки»

Що таке негативна прихильність?

Негативна прихильність є нездоровою та нефункціональною формою прихильності у стосунках.. Він характеризується надзвичайною емоційною залежністю, незахищеністю та відсутністю автономії. У негативній прихильності одна людина чіпляється за іншу нездоровим способом, постійно шукаючи її схвалення та підтвердження.

У негативній прихильності можуть проявлятися власницька поведінка, ревнощі, надмірний контроль і відсутність довіри. Може бути страх втратити людину, до якої ви прив’язані, що може призвести до динаміки маніпуляцій і несвободи.

Негативна прихильність може завдати шкоди обом залученим сторонам, оскільки може породити токсичні та незадовільні стосунки. Визнання та усунення негативної прихильності має вирішальне значення для побудови здоровіших і збалансованіших стосунків..

Кроки для подолання негативної прихильності.

Подолання прихильності може бути складною процедурою, однак її можливо досягти. Ось кілька порад, як подолати прихильність:

• Усвідомте свою прихильність: Визнайте та прийміть, що ви маєте прихильність до чогось або когось. Розуміння того, що змушує вас відчувати прихильність, допоможе вам працювати над цим.
• Культивуйте автономію: Обов’язково зберігайте свою емоційну незалежність і займайтеся діяльністю, яка допоможе вам почуватися добре. Розробіть власні цілі та цілі.
• Практикуйте емоційну відстороненість: Навчіться відпускати і відпускати. Майте на увазі, що ви не можете контролювати інших або їхні дії, і зосередьтеся на собі та своєму власному щасті.
• шукати емоційної підтримки: Зверніться до терапевта або зверніться за підтримкою друзів і близьких у вашому процесі подолання прихильності. Якщо ви поділитеся своїми емоціями, то зможете їх пережити.
• виховувати терпіння: Щоб подолати прихильність, потрібні час і зусилля. Будьте добрі до себе та дозвольте процесу пройти гладко та без зусиль.

висновки

Коротше кажучи, протиотрута від прихильності полягає в тому, щоб рухатися в напрямку того, що ви боїтеся втратити, і виявити, що цей страх є не що інше, як ідеалізоване створення реальності. І, на ваш жаль, справжня відповідальність за створення щасливих, безпечних і конструктивних просторів лежить на нас.

Наприклад, ви можете боятися їздити поодинці або на вулиці, почати їздити на короткі відстані і поступово бачити збільшивши цю відстань, розширивши кордон свого страху, і дайте собі можливість відчути реальність. Що з вами не трапиться нічого поганого і ви можете впоратися, не маючи поруч цієї людини.

Важливо мати на увазі, що кожна людина унікальна і процес подолання прихильності може відрізнятися. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна додаткова допомога, не соромтеся звернутися за допомогою до спеціаліста з психічного здоров’я.. Ви варті всієї уваги і турботи, ви варті всього хорошого і прекрасного в цьому житті.