40 питань для виявлення психологічного насильства партнера

На жаль, стосунки в парі не завжди здорові, і жорстоке поводження є явищем, яке трапляється в деяких токсичні відносини. У статті "Профіль психологічного насильника: 21 спільна рисаМи вже ввели психологічний профіль особи, яка чинить жорстоке поводження. але... Як ми можемо знати, що ми є жертвами психологічного насильства?

• Вас може зацікавити: "Розігруємо 5 примірників книжки «Психологічно»!"

Питання, які потрібно знати, якщо ви зазнаєте психологічного насильства з боку партнера

Нижче ви можете знайти список Запитання, які можуть допомогти вам зрозуміти, чи є ви жертвою цього типу психологічного насильства. Крім того, вони дозволять вам поміркувати над основами ваших стосунків і, можливо, допоможуть зрозуміти, що щось працює не так.

1. Він говорить тобі, як ти маєш одягатися? Якщо ви йдете так, що йому не подобається, він злиться на вас за це і вирішить змінити одяг? Чи є одяг, який ви більше не носите, тому що знаєте, що їм не подобається, що ви так ходите, і у вас через це будуть проблеми?

Образливі люди контролюють і авторитарні. Їхня незахищеність викликає у них токсичну заздрість.

2. Коли ви робите щось для свого партнера, він чи вона дякує вам чи змушує вас відчути, що це ваш обов’язок?

Маніпуляція часто проявляється в психологічному насильстві, як ви можете побачити в статті «6 стратегій маніпуляції, які використовують зловмисники”.

3. Важливі рішення приймаються без урахування вашої думки?

Маніпулятори - люди авторитарні, які думають, що вони завжди в усьому праві.

4. Ви контролюєте гроші, які витрачаєте? Ви повинні просити грошей у партнера? Чи ти питаєш дозволу, коли щось купуєш собі чи для дому?

Окрім контролю над одягом, він також стежить за витратами та фінансами.

5. Ви повинні інформувати його про свій графік?

Людина, яка маніпулює, керує життям свого партнера. Це не дає вам бути вільним.

6. Чи применшуєте ви свої особисті чи професійні досягнення?

Він не в змозі сказати вам, скільки ви варті, тому що Він зацікавлений у тому, щоб ви відчували себе невпевнено чи незахищено та з низькою самооцінкою.

• Пов'язана стаття: "Низька самооцінка? Коли ти сам собі стаєш найгіршим ворогом"

7. Чи організовуєте ви свій вільний час? Чи відчуваєте ви, що у вільний час потрібно запитувати його, у що інвестувати свій час?

Контролюйте спосіб одягу, витрати, а також свій час.

8. Коли у вас виникає проблема, ви мінімізуєте її коментарями на кшталт: це нічого, ви скаржитесь на порок тощо?

Кривдник не відчуває до вас любові, хоча інколи він маскується так, що ви залишаєтеся на гачку його насильства.

9. Це змушує вас сумніватися у своїх можливостях?

Якщо ви невпевнені в собі, вам легше потрапити в їхні мережі.

10. Порахуйте, коли ви робите те, що вам не подобається або з чим ви не згодні, щоб уникнути суперечки

Зловмисники часто кидають вам речі в обличчя щоб виправдати своє ставлення.

• Вас може зацікавити: "Газлайтінг: найвитонченіше емоційне насильство"

11. Чи викликає у вас відчуття, що ви не знаєте, як рухатися далі, якби не були поруч з ним?

Якщо ви не бачите себе в змозі залишити страждання позаду, ви не зробите цього, і ви й надалі залишатиметеся жертвою їх поганого поводження.

12. Ваш партнер говорить вам, що він перестане вас бити, коли ви почнете поводитися правильно?

Часто, незважаючи на те, що ви ні в чому не винні, він безпідставно звинувачує вас у своєму ставленні.

13. Чи злиться він, якщо ви проводите з друзями або родиною більше часу, ніж він вважає за потрібне?

Один із способів самоізолюватися змушує вас почуватися погано під час спілкування з родиною та друзями.

14. Якщо ви на публіці, чи боїтеся ви сказати те, що думаєте, якщо це матиме наслідки для вашого партнера?

Кривдник намагається викликати у вас почуття провини навіть за те, що ви діяли правильно.

15. Чи перестали ви розповідати своєму оточенню про свої проблеми в стосунках, тому що знаєте, що якщо вони дізнаються, то розсердяться?

Зрештою, стосунки стають токсичними. Довіра повністю втрачена.

16. Ваш партнер стежить за тим, що ви робите, і не вірить вашим відповідям?

Недовіра теж переростає в недовіру.

17. Ви контролюєте свій мобільний телефон і соціальні мережі?

Соціальні мережі є частиною нашого повсякденного життя. Тому кривдник прагне контролювати їх за всяку ціну.

18. Чи почуваєтеся ви некомфортно, якщо хтось протилежної статі дивиться на вас, якщо ваш партнер це помітить і може викликати ще одну сварку?

хворі ревнощі вони є частиною повсякденного життя токсичних стосунків.

19. Ваш партнер критикує або соромить вас перед іншими людьми?

Він не поважає вас, і він не проти зневажати вас перед іншими.

20. Ваш партнер ревнує, звинувачує вас у інтрижках?

У такому типі стосунків дуже висока недовіра, а також можуть бути необґрунтовані звинувачення в невірності.

21. Чи часто ви використовуєте емоційний шантаж для досягнення своїх цілей?

Емоційний шантаж — це зброя, якою широко користуються кривдники. Перевірити це можна в статті «Емоційний шантаж: потужна форма маніпуляції в парі”.

22. Чи ставиться він до вас так, ніби він був вашим батьком/матір’ю, а не партнером?

Ваші стосунки не є любовними стосунками, заснованими на повазі.

23. Чи почуваєтеся Ви змушеними або спонуканими до сексуальних стосунків зі своїм партнером?

є таким домінування, яке воно здійснює над вами, що ви відчуваєте себе зобов’язаними догодити йому.

24. Ви відчуваєте, що не можете бути собою, коли ви зі своїм партнером?

Ви боїтеся їх реакції, тому ваша поведінка змінюється.

25. Ви боїтеся висловити думку, відмінну від думки вашого партнера?

Маніпулятивні люди авторитарні, тому їхня думка є єдиною, яка має значення.

26. Чи відчуваєте ви, що навіть без нього поруч, коли ви хочете бути собою, ви думаєте, що, можливо, це його турбує, і ви перестаєте робити те, що хотіли?

Його вплив на вас настільки великий, що навіть без присутності ви боїтеся його.

27. Це тисячу разів нагадує вам про зроблені вами помилки?

Він поводиться так, щоб ви відчули себе неповноцінними і що ваша самооцінка страждає.

28. Чи відчуваєте ви провину, коли захворіли?

Навіть коли ти хворий, ти не можеш бути собою.

29. Чи перестали ви зустрічатися з родиною чи друзями через поведінку партнера?

Він намагався відлучити вас від вашої родини, і йому це вдалося.

30. Ви стежите за тим, що робите, боячись, що ваш партнер розсердиться або почуватиметься погано?

Страх вашого партнера такий, що ви ведете себе так, як він хоче.

31. Чи змінилося те, як він звертається до вас, ставши імперативним?

Спочатку кривдник може здатися доброю людиною, але з часом він виявляє свою справжню особистість. Щоб дізнатися більше про тонкі аспекти особистості, ви можете дізнатися більше з деяких творів у цій добірці книг: "31 найкраща книга з психології, яку ви не можете пропустити".

32. Ви відчуваєте страх?

Якщо ви боїтеся свого партнера, ви повинні відреагувати. Зверніться за допомогою до близьких людей і професіоналів.

33. Коли виникла сварка, у більшості випадків ви поступаєтеся, навіть якщо маєте рацію, тому що ви можете прожити кілька днів без розмови з вами і залишити вас у темряві?

Повністю контролюйте свою поведінку, і ви більше не здатні бути наполегливим.

34. Він звинувачує ваших друзів у тому, що вони почали ваші суперечки, і відштовхує вас від них?

Намагаючись відштовхнути ваших друзів, він звинувачує їх у ваших суперечках.

35. Ви відчуваєте тривогу або нервозність, коли ви поруч зі своїм партнером?

Страх і тривога проявляються, коли ви повинні бути поруч зі своїм партнером.

36. Чи ходите ви кудись і займаєтеся небажаними справами, щоб він не засмучувався?

Ви перестаєте бути собою, тому що боїтеся цього.

37. Ви боїтеся, як сказати йому деякі речі, тому що знаєте, що його реакція може бути непропорційною?

Ви не тільки ходите туди, куди не хочете, але й не говорите те, що думаєте, боячись їх реакції.

38. Чи відчуваєте ви, що потребуєте його схвалення у всьому, що ви робите або навіть думаєте?

Ви невільна людина, тому що залежите від нього в усіх відношеннях. Ви навіть не можете мислити вільно.

39. Якщо у нього є проблема поза межами пари, чи змушує він вас відчувати відповідальність за це?

змушує вас відчувати себе винним навіть у ситуаціях, які не мають нічого спільного з вашими стосунками.

40. Чи помічаєте ви, що коли той самий вчинок робить інша людина, вони оцінюють його більш позитивно, ніж якщо це робите ви?

Він ставиться до вас не так, як до інших, і це може бути зовсім по-різному з іншими людьми.