Цифрове відключення: дослідження глибоких наслідків Phubbing

Технологічний прогрес останніх десятиліть радикально змінив спосіб нашого спілкування та стосунків з іншими.. Мобільні пристрої, зокрема, стали невід’ємним продовженням нашого життя, надаючи нам постійний доступ до інформації, розваг та онлайн-з’єднань. Однак цей цифровий взаємозв’язок також приніс із собою низку інтригуючих соціальних проблем і явищ, які заслуговують на більш глибоку увагу.

Що таке Phubbing?

Одним із таких явищ є «фуббінг» — термін, який походить від злиття слів «телефон» (телефон) і «снуббінг» (ігнорувати). Phubbing означає акт приділяння більше уваги мобільному пристрою, ніж людям, присутнім під час особистої соціальної взаємодії.. Хоча спочатку ця поведінка може здатися нешкідливою, її наслідки набагато глибші, ніж ми могли передбачити.

У цій статті ми вивчимо концепцію фубінгу як неактивної залежності, її основні причини та те, що Що важливіше, наслідки, які це може мати для наших міжособистісних стосунків і для самої тканини суспільства. суспільства.

Новим розділом залежностей, не пов’язаних з речовинами, є технологічна залежність надмірне та примусове використання електронних пристроїв, таких як мобільні телефони, планшети та комп’ютери.

Вираженими симптомами є постійна потреба перевіряти повідомлення, соціальні мережі або грати в онлайн-ігри, навіть коли це заважає іншій діяльності та стосункам.

Неактивні залежності, також відомі як поведінкові залежності або поведінкові залежності, є компульсивні та проблемні моделі поведінки, які мають схожість із традиційними наркозалежностями речовини. Хоча вони не передбачають вживання наркотиків, ці залежності можуть мати значний вплив на життя людей, їхнє психологічне та емоційне благополуччя. Наукова основа, яка підтримує розуміння незалежних залежностей, така.

• Зміни мозку: Дослідження показали, що залежності, не пов’язані з наркотиками, також можуть активувати ланцюги мозку, подібні до тих, які активуються при залежності від речовин. Системи винагороди та мотивації в мозку, такі як система дофаміну, беруть участь у приємних відчуттях, пов’язаних із адиктивною поведінкою.

• Позитивне підкріплення: Як і у випадку з речовинами, що викликають залежність, залежності, не пов’язані з речовинами, часто забезпечують негайну винагороду або задоволення, які підсилюють адиктивну поведінку. Це може призвести до циклу, в якому люди постійно прагнуть отримати винагороду.

• Толерантність і утримання: Неактивні залежності можуть викликати симптоми толерантності, коли людині потрібно збільшити кількість або інтенсивність поведінки, щоб отримати таке ж задоволення. Крім того, відмова від певної залежності може призвести до симптомів фізичного чи емоційного стресу.

• Цикл винагороди: Постійне повторення залежної поведінки може призвести до формування циклу винагороди в мозку. Це може змусити людину почуватися в пастці адиктивної поведінки, навіть якщо вона усвідомлює її негативні наслідки.

• Вплив на психічне здоров'я: Неактивні залежності можуть мати значний вплив на психічне та емоційне здоров’я людей. Вони можуть сприяти тривожності, депресії, низькій самооцінці та іншим проблемам психічного здоров’я.

Які наслідки технологічної залежності?

Наслідки такої поведінки пов'язані з погіршенням якості спілкування. Коли людина приділяє більше уваги своєму пристрою, ніж поточній розмові чи взаємодії, це впливає на спілкування. Це може призвести до непорозумінь, відсутності емоційного зв’язку та відчуття, що розмова не цінується., у такий спосіб зменшення якісного часу під час фоббінгу може вкрасти цінний час, протягом якого люди могли б спілкуватися більш здоровим способом.

Це може вплинути на можливість поділитися досвідом або емоціями від важливих моментів, що послабить зв’язок у довгостроковій перспективі. Ми не повинні недооцінювати, що брак уваги та співпереживання може підірвати довіру та самооцінку у стосунках. Така поведінка лише породжує образу, що додається до емоційного роз’єднання, яке може відчувати та частина, яка не відчуває. слухають або розуміють і може емоційно дистанціюватися від стосунків, оскільки це не є пріоритетом порівняно з пристрій.

Окремий розділ — як фуббінг може вплинути на подальшу поведінку дітей.. Дорослі — приклад для наслідування. Якщо дорослі, які доглядають за дітьми, постійно поглинені своїми пристроями та приділяють мало уваги, діти можуть зрозуміти, що це прийнятна форма поведінки.

Це може призвести до того, що вони також шукатимуть цифрові відволікаючі фактори замість того, щоб спілкуватися з іншими чи бути присутніми в даний момент. Коли діти чи підлітки відчувають хвилювання з боку своїх опікунів, вони можуть відчувати себе неважливими або нецінними. Вони можуть інтерпретувати електронні пристрої як такі, що мають пріоритет над ними, що може вплинути на їхню самооцінку та сприйняття важливості у дорослому житті.

Взаємодія «віч-на-віч» продовжує залишатися вирішальною для соціального розвитку дітей, підлітків і підлітків. Phubbing може обмежити час, який дорослі проводять у спілкуванні та іграх з дітьми. Це може вплинути на вашу здатність розвивати навички спілкування, емпатії та вирішення конфліктів, наприклад труднощі з висловленням думок і емоції, які можуть негативно вплинути на їхній мовний та комунікативний розвиток, а також призвести до поведінки ізоляції та самотності перед друзями та компаньйони.

Надмірне використання електронних пристроїв може призвести до цифрової залежності, коли діти, підлітки та дорослі відчувають тривогу або дискомфорт, коли вони не мають доступу до них. Таким чином, через слабкий розвиток соціальних навичок втрачається емпатія, а почуття інших залишаються осторонь.

Емоційна безпека дітей ґрунтується на почутті любові, цінності та турботи. Фуббінг може підірвати це відчуття емоційної безпеки, що може вплинути на їхню впевненість і те, як вони розвиватимуть стосунки з іншими в майбутньому.. Дорослим важливо знати, як на них може вплинути використання електронних пристроїв. Встановлення здорових обмежень на використання пристрою та якісне проведення часу без цифрових відволікань може допомогти підтримувати позитивні та плідні стосунки.

Таким чином, наукові дослідження підтверджують уявлення про те, що незалежні від наркотичних речовин багато схожі з традиційними наркотичними залежностями. Така адиктивна поведінка може серйозно вплинути на психічне здоров’я, благополуччя та міжособистісні стосунки людей. Подолання цих залежностей вимагає терапевтичних і лікувальних підходів, адаптованих до індивідуальних потреб кожної людини.

Висновки

Батькам і опікунам важливо підтримувати здоровий баланс між використанням електронних пристроїв і особистими соціальними взаємодіями. Встановлення обмежень на час перед екраном, сприяння соціальній діяльності та заохочення відкритого спілкування щодо використання технологій можуть допомогти пом’якшити ці негативні наслідки.

Когнітивна та поведінкова терапія, а також групова терапія виявилися ефективними в лікуванні незалежних залежностей.. Деяким людям може бути корисна експозиційна терапія, коли вони поступово знайомляться або наближаються до Ситуації, які викликають у них адиктивну поведінку, таким чином їм допомагають розробити стратегії подолання. впоратися.

Але, зрештою, будь-який тип терапії, розроблений сертифікованими медичними працівниками Психічне здоров'я буде достатнім, якщо в родині чи в соціальному середовищі ми почнемо це визнавати симптоми. Знання допомагає нам захиститися від лиха, якого не бачать або не визнають невинним, але в ньому немає нічого, навпаки. Людське спілкування залишається незамінним для психічного здоров'я.