Чому соціальні мережі змушують нас втрачати відчуття часу?

Ви коли-небудь сідали дивитися на телефон, відкривали соціальні мережі і раптом усвідомлювали, що минуло дві години, а ви цього не помічаєте? Це нормально відчувати, що іноді нас поглинають екрани, і ми не помічаємо навколишнього або про те, що відбувається навколо нас, поки ми не відкладемо мобільний телефон і не покинемо світ мереж соціальні.

Швидке пояснення того, чому ми відчуваємо цю втрату поняття часу, коли неодноразово використовуємо мережі соціальне — це відчуття абстракції, яке вони породжують у нас, захоплюючи нас у віртуальний світ, відмінний від життя. справжній. У цьому світі відстань і час є різними змінними, тому важко орієнтуватися та адаптуватися до часових вимірювань реального світу.

У цій статті ми збираємося зрозуміти, як виникає ця втрата відчуття часу та як це можна пояснити. У цю епоху постійного взаємозв’язку важливо розуміти, як соціальні мережі впливають на нас і як ми можемо якось вибратися з петлі, в яку ми іноді потрапляємо.

• Рекомендуємо прочитати: «Соціальні мережі та психічне здоров’я: небезпека все більш поширеної реальності»

Як соціальні мережі працюють у нашій свідомості?

Соціальні мережі стали всюдисущою та невід’ємною частиною нашого життя. Від обміну фотографіями наших страв до стеження за останніми новинами та спілкування з друзями та сімей по всьому світу, ці платформи змінили спосіб, у який ми спілкуємось, інформуємо та ми розважаємо. Однак за захопленням і привабливістю, які вони викликають, ховається роман і складність розуміння того, як вони впливають на наш розум і впливають на нас у повсякденному житті щодня.

Дизайн, функціонування та привабливість соціальних мереж є результатом глибокого розуміння та вивчення людської психології та соціальної взаємодії. Візуальний аспект відіграє вирішальну роль. Соціальні медіа покладаються на привабливі зображення та відео, які стимулюють наші почуття та викликають негайну емоційну реакцію. Яскраві кольори, фотографії людей і місць, які нам не байдужі, і плавні переходи між вмістом приковують наші очі до екрана. Нескінченне прокручування дозволяє нам досліджувати постійний потік нового вмісту, посилюючи нашу вроджену цікавість.

Привабливість також полягає в соціальній взаємодії. Соціальні мережі дозволяють нам спілкуватися з друзями, родиною та незнайомцями з усього світу. Механізм «лайків» і коментарів забезпечує миттєве задоволення, вивільняючи дофамін в нашому мозку, та сама хімічна речовина, пов’язана з винагородою та задоволенням. Ми хочемо відчувати себе прийнятними та цінованими, і соціальні медіа надають нам платформу для отримання цього підтвердження.

Крім того, ці платформи використовують потужні алгоритми, які персоналізують наш вміст, показуючи нам саме те, що вони хочуть, щоб ми бачили. Це створює високоіндивідуалізований досвід, який тримає нас залученими, оскільки ми споживаємо все більше й більше вмісту, адаптованого до наших уподобань.

Фільтр-міхур і поняття часу

Однією з фундаментальних причин, чому соціальні мережі змушують нас втрачати відчуття часу, є створення так званої «бульбашки фільтра».. Ця бульбашка є феноменом, коли платформи соціальних мереж вибирають і представляють вміст на основі наші минулі взаємодії та вподобання, створюючи дуже персоналізовану цифрову реальність і, у деяких випадках, обмежений.

Бульбашка фільтра базується на алгоритмах, які фіксують кожен наш рух: які пости ми переглядаємо, скільки часу витрачаємо на них, за ким слідкуємо та кому лайкаємо. Коли ці алгоритми накопичують дані, вони починають формувати наш досвід у соціальних мережах. Хоча це може здатися зручним, оскільки відображається теоретично актуальний для вас вміст, це коштує значної вартості.

Ця так звана бульбашка фільтра може декількома способами спотворити наше уявлення про час. По-перше, це тримає нас у пастці циклу підтвердження власних переконань і думок. Постійно переглядаючи вміст, який відповідає нашим точкам зору, Ми можемо втратити можливість познайомитися з новими ідеями та точками зору, що, у свою чергу, занурює нас у статичний час, де наше розуміння світу не розвивається..

Крім того, ця бульбашка може створити відчуття, що час летить непомітно. Занурюючись у дуже персоналізований і захоплюючий вміст, ми можемо годинами прокручувати, не усвідомлюючи цього. Відчуття здивування та відкриття, яке ми відчували під час дослідження реального світу, зникає, оскільки бульбашка фільтра постійно підсилює наші поточні уподобання.

Чи все негативно?

Хоча ми підкреслювали, як соціальні медіа можуть захопити нас у пастку та спотворити наше сприйняття часу, ми цього не робимо ми повинні не помічати позитивні наслідки, які можуть виникнути в результаті їх свідомого та збалансованого використання платформи. Важливо визнати, що соціальні медіа за своєю суттю не шкідливі, а їх вплив значною мірою залежить від того, як ми їх використовуємо.

Ключ до використання цих позитивних наслідків полягає у свідомому та збалансованому підході до використання соціальних мереж.. Встановіть межі, ретельно вибирайте, за ким ми слідкуємо, і будьте вибірковими щодо вмісту, за яким слідкуємо. ми споживаємо, є важливими кроками для забезпечення того, щоб соціальні медіа збагачували наше життя, а не споживати їх. Ось деякі з позитивних наслідків соціальних мереж:

1. Глобальні зв'язки

Соціальні мережі дозволяють нам спілкуватися з людьми з усього світу. Це особливо цінно для підтримки стосунків із друзями та родиною, які живуть далеко, або для встановлення нових дружніх стосунків із людьми з різних культур і точок зору.

2. Соціальна обізнаність

Соціальні медіа виявилися потужним інструментом для підвищення обізнаності щодо важливих соціальних проблем, від расової справедливості до зміни клімату. Вони сприяють поширенню інформації та мобілізації громад навколо важливих справ.

3. Освіта та навчання

Такі платформи, як YouTube і LinkedIn, надають доступ до освітнього контенту та можливості професійного розвитку. Соціальні медіа можуть бути цінним ресурсом для отримання нових навичок і бути в курсі подій у певних сферах.

4. Творчість і експресія

Соціальні медіа надають митцям, письменникам і творцям простір для обміну своїми роботами з глобальною аудиторією. Це дозволяє художньо виражати та розширювати можливості різноманітних голосів..

5. Особисті зв'язки

Незважаючи на критику, соціальні медіа можуть зміцнити особисті зв’язки, спрощуючи спілкування з друзями та близькими людьми та спілкування з ними.

Поради щодо відновлення поняття часу

Щоб навчитися вимірювати, відновлювати та контролювати уявлення про час у світі, заповненому соціальними мережами, вимагає самосвідомості та самодисципліни. Оскільки ми досліджували, як соціальні мережі можуть впливати на наше сприйняття часу, це так Дуже важливо зрозуміти, як ми можемо вжити заходів, щоб відновити контроль над нашим онлайн-життям і офлайн. Ось декілька практичних порад:

1. Встановіть часові обмеження

Щодня виділяйте певний час для використання соціальних мереж і дотримуйтесь його. Встановіть будильники або таймери, щоб нагадувати вам про відключення.

2. Видаліть несуттєві сповіщення

Зменште постійні перешкоди, вимкнувши сповіщення для нетермінових програм. Обмежте сповіщення лише дійсно важливими повідомленнями.

3. Упорядкуйте вміст, на який ви підписалися

Регулярно перевіряйте, на кого ви підписалися в соціальних мережах. Якщо деякі облікові записи не додають цінності або викликають у вас стрес, скасуйте їх підписку.

4. Обмежити нескінченне прокручування

Свідомо обмежуйте час, який ви витрачаєте на гортання стрічки. Коли ви побачите те, що вас цікавить, вийдіть із програми.

5. Знайдіть час для справжнього життя

Встановіть певний час протягом дня, коли ви не використовуєте соціальні мережі, як під час їжі або перед сном. Використовуйте цей час, щоб зв’язатися з реальним світом.

6. Навчіться говорити «ні».

Не думайте, що вам потрібно негайно відповідати на кожне повідомлення чи сповіщення. Навчіться говорити «ні» цифровим відволіканням, коли ви зайняті важливими справами.

7. Час відключення програми

Подумайте про те, щоб регулярно відключатися протягом кількох днів або періодів. Повне відключення від соціальних мереж може допомогти вам відновити перспективу.

8. Оцініть своє використання

Регулярно розмірковуйте про те, як ви використовуєте соціальні мережі та чи задоволені ви цим використанням. За потреби відкоригуйте свої звички.

Важливість усвідомлення

У світі, насиченому соціальними медіа, важливо визнати, що ці платформи мають значний вплив на наше сприйняття часу та якість нашого життя. Привабливість, яку вони створюють завдяки своєму захоплюючому дизайну, сповіщенням і бульбашці фільтрів, може призвести до того, що ми втратимо дорогоцінні години, які ми могли б інвестувати більш продуктивно та значуще.

Проте ще не все втрачено. Роблячи свідомі кроки, такі як встановлення обмежень, зменшення сповіщень і урізноманітнення наших джерел інформації, ми можемо відновити контроль над нашими стосунками з соціальними мережами.. Роблячи це, ми можемо скористатися перевагами глобального зв’язку, соціальної обізнаності та навчання, які пропонують ці платформи, не дозволяючи їм повністю поглинути нас.

Головне – збалансувати час онлайн із реальним життям, дозволяючи нам насолоджуватися найкращим із обох світів. Настав час бути більш обізнаними та приймати зважені рішення щодо того, як ми проводимо час у цифрову епоху.