10 переваг емоційного інтелекту

Емоційний інтелект (ЕІ), концепція, яка популяризувала Даніель Големан, це здатність ідентифікувати, розуміти та регулювати власні емоції та емоції інших людей.

Існує багато розслідувань, які продемонстрували його переваги, і це означало, що трохи більше двох десятиліть воно застосовувалось так багато в робоче середовище Як освітній або клінічний.

Переваги емоційного інтелекту

Але в чому ці переваги? Чому емоційний інтелект важливий для людей? У сьогоднішній статті ми вам це пояснюємо. Від вас залежить, як застосувати ці поради та пропозиції на практиці та отримати вищу якість життя.

Почнемо.

1. Покращує самосвідомість та прийняття рішень

самопізнання є позитивний вплив на самооцінку і про впевненість у собі в різних повсякденних ситуаціях. Також дозволяє людям оцінити свою систему цінностей та переконання, допомагає виявити сильні та слабкі сторони з метою вдосконалення та необхідний для прийняття кращих рішень у житті.

Одним із аспектів емоційного інтелекту є самопізнання. Тому вдосконалення емоційного інтелекту - це вдосконалення самопізнання.

2. Покращує ефективність роботи

Емоційний інтелект, що застосовується до роботи, надзвичайно корисний по-різному. Наприклад, покращує продуктивність праці працівників, покращує стан праці, покращує обслуговування споживачівтощо

• Якщо ви хочете дізнатися більше про переваги емоційного інтелекту на роботі, ви можете прочитати нашу статтю: " Переваги емоційного інтелекту на роботі”

3. Захищайте і уникайте стресів

Правильний емоційний менеджмент так важливо захищати стрес, як не викликати його. Уявіть собі робочу ситуацію, в якій відсутність емпатії та погана регуляція власних емоцій призводить до постійних суперечок із вашим начальником або колегою. Зрештою, ці обговорення можуть створити погане робоче середовище і, як наслідок, стресове середовище.

А тепер уявіть, що ви начальник, і ця емоційна безгосподарність робить вас дуже толерантною людиною. Зрозуміло, що ваші підлеглі будуть страждати від вашої емоційної відсутності контролю, що може стати стресовим фактором для працівників, якими ви керуєте. Так Важливо насолоджуватися середовищем з емоційним інтелектом, захищати себе від зносу щоденної роботи..

4. Поліпшити міжособистісні стосунки

Повертаючись до попереднього пункту, приклад показує, що емоційний інтелект необхідний для підтримки здорових міжособистісних стосунків. Знання та розуміння власних емоцій та почуттів інших людей допомагає вам краще вирішувати конфлікти, те, що може бути неминучим, коли ми живемо з іншими людьми.

Також пам’ятайте, що стосунки, як правило, є постійними переговорами, і підтримуйте рівновагу емоційні в тих ситуаціях, які легко виходять з-під контролю, як правило, дозволяють уникнути сильного болю і зрозумів.

5. Сприяє розвитку особистості

Емоційний інтелект і Особистісний розвиток Вони йдуть рука об руку. Насправді, тренери, тобто експерти з розвитку особистості, забезпечити інструменти емоційного інтелекту для тренери, оскільки особистісний розвиток особистості неможливо зрозуміти без правильного самопізнання та управління власними емоціями.

6. Надає здатність впливати і лідерство

Емоційний інтелект є важливою компетенцією лідерів. Власний емоційний самоконтроль керівника або вміння розуміти інших є гарною демонстрацією лідерських навичок.

Насправді, багато харизматичних лідерів, людей з високим емоційним інтелектом, таких як трансформаційний лідер, виявилися найефективнішими керівниками багатьох розслідувань, оскільки вони мотивують і підвищують продуктивність та ефективність групи.

7. Сприяє психологічному самопочуттю

В останні роки Інтерес до емоційного інтелекту зростає завдяки перевагам, які він приносить для психологічного благополуччя. Багато сучасних патологій пов’язані з правильним управлінням емоціями, і тому воно застосовується як терапевтичний метод.

Однак його використовують не лише з дорослими, але у багатьох школах його виховують з емоційним інтелектом, оскільки освітні центри дедалі більше усвідомлюють значення ЕІ для емоційного здоров'я дітей. студентів.

8. Знижує тривожність і допомагає подолати депресію

Багато людей страждають від занепокоєння через негативну оцінку реальності або неправильний контроль над емоціями, а емоційний інтелект може допомогти запобігти симптомам тривоги.

Дослідження показали, що високі бали в анкеті Риса шкали мета-настрою (TMMS), розроблений Саловеєм у 1995 році, який включає три виміри, (1) увага до почуттів, (2) емоційна ясність Y (3) емоційний ремонт, пов’язані з вищим рівнем задоволеності життям та нижчим рівнем тривожності.

9. Підвищує мотивацію та допомагає досягти цілей

Кілька досліджень показали, що емоційний інтелект це надзвичайно важливо для досягнення наших цілей, і насправді тренери використовують це для мотивації своїх клієнтів.

Емоційний інтелект захищає нас у важких ситуаціях, оскільки самопізнання може утримати нас на плаву навіть тоді, коли ми хочемо відмовитись або кинути рушник. Наприклад, якщо ми виявимо і знаємо, що почуття розчарування є частиною життя, ми можемо рухатися далі, навіть якщо все склалося не так, як ми хотіли.

10. Допоможе вам краще спати

Поліпшення самопочуття та емоційна рівновага позитивно, що можна заснути. Незвичне управління емоціями, як правило, викликає у нас тривогу і породжує проблеми щодня. Все це негативно впливає на наше психічне та фізичне здоров’я та впливає на наш сон.

Правильне управління нашими емоціями, прийняття наших негативних емоцій, розуміння емоції інших людей та регулювання нашої поведінки, ключовим є спокійний сон та безтурботне життя злети і падіння.