Чому подолання розриву не означає стирання спогадів вашого колишнього

Після розриву люди впадають в оману, вважаючи, що необхідно стерти наші спогади з колишнім партнером, щоб рухатися вперед. Що ще гірше, ми вважаємо, що видалення спогадів є можливо. Однак, найімовірніше, знадобиться лише кілька днів або тижнів, щоб ці спогади знову з’явилися. наш розум: проходячи повз жасмин, ми могли згадати аромат одягу цієї людини. особа; краєвид на телебаченні міг оживити спогад про спільну подорож; І, звісно, ​​спогади, які час від часу викликають у нас наші мобільні телефони, можуть показати нам фотографію, яку ми б воліли не бачити. Спогади про людину, якої вже немає в нашому житті, болючі, але ми не можемо їх позбутися. У цій статті ми поміркуємо на цю тему.

Чи можна забути колишнього партнера?

Перш за все, щоб заглибитися в тему цієї статті, ми могли б почати з наступного запитання. Ми можемо не хотіти згадувати людину, яку хочемо перенести в теперішній момент, особливо ті, які розповідають з важливим емоційним зарядом, але якою мірою залежить пам’ять про події, які ми розділили з нашим колишнім партнером нас?

Людська пам'ять - це не просто файл інформації, який знаходиться в якомусь прихованому місці в нашій свідомості.. Хоча це правда, що інформація, яку ми дізнаємося про реальність, зберігається впорядковано, відповідно до її змісту. семантична, пам'ять має певні механізми для відновлення або втрати інформації, які сьогодні знаходить наука захоплюючий.

Дослідження людського пізнання погодилося, що, відповідно до моделі обробки інформації, когнітивна система У нього є робоча пам'ять або оперативна пам'ять, яка є пам'яттю, яку ми використовуємо для дій у ситуаціях поточного моменту. Припустімо, це може бути розв’язка вправи з математики. Ця пам’ять має обмежену ємність, тобто ми не можемо працювати з надто великою кількістю інформації одночасно, а тривалість інформації коротка.

Однак, коли ми виконуємо числову операцію, необхідно мати серію понять, які ми вивчили. раніше в певний момент нашого життя, наприклад, поняття «число», «математичний символ», «множення», «рівняння», «похідна», тощо У нас немає цієї інформації, коли ми виконуємо нашу щоденну діяльність, а скоріше вона зберігається в наша довготривала пам’ять набагато більшої ємності, і ми переводимо її в робочу пам’ять, коли нам це потрібно для виконання завдання конкретні. Цей процес називається відновленням інформації.

Однак: Коли спогад про колишнього партнера випадково спадає на думку, це тому, що подразник із середовища активував певну інформацію в нашій довгостроковій пам’яті. (тобто він його відновив). Цей процес є автоматичним, швидким і є очевидною еволюційною перевагою. Тому неможливо маніпулювати нею за власним бажанням і визначати, які спогади ми хочемо внести в нашу робочу пам’ять, а які інші – ні. Визнати це може бути важко, оскільки люди знову і знову впадають у схильність до намагайтеся контролювати наші емоції, думки та пам’ять, навіть якщо це так марно.

Крім того, як ми побачимо нижче, коли йдеться про спогади, які включають інтенсивний заряд емоційно, пам'ять здійснює спотворення, які можуть змінити спосіб, у який ми спостерігаємо сказане спогади.

• Пов'язана стаття: «8 психологічних основ подолання розриву»

Емоції після розриву та їх зв’язок із нашими спогадами

Коли наші стосунки з людиною закінчуються, очікується, що виникнуть усілякі реакції з високим емоційним наповненням, від гніву до глибокої печалі. Переживання цих емоцій є абсолютно нормальним. Під час цього процесу необхідно дозволити собі пережити ці сентиментальні американські гірки без опору. Це включає Дозвольте собі згадати ті моменти, якими ви ділилися з іншою людиною, хороші чи погані, якими б болісними вони не були..

Наші емоції тісно пов'язані з нашими спогадами, і тому так важливо відновити цей фактор, щоб глибше зрозуміти тему цієї статті. Коли ми вразливі на емоційному рівні, люди схильні отримувати інформацію вибірково. Це ніби ми шукаємо документи на нашому комп’ютері за допомогою фільтра відповідно до наших настроїв.

Ми могли б так сказати Емоції та спогади пливуть в одному потоці. Якщо ми сумуємо після розриву з колишнім партнером, цілком можливо, що ми повертаємося пам'ять події такого ж емоційного характеру. Інший механізм, який використовує наша пам'ять, полягає в тому, що ми прагнемо забарвити нейтральні спогади кольором нашого болю. На нейробіологічному рівні це пов’язано з тісним зв’язком, який існує між двома структурами мозку: гіпокампом і мигдалиною.

• Вас може зацікавити: «Емоційна психологія: основні теорії емоцій»

Можна рухатися вперед, не перестаючи згадувати свого колишнього

Те, що було розроблено до цього часу, може дозволити нам дійти наступних висновків. З одного боку, не зовсім у нашій компетенції вирішувати, що ми пам'ятаємо, а що ні. З іншого боку, оскільки наша пам'ять діє певною мірою незалежно від нашої волі, це так Наші спогади можуть бути упередженими через емоції, які ми відчуваємо в даний момент. конкретні.

Ці факти можна зрозуміти як недолік: ми хочемо стерти спогади про нашого колишнього партнера, але не можемо цього досягти. Однак у цьому сценарії можна прийняти іншу точку зору: чи потрібно нам стерти спогади про цю людину, щоб рухатися вперед? Чи справді нам потрібно забути когось пережити? По правді кажучи, відмовитися від контролю над нашими спогадами і радикально прийняти те, що деякі дуже болючі спогади прийдуть у наш розум, це щось просто сказати, але дуже важко зробити. Проте біль людський, універсальний і тимчасовий. Найімовірніше, що з плином часу ці спогади з нашим колишнім партнером стануть присутніми разом із набагато рідше, або, якщо вони трапляються, можливо, що вони не навантажені тим емоційним тягарем, який завдає нам такого болю сьогодні.

Ми це знаємо час не все лікує. Є історії, які можуть готуватися у вас навіть через місяці чи роки. Люди можуть відчути наші історії з минулого живими лише за допомогою образу, думки чи запаху. Звичайно, ми також могли б поширити це відкрите і співчутливе ставлення до себе: якщо пам'ять з партнером продовжує боліти навіть після того, як минув тривалий період часу... чи означає це, що ми ще не подолали колишній партнер? Звідси ми вважаємо, що це не обов’язково.

Ми можемо продовжувати своє життя навіть за наявності цього болю; сприймаючи його не як ворога, а радше як супутника подорожі. Можливо, по правді кажучи, той факт, що спогади про нашого колишнього виникають без передмови, є лише ще одним трюком нашої пам’яті.