5 видів гіпнозу (і як вони працюють)

Напевно ви бачили у фільмі чи читали в книзі про гіпноз, ту психологічну процедуру - і навіть майже містичну - коли експерт встигає відвести людину до стан напівсвідомості, і де за допомогою навіювання ви можете змінити деякі аспекти своєї поведінки або привести у пам’ять старі спогади, які, здається забутий.

Однак цей процес має багато науки і ніяких фокусів за його виконанням, крім того, що для досягнення результату потрібна повна воля і робота обох сторін сприятливий. Коли це досягнуто, це може принести багато користі для пацієнта, крім того, що дає йому той необхідний поштовх до змін, які більш «свідомим» способом він не може сприйняти.

Чи вас коли-небудь заінтригувала гіпнотизація? Ну У цій статті ви дізнаєтесь про різні типи гіпнозу, які існують, і про те, як працює кожен із них, а також його переваги та терапевтичне застосування.

Що таке гіпноз?

Як ми щойно згадували, гіпноз - це клінічно-психологічний інструмент, який допомагає людині досягти змін у своїй поведінці або в деякі випадки, щоб ви могли запам'ятати забуті спогади та зняти затемнення (якщо немає такої хвороби причина). Це здійснюється через процес

медитація Y глибоке розслаблення, щоб особа могла отримати широкий доступ до своєї інформації та без опору.

Однак, Слід пояснити, що ця процедура не рекомендується або не має однакової функціональності у всіх людей, оскільки повинна бути воля до співпраці та здатність розслабляти тіло. Деякі пацієнти можуть надто розслабитися і повністю заснути, тоді як інші мають проблеми з досягненням цього стану, і гіпноз просто не відбувається.

Для чого потрібен гіпноз?

Цей тип підходу реалізується, коли людина пережила якийсь тип травми, яка заважає їй принести якийсь тип Інформація або породжують дію, оскільки несвідоме створює стіну, щоб запобігти їй страждання негативними емоціями сказаного епізод. Що допомагає їх подолати та ефективно та довго вирішити різні проблеми.

Він ідеально підходить для лікування страхів, фобій, травматичних переживань, звикань до певних речовин (зазвичай алкоголь та сигарети), повертають спогади про дитинство, змінюють деякі способи поведінки серед інших можливих застосувань.

5 видів гіпнозу та як вони працюють

Гіпноз не робиться лише одним обов’язковим способом, це буде залежати від типу клієнта та мети, яку ви хочете досягти.

1. Традиційний гіпноз або навіювання

Це найпоширеніший тип гіпнозу серед усіх, а також найдавніший в історії, його витоки сягають 18 століття. Він став популярним завдяки Франц Месмер, який використовував ряд магнітів, щоб привести людину в стан напівсвідомості через тваринний магнетизм, який передбачає, що, передаючи енергію від здорової людини хворій, він міг би зцілити. Пізніше цю практику називатимуть «гіпнотизмом» на честь Месмера.

Пізніше інші професіонали намагалися надати більш наукового та людського сенсу практиці гіпнозу, починаючи з Джеймса Брейда, який стверджував, що це стан нервової системи (що суперечить запропонованому гіпнотист). З іншого боку, П'єр Жанет приписував йому почуття психологічної дисоціації, поки нарешті не досяг найсучаснішої версії класичного гіпнозу, запропонованої Зигмунд Фрейд, в якому він заявив, що цей метод можна використовувати для розгадування спогадів або спогадів репресовані і допомагають хворому подолати травму (основа, яка використовувалася для теорій психоаналіз).

Маючи це на увазі, ми можемо сказати, що традиційний гіпноз (такий, яким ми його знаємо зараз) базується на клініко-психологічна процедура, що веде до індукції стану трансу шляхом повного розслаблення розуму людини. Таким чином, перебуваючи в стані напівсвідомості, можна підказати індивідууму наскрізь усні вказівки, які спрямовують гіпнотизера до їхньої поведінки, поведінки чи змісту психічний.

2. Еріксонівський гіпноз

Цей тип гіпнозу виникає на основі пропозиції американського психолога та піонера психотерапії Мілтон Х. Еріксон, який чітко відрізняється від традиційного з точки зору використання словесного змісту, з яким індукується стан трансу. У цьому гіпнозі замість того, щоб генерувати прямі пропозиції щодо конкретного шляху (наприклад, розмова про конкретну поведінку чи думку) використовується низка метафор, за допомогою яких людина здатна виголосити більш гнучку, творчу та відкриту промову.

Це робиться з тим наміром, що людина може повністю знизити захисні сили і може вільно говорити про те, що саме призвело її до терапії. Цей тип гіпнозу ідеально підходить для тих, у кого є проблеми з повним розслабленням, вони не можуть покинути порожній розум, його важко запропонувати, не бажають гіпнозу або мають труднощі з довірою до процес.

Слід зазначити, що багато людей схильні заплутувати автора цієї процедури (Мілтон Х. Еріксон) еволюційним психологом і учнем Фрейда, Ерік Еріксон.

3. Нейролінгвістичне програмування (НЛП)

Можна сказати, що це найбільш інноваційний та сучасний тип гіпнозу, який існує, хоча такі процедури гіпнозу, як Такі, якщо вони поділяють свої методи та цілі, тобто змінити мислення людини та вплинути на більш корисну поведінку для людини себе. Таким чином, Схеми мислення та мова використовуються для сприяння сприятливим змінам у поведінці людини та вдосконалити свої психологічні навички.

Він був розроблений Річардом Бендлером та Джоном Гріндером, які дали власну інтерпретацію методів, що використовуються в еріксонівському гіпнозі, але додаючи трохи більше уваги до мови, оскільки вони стверджують, що вона має тісний взаємозв'язок з неврологічними процесами та моделями мови. поведінки. Мета полягає в тому, що людина може змінити власну розумову мову, щоб мати більший контроль над своїми діями, щоб покращити свої здібності.

Ця методика вважається псевдонаукою спілкування та розвитку особистості, хоча вона широко використовується в психотерапії як додатковий інструмент для підвищення довіри деяких пацієнтів або спрямування їх на прийняття кращих рішень та рішень проблеми.

4. Когнітивний поведінковий гіпноз

Хоча на початку його реалізації як пропозиції щодо психологічних процесів вона не була точно прийнята поведінковою течією через свою суб'єктивну суть і як процес несвідомого розуму (прийнятого в даному випадку психоаналізом), з плином часу та інших досліджень зараз когнітивно-поведінковий струм набув власної процедури гіпноз. Який заснований на ряді методів, заснованих на навіюванні вносити прямі зміни в поведінку чи поведінку людини.

Ця процедура виконується в результаті, отриманому за допомогою різних попередніх методів, такі як розслаблення тіла, використання уяви, творчості та робота власної системи переконань людини.

Велика відмінність цього виду гіпнозу від решти полягає в тому, що він використовується як доповнювальна частина великого втручання, зосередженого на проблемі в специфічні (зміна думки, що повторюється, злам нав'язливості, зміна поведінки, модифікація поведінки, наприклад робота над подоланням залежностей та проблем сон-неспання).

5. Автогіпноз

Як випливає з назви, це тип гіпнозу, який людина може здійснити на собі, зведення до гіпнотичного стану за допомогою самонавіювання та інших зовнішніх інструментів підтримки, щоб людина підтримував свою концентрацію та не відволікав свої думки. Серед цих інструментів підтримки є голосові записи (де записуються підказки щодо пропозиції), а також природні звуки призводять до розслаблення або пристроїв, яким вдається змінювати мозкові хвилі, щоб розмити стан свідомості і довести його до напівпритомний.

Цей тип гіпнозу використовується в основному для контролю та зосередження на повсякденних ситуаціях (наприклад, очищення розуму для пошуку рішень проблеми або для піти від стресу) з метою зміцнення особистих навичок та напористості. Він широко використовується для вирішення залякуючого виклику, подолання страху, розслаблення тіла, відпочиньте розумом, знайдіть баланс для сну або стимулюйте себе до нової звички корисний.

Якщо ви зацікавлені в цій практиці, вам слід врахувати, що частина її успіху припадає саме на вас готовність змусити це працювати, а також зобов'язання досягти повного розслаблення свого розуму і Тіло. Спершу поговоріть зі своїм терапевтом, щоб оцінити плюси і мінуси спроби, якщо це вам приносить користь, чому б тоді не спробувати? Ви можете бути здивовані результатами, яких ви можете досягти, крім того, що навчитеся новій позитивній техніці.