Навчена безпорадність: що це таке і як це може вплинути на нас

Беззахисна держава (або безпорадність англійською мовою) визначається як ситуація, коли пацієнт відчуває, що у нього немає можливості щось робитиІншими словами, жодне з ваших рішень не вплине на хід подій. Це відмова від дії, якій передує переконання, що, що б ми не робили, результат конкретної ситуації абсолютно неминучий. Яким би зрозумілим не здавалося поняття, слід зазначити, що безпорадність може бути об’єктивною та суб’єктивною.

Як і в усіх кількісно вимірюваних фактах у житті, об’єктивну безпорадність можна розрахувати на основі певних параметрів. Тварина об'єктивно беззахисна щодо даного результату (O), якщо ймовірність (O), перед даною відповіддю (R) це те саме, що ймовірність (O), якщо тварина нічого не зробила (notR). Якщо це застосовно до всіх реакцій на дану подію, жива істота живе, об’єктивно, безпорадною (O + R = O + notR).

Суб’єктивна безпорадність, на жаль, інша історія. Тварина повинна виявити "відсутність непередбачених ситуацій" перед даною подією і, певним чином, мати можливість передбачити, що майбутні спроби дій будуть марними після вжиття заходів бетон. Ми більше не рухаємось лише в дії та реакції,

але в тому, чого очікує від взаємодії жива істота, щоб не діяти в майбутніх ситуаціях. Як ви можете собі уявити, це практично неможливо кількісно визначити у тварин, оскільки ми входимо в складні когнітивні сфери.

Виходячи з цих передумов, цікаво знати, що стан безпорадності можна застосувати до людей, точніше в концепції, відомій як "стан засвоєної безпорадності" (Навчена безпорадність або LH). Якщо ви хочете знати все про цей захоплюючий стан, читайте далі.

• Рекомендуємо прочитати: "Психологія кольору: значення та характеристики кольорів"

Експерименти, що виявили стан засвоєної безпорадності

Перш за все, ми повинні зосередити свою увагу на науковій статті "Навчена безпорадність", опублікована в Щорічний огляд медицини в 1967 році американським психологом Мартіном Селігманом, оскільки його висновки показують перші ознаки засвоєного безпорадності у тварин. В одній із зібраних тут досліджень, три групи собак були затримані упряжми та піддані різним сценаріям:

• Учасників 1-ї групи собак затримували збруями, а потім через деякий час відпускали. Вони є "контрольним" сегментом експерименту.
• Групи 2 та 3 дотримувались зовсім іншої динаміки, оскільки поєднувались у парі.
• Собаки групи 2 отримували легкий удар через випадкові проміжки часу, які вони могли зупинити, натиснувши на важіль.
• Кожна собака в групі 3 була в парі з собакою в групі 2. Коли собака в групі 2 отримала легкий шок, собака в групі 3 також зазнала цього.
• Ключовим є те, що собаки групи 3 не могли змусити зупинити розрядку важелем. Для них результат ситуації був неминучим.

У другій частині експерименту собак помістили в приміщення з двома половинками, відокремленими невеликим піднесенням. Одна з половинок завдала випадкових поштовхів, а інша - ні. Собаки 1-ї та 2-ї груп перестрибнули на інший бік закладу, коли отримали шок, оскільки там вони були в безпеці.

Дивно, але собаки групи 3 не намагалися врятуватися від шоку, оскільки просто лягали і чекали, поки стимул припиниться., незважаючи на можливість стрибнути, як і всі інші, до безпечної зони. Ці собаки пов’язували виписку з неминучою подією, і тому жодним чином не намагалися закінчити її. За допомогою цього складного та хитромудрого експерименту були закладені основи засвоєної безпорадності.

Анотації

Слід зазначити, що ці експерименти порушують практично все чинне законодавство про добробут тварин. Жодна експериментальна процедура не проводиться з собачими моделями, якщо це не є строго необхідним, і якщо це так, то біль повинен бути мінімальний у всіх випадках, і будь-яка процедура повинна проводитися під місцевою або загальною анестезією, незалежно від виду використовується.

Цей експеримент є результатом розслідування в 1967 році, коли межі законності в науковій галузі були набагато вільнішими. На сьогоднішній день виправдати таку методологію перед етичним комітетом з питань добробуту тварин, щонайменше, важко.

Що таке навчена безпорадність у людей?

Окрім експериментів з ураженнями електричним струмом, термін навчена безпорадність сьогодні використовується в людській психології для їх опису пацієнти, які "навчилися" поводитися пасивно, з суб'єктивним відчуттям, що не можуть робити нічого в несприятливій ситуації бетон.

На відміну від об’єктивної безпорадності інших тварин, у нашому суспільстві завжди можна діяти певним чином щоб спробувати змінити речі, тому не задуманий такий самий рівень детермінізму, як у експерименті раніше вищезазначене. Людина, яка застосовує цей механізм, вважає, що вона нічого не може зробити, але ні в якому разі не має реальної впевненості, що її дії будуть порожніми.

Таким чином, засвоєна безпорадність розглядається як неможливість людини переслідувати, використовувати або набувати адаптаційних реакцій інструментальним способом. Люди, які страждають ЛГ, вірять, що погані речі траплятимуться так чи так, оскільки вони не мають необхідних засобів, щоб цього уникнути. Ця психологічна подія виникає особливо у пацієнтів, які піддаються проблемам протягом тривалого періоду часу, особливо у вразливі періоди розвитку. У цих випадках стає відомо, що реакції та події не пов’язані між собою, що заважає процесам навчання та призводить до бездіяльності.

Як впливає засвоєна безпорадність?

Навчена безпорадність (або навчився безпорадності, LH) це часто зустрічається у людей, які в анамнезі мали жорстоке поводження та / або нехтування в дитинстві або на початку підліткового віку. Окрім сприяння появі розладів прихильності та інших психологічних подій, пацієнт звинувачує себе сам від жорстокої динаміки, і, як наслідок, у нього розвивається ЛГ, тривога і стан дуже бездіяльності. позначений. Рання занедбаність також проявляється подібними симптомами, оскільки дитина вважає, що її ситуація заслужена, незалежно від того, як вони поводяться.

З іншого боку, навчена безпорадність може з’являтися і у дорослих пацієнтів, особливо у людей похилого віку. Відчуття втрати здібностей і наявність рюкзака негативних переживань сприяють цьому емоційному механізму, бо що б не сталося, людина Старші старітимуть "незалежно від того, що ти робиш" (це неправда, оскільки для догляду за собою у літніх людей можна зробити багато кроків).

Закриваючи цю тему, ми представляємо вам ряд симптомів, які допоможуть вам виявити відтінки навченої безпорадності у вашій особі або у ваших родичів. Не пропустіть їх:

• Постійний страх: У ЛГ зв'язок між ефектом відповіді дещо порушений. Тому пацієнт вірить, що з ним трапляться погані речі, незалежно від того, наскільки добре він робить щось або як він поводиться.
• Генералізована тривога: Цей стан безперервного страху та песимізму перетворюється на тривогу, яка з часом може стати хронічною.
• Пасивність: це найяскравіший ознака засвоєної безпорадності. Погані речі траплятимуться з пацієнтом, але він буде до них неактивним.
• Депресія- У людей з ЛГ може розвинутися депресія, наслідком якої є безліч різних симптомів, як фізіологічних, так і емоційних.

Завершення

Стан засвоєної безпорадності є абсолютно суб'єктивним, оскільки неможливо встановити причинність у 100% випадків поза експериментальним полем. Застосування удару (O) незалежно від реакції тварини (R) можливе, коли воно зав’язане в контрольованому середовищі, тому виконується правило, згідно з яким результат (О) однаковий незалежно від того, є відповідь чи ні (notR). На щастя, це ніколи не стосується людського середовища.

Когнітивна поведінкова терапія базується на залізній передумові: все, що вивчається, може бути навченим. З цієї причини першим кроком у боротьбі зі станом навченої безпорадності завжди є звернення за професійною допомогою. Таким чином, за допомогою простого акту звернення за психологічним лікуванням дії пацієнта вже обумовлюють потенційний результат будь-якої ситуації. Порушити цей цикл песимізму та бездіяльності можливо, якщо шукати потрібні психологічні інструменти.