Роздратоване горло? 10 порад для полегшення симптомів
Роздратування горла в більшості випадків не дуже серйозне, але може дуже дратувати.. Це відчуття печіння або пекучого характеру, яке може супроводжуватися болем, особливо під час їжі, пиття або ковтання слини.
Для боротьби з таким відчуттям існують різні рішення - від природних та традиційних засобів до продуктів, які ми можемо знайти в аптеці. Далі ми побачимо, які найкращі поради полегшити це небажане відчуття болю в горлі.
- Це може вас зацікавити: "15 лікарських рослин з найбільшою кількістю властивостей та переваг"
10 способів поліпшити симптоми ангіни
Хворобливість у горлі може бути пов’язана з надзвичайною різноманітністю причин. Це один із найпоширеніших симптомів вірусних інфекцій, таких як грип, ларингіт або мононуклеоз, а також бактеріальних інфекцій, які можуть призвести до застуди.
З іншого боку, подразнення горла також може бути викликане занадто великим впливом такі подразники, як тютюн, забруднення навколишнього середовища або вдихання певних речовин Хімікалії. У будь-якому з випадків є засоби для полегшення болю в горлі, як ми збираємось побачити.
1. Пийте більше рідини
Недостатнє вживання рідини може бути причиною ангіни. Хороша гідратація необхідна для повноцінного функціонування всього нашого організму, і якщо це не так, наше горло також може мати проблеми.
Коли горло перестає виробляти стільки слизу, щоб змащуватись, може з’явитися подразнення. Доцільно випивати від 1,5 до 2 літрів води на день для заміни рідини, особливо у випадках грипу.
2. Візьміть прополіс
Настійно рекомендованим природним засобом для боротьби з подразненням горла є прополіс. Бджоли зберігають речовини, що містять природні антибіотики, здатні боротися з бактеріями, які можуть створювати нам проблеми. З іншого боку, прополіс має інші речовини, які мають властивість регенерувати тканини. Столова ложка прополісу 3 рази на день буде чудовим природним засобом для поліпшення стану горла.
- Інші користувачі читали: “Куркума: 10 лікувальних переваг цієї спеції”
3. Візьміть гарячий настій м’яти з медом
Прийняти гарячий настій такої рослини, як м’ята, і додати столову ложку меду - чудова міра.. М’ята перцева має знеболюючі властивості та заспокоює горло, тоді як мед є антисептиком та має пом’якшувальну та заспокійливу дію. Тому настій м’яти з медом очищає і очищає горло, сприяючи купіруванню болю.
4. Виробляйте евкаліптові пари
Евкаліпт - австралійське дерево, добре відоме своїми властивостями щодо боротьби з респіраторними захворюваннями. Ви можете настоювати його листя, а потім пити рідину, але також є можливість робити пари. Вдихаючи пар з води евкаліптом, ми покращуємо стан нашого горла, оскільки забезпечуємо вологу та корисні властивості листя евкаліпта.
- Можливо, ви захочете прочитати: М'ята перцева: "7 властивостей та переваг цієї традиційної рослини”
5. Полоскати горло морською сіллю
Полоскання горла морською сіллю - відмінний метод догляду за нашим горлом. Морська сіль заспокоює і допомагає загоєнню запалених тканин, а також володіючи антисептичними властивостями. Для цього необхідно нагріти воду з сіллю і полоскати горло розчином при не дуже гарячій температурі, швидше при кімнатній температурі. Досить пари разів на день.
6. Візьміть цукерки та таблетки
Цукерки та льодяники роблять, що їх смоктання сприяє виробленню слини. Це допомагає змащувати горло і заспокоювати роздратування. Але крім того, багато з них містять у своїй формулі місцеві анестетики або протизапальні засоби, такі як бензидамін. З іншого боку, те, що цукерки або льодяники містять такі інгредієнти, як ментол або евкаліпт, ідеально підходить для поліпшення відчуття горла.
- Це може вас зацікавити: "Олія чайного дерева: для чого воно призначене та 11 властивостей”
7. Уникайте шлункового рефлюксу
Роздратування слизової іноді може бути спричинене рефлюксом шлункової кислоти. Існує все більше доказів цієї причини, хоча людина може і не знати про рефлюкс. Існує так званий "мовчазний відлив" і нічний. Таким чином, слід уникати певних продуктів (таких як цитрусові, ананаси, шоколад, жирна або гостра їжа) і не їсти занадто багато перед сном.
8. Тримайтеся подалі від подразників
Кава, алкоголь або тютюн - речовини, які можуть постраждати від горла. Ці речовини викликають сухість у роті, а це - біль у горлі. З іншого боку, є люди, які піддаються різним подразникам, можливо, завдяки своїй професії. Наприклад, художники щодня вдихають леткі хімікати у фарбі.
- Ви можете прочитати: "Алое Віра: 8 властивостей і переваг цієї рослини”
9. Не дихай занадто ротом
Є деякі люди, які увійшли в шкідливу звичку занадто багато дихати ротом, навіть коли сплять.. Зазвичай вам слід дихати носом, або якщо, наприклад, ми займаємося спортом, нормально вдихати повітря носом і виводити через рот. Коли ви припините використовувати ніс, горло може стати більш сухим і може з’явитися подразнення горла.
10. Захист голосу
Роздратування горла також може бути викликане перенапруженням голосових зв’язок. Є співаки, яких ця проблема торкається в певний момент своєї професійної кар’єри. Перевантажений голос хриплий, ніж зазвичай, і ми повинні дати йому відпочити і добре зволожити горло. Важливо не кричати і розслабляти горло під час розмови.
- Це може вас зацікавити: "8 переваг імбиру для вашого здоров'я та самопочуття”
Бібліографічні посилання
Крейкер, Л. І. і Саймон, Дж. І. (1986). Трави, спеції та лікарські рослини. Останні досягнення в ботаніці, садівництві та фармакології. Прес для харчових продуктів.
Джонс, Роджер (2004). Оксфордський підручник первинної медичної допомоги. Преса Оксфордського університету.
Кахрілас, PJ (2008). Клінічна практика. Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба. New England Journal of Medicine, 359 (16), 1700-1707.
Руттер, професор Пол; Ньюбі, Девід (2015). Аптека громади ANZ: симптоми, діагностика та лікування. Elsevier Health Sciences.
Шауенберг, П. (1980). Посібник з лікарських рослин. Барселона: Омега.