Як зупинити діарею, у 9 прийомах та стратегіях

Діарея - це шлунково-кишковий розлад, який зазвичай викликаний вірусною або бактеріальною інфекцією.. Час від часу це вражає всіх, і через три-чотири дні ваші симптоми повинні зникнути.

Однак діарея може бути серйозною проблемою в деяких випадках. Хронічна діарея (діарея, яка триває більше двох тижнів) може бути спричинена більш серйозною проблемою, і в цих випадках слід звернутися до лікаря. У цій статті ми побачимо основні поради щодо того, як зупинити діарею, використовуючи різні трюки та стратегії.

• Пов’язана стаття: "7 типів стільця (і проблеми зі здоров'ям, на які вони вказують)"

Як зупинити діарею, використовуючи 9 прийомів та стратегій

Ось різні поради, підказки та стратегії, щоб знати, як зупинити діарею. Звичайно, потрібно мати на увазі, що якщо ви страждаєте значним рівнем зневоднення, необхідно негайно зателефонувати своєму сімейному лікарю.

Також слід негайно звернутися до лікаря, якщо ви помітили кров або слиз у калі, якщо він є блювота більше доби, якщо блювота більше доби, або якщо діарея не зникає через три-чотири днів. У випадку перебування за кордоном ви також повинні бути напоготові.

• Можливо, вам може бути цікаво: "10 продуктів, які можна їсти щодня"

1. Пийте багато рідини

У разі діареї слід пити багато рідини, щоб уникнути зневоднення. Вода, фруктові соки та ізотонічні напої дозволяють замінити мінерали та. втрачені солі.

Вживання невеликої та частої кількості рідини дуже важливо, особливо у випадку з дітьми та літніми людьми, які можуть швидше зневоднюватися.

2. Не вживання їжі, яка передувала нападам діареї

Діарея може бути наслідком бактерій або вірусів, що містяться в їжі, яку ми їмо. Коли є кров, ми перебуваємо перед дизентерією, і це, як правило, викликається бактеріями сальмонелою, шигелами та кампілобактерами.

Коли діарея виникає через інфекцію, це називається гастроентеритом або харчовим отруєнням. Дуже важливо уникати продуктів, які могли спричинити цей шлунково-кишковий стан. Вживання залишків їжі може бути дуже поганим рішенням, і це не дозволить нам зупинити діарею.

Діарея також може виникнути в результаті алергії або непереносимості їжі. Іноді трапляється так, що всякий раз, коли людина їсть певну їжу і має діарею. У цих випадках необхідно перевірити, чи немає харчової алергії.

• Пов’язана стаття: "Найкращі засоби для припинення запору"

3. Не приймайте молочні продукти

Молочні продукти погіршують клінічну картину. Слід уникати деяких молочних продуктів, особливо тих, що містять лактозу та тих, що мають високий вміст жиру. Тому з раціону слід вилучити незбиране молоко або сир (свіжий сир або знежирене молоко без лактози можна приймати через кілька днів, але не в гострій фазі)

Якщо у дитини діарея, ви можете допомогти дати їй невелику кількість безлактозного молока. Якщо вона годує груддю, мати повинна намагатися уникати вживання молочних продуктів, оскільки залишки лактози можуть потрапляти в грудне молоко. ускладнення

4. Уникайте подразнення, жирної та волокнистої їжі.

Існує ряд продуктів, яких слід уникати будь-якою ціною, особливо ті, що дратують слизові шлунково-кишкового тракту і сприяють діареї.

До цих видів продуктів належать кава, алкогольні напої та всі види жирної їжі (у м’якій їжі рекомендується лише трохи олії).

З іншого боку, якщо діарея гостра, слід дотримуватися дієти з низьким вмістом клітковини, особливо тієї, яка не розчинна. Допускаються розчинні волокна, які можуть збільшити консистенцію калу.

• Можливо, вам буде цікаво прочитати: "6 продуктів, які викликають здуття живота (а ви цього не знали!)"

5. Вживайте їжу, багату на легко засвоювані вуглеводи

Вживати їжу, багату на вуглеводи, таку як картопля, рис та хліб, настійно рекомендується, оскільки вони допомагають змінити шлунково-кишкову ситуацію, що призводить до діареї.

Спосіб прийому цих продуктів завжди повинен бути сприятливим для дуже легкого перетравлення їжі. Тарілка з вареною картоплею або відвареним рисом ідеально підійде для нападу на гостру фазу, і слід уникати соусів. Як джерело жиру дозволяється лише трохи олії.

6. Введіть білок у м’яку дієту

М’яка дієта складається з їжі легко засвоюваних продуктів. Необхідно приймати вуглеводи, які не вимагають великого перетравлення їжі, оскільки ми бачили можливість зменшення діареї як перший прийом або стратегію.

Наступним кроком до збагачення нашого раціону після проходження гострої фази є введення легкозасвоюваних джерел білка. Біла дієта включає можливість вживання нежирної риби (біла риба) або білого м’яса. Їх слід готувати вареними, приготованими на пару або на грилі.

• Пов’язана стаття: "Як усунути газ природним шляхом за допомогою цих 7 засобів"

7. Увага з ліками та добавками

Зазвичай протидіарейні препарати не потрібні, але вони можуть допомогти, якщо вам потрібна додаткова допомога ззовні. Однак їх не слід давати дітям або приймати, якщо в калі є кров. Ви можете приймати парацетамол (у рідкій формі для дітей) та ібупрофен на випадок лихоманки.

Очевидно, що вам слід припинити вживання будь-яких ліків з проносним ефектом або клізм. Крім того, слід припинити прийом ліків або добавок, які не є необхідними для функціонування організму. Усі ліки без медичної консультації, особливо коли це не потрібно, слід припинити приймати.

Пребіотичні та пробіотичні ліки також слід припинити, а також їжу, яка є, не слід приймати під час діареї. З іншого боку, діарея може виникнути в результаті вживання антибіотиків.

8. Запобігання станам тривоги та стресу.

Коли наші нерви знаходяться на поверхні, наше тіло може негативно реагувати. Є ті, хто соматизує всю цю картину, спочатку психологічну, а потім фізичну, поки вони не зазнають наслідків у нормальному функціонуванні одного з наших органів.

Наприклад, є головні болі або біль в очах, але один із способів соматизувати стрес, тривогу чи паніку полягає в проблемах з травленням. Діарея - одна з найпоширеніших форм.

• Це може вас зацікавити: "Дізнайтеся про 10 суперпродуктів, які ви повинні включити у свій раціон"

9. Гігієна

Якщо у людини діарея, потрібно бути дуже обережним з гігієною. Не можна ділитися рушниками, столовими приборами тощо, а дотримання особистої гігієни важливо, щоб уникнути перенесення бактерій з одного місця в інше, як для інших людей, так і для себе.

Хороший рівень гігієни та чистоти запобігає інфекціям, що викликають діарею. поширення. Ми завжди повинні мити руки після користування ванною та перед поводженням з їжею.

Бібліографічні посилання

• Наванеетан, У. та Джаннелла, Р.А. (2008). Механізми інфекційної діареї. Клінічна практика природи Гастроентерологія та гепатологія. 5 (11), 637–47.

• Павловський, С.В., Уоррен, К.А. та Геррант, Р. (2009). Діагностика та лікування гострої або стійкої діареї. Гастроентерологія, 136 (6), 1874–1886.

• Ріверон Кортегера, Р. Л. (1992). Патофізіологія гострої діареї. Преподобний Кубанський педіатр, 71 (2), 86-115. пайок.