Грейпфрут: 12 переваг та властивостей цього фрукта

У деяких країнах він відомий як грейпфрут, а в інших - грейпфрут. Це цитрус, який має багато подібностей з іншими, такими як лимон, апельсин та мандарин. Однак грейпфрут має переваги та властивості, які відрізняються від інших.

Він має гіркий смак, але все ще приємний на смак. Він більший за апельсин, і існують різні сорти, які залежать від кольору шкірки, інтенсивності смаку та часу дозрівання цього фрукта.

Всі переваги та властивості, які ви повинні знати про грейпфрут

Грейпфрут широко використовувався як допоміжний засіб для схуднення. Кажуть, що це також допомагає зменшити целюліт. Незважаючи на те, що в цьому є певна правда, реальність така, що цей фрукт має властивості, крім тих, що пов'язані зі зменшенням жиру.

Грейпфрут або грейпфрут можна вживати в соках або в супроводі інших інгредієнтів. Будучи десертом або частиною смачного салату, смак грейпфрута додає ексцентричного відтінку завдяки своєму гіркому смаку. На додаток до насолоди всіма перевагами та властивостями грейпфрута.

1. Вітамін С

У грейпфруті багато вітаміну С. Один грейпфрут перевищує мінімальний рекомендований прийом вітаміну С протягом дня. Таким чином, цей фрукт сприяє правильному засвоєнню заліза та сприяє виробленню колагену.

Крім того, вітамін С є союзником проти респіраторних захворювань, таких як грип, тому його споживання часто незадовго до і взимку допоможе підвищити захисні сили.

2. Сечогінний засіб

Цей фрукт складається на 90% з чистої води. А ще в ньому дуже мало вуглеводів. З цієї причини саме цеВважається ідеальним доповненням дієт, спрямованих на зменшення ваги та заходів.

Ці властивості роблять грейпфрут сечогінним фруктом. Тож це може допомогти при затримці рідини і тим самим зменшити запалення. Щоб скористатися цією перевагою грейпфрута, потрібно їсти його цілком, а не в соку.

3. Пектин

Грейпфрут, як і всі цитрусові, містить пектин. Цей компонент допомагає усунути шкідливий холестерин і сприяє підвищенню корисного холестерину. З цієї причини Рекомендується споживати грейпфрут сегментами, коли існує тенденція до накопичення шкідливого холестерину.

Найвища концентрація пектину в грейпфруті у всій білій частині шкірки, яка покриває сегменти. З цієї причини рекомендація полягає в тому, щоб не часто вживати грейпфрут у соку, і завжди воліють їсти його безпосередньо, щоб скористатися його властивостями.

4. Клітковина

Грейпфрут містить велику кількість клітковини. Хоча це не один із фруктів з найбільшою кількістю клітковини, він приносить користь для травної системи, сприяючи роботі кишкового тракту. Крім того, ця властивість разом з пектином сприяє зменшенню шкідливого холестерину.

З цієї причини в рецептах деяких салатів часто зустрічається грейпфрут. На додаток до того, щоб надати йому нотки різного смаку,клітковина цього фрукта спільно з іншими фруктами та овочами допомагає регулювати роботу кишечника.

5. Флавоноїди

Нарінгін - флавоноїд, що міститься в грейпфруті.Цей флавоноїд має антиоксидантні властивостіАле він був ретельно вивчений і навіть визнаний протипухлинними властивостями.

Хоча грейпфрут можна вживати в соку і він дуже смачний, найкраще насолоджуватися усіма його перевагами, включаючи нарінгін, полягає в тому, щоб їсти його сегментами і не видаляючи занадто багато шкіри, оскільки саме там спостерігається висока концентрація властивостей грейпфрут.

• Вас також можуть зацікавити: "Гранада: властивості та користь цього унікального фрукта"

6. Допоміжний у боротьбі з інфекціями

Грейпфрут, як і апельсин, ефективно борються з інфекціями. Це тому, що його високий вміст вітаміну С сприяє зміцненню імунної системи, допомагаючи боротися з інфекціями.

З цієї причини саме це Рекомендується вживати грейпфрут або грейпфрут під час епізодів інфекцій, особливо дихальних шляхів. Однак будь-яку інфекцію можна зменшити, якщо вживати хорошу кількість цього фрукта.

7. Фолієва кислота

Фолієва кислота має багато властивостей і користь для організму. Грейпфрут має серед сполук фолієву кислоту. Ця кислота сприяє виробленню еритроцитів і білих кров’яних тілець, а також до вироблення антитіл імунної системи.

Ще однією дуже важливою перевагою фолієвої кислоти є утворення генетичного матеріалу. Тому його вживання рекомендується людям, які шукають вагітність, і з більшою кількістю, коли жінка вже перебуває під час вагітності.

8. Лімоноїди

У грейпфруті багато лімоноїдів, корисних для здоров’я. Лімоноїди - це суть усіх цитрусових. Всі вони містять їх у значній кількості. Ця сполука виконує детоксикаційну функцію, особливо стосовно печінки.

Також лімоноїдам приписують протипухлинну дію. Але найвизначнішою його функцією є детоксикація. Для цього ефекту рекомендується пити грейпфрутовий сік щодня натщесерце.

9. Зміцнення

Ще одна властивість грейпфрута полягає в тому допомагає зміцнити або зберегти стійкість шкіри. Завдяки цій властивості його багато застосовували для зменшення заходів та усунення целюліту. Ви навіть можете знайти креми для нанесення на ділянки з більшою кількістю целюліту.

Ця властивість завдяки тому, що грейпфрут сприяє виробленню колагену. Так багато людей використовують його зовні, щоб насолодитися цією перевагою. Однак найкраще споживати його часто, щоб воно діяло внутрішньо.

10. Прискорює метаболізм

Високий вміст води і клітковини, завдяки чому грейпфрут сприяє прискоренню метаболізму. Зокрема, він втручається в прискорення ліполізу, це означає, що жир перетворюється в енергію, і таким чином уникається його накопичення в організмі.

Ця відмінна властивість грейпфрута робить його одним з улюблених фруктів для додавання до дієт для схуднення. Незалежно від того, соковите або ціле, а також смачна альтернатива, це допомагає досягти цієї мети.

11. Зволожене волосся

Вживання грейпфрута допомагає зберегти волосся у зволоженому стані. На додаток до стимулювання її зростання та збереження здоров’я. Це пов’язано з тим, що споживання грейпфрута регулярно сприяє виробленню колагену. що втручається у здоровий ріст волосся.

Замість того, щоб використовувати її як маску, як припускають деякі, найкраще їсти її або пити в соку. Це має бути постійно, принаймні один грейпфрут на день. Властивості грейпфрута отримають користь як для шкіри, так і для волосся.

12. Калій

Грейпфрут також містить значну кількість калію. Цей мінерал допомагає генерувати нервові імпульси та м’язову активність. Що ще, його часте вживання допомагає вивести надлишки рідини та солі з організму.

З цієї причини рекомендується вживати грейпфрут для профілактики таких захворювань, як гіпертонія та інфекції сечовивідних шляхів. Рекомендується також, коли спазми з’являються занадто часто або спазм будь-якого типу.

• Щоб продовжити читати:"Ананас: 8 переваг цього тропічного фрукта для вашого здоров’я"

Бібліографічні посилання

• Мортон, Джулія Ф. (1987). Плоди теплого клімату. Маямі: Творчі ресурси.