6 видів провини та їх емоційні наслідки

Люди є соціальними та емоційними тваринами, про що свідчить наша здатність до співпереживання. Завдяки цій здатності, яка не є виключною для нашого виду, ми можемо поставити себе на місце інших людей, розуміючи їх почуття.

Але з емпатією також виникає здатність відчувати провину, емоція, яка зазвичай виникає, коли після того, що ви сказали чи зробили шкодуючи, ми шкодуємо про це і починаємо відчувати себе погано, бо знаємо, що завдали шкоди іншій людині, хоча ні ми хотіли б.

Існує кілька видів провини відповідно до того, що є його причиною і як це впливає на нас на емоційному рівні, типології, які ми побачимо більш детально нижче.

• Пов’язана стаття: "4 кроки, щоб почувати себе краще"

Основні типи несправностей (класифіковані)

Помилка в тому людське почуття, яке, незважаючи на неприємність, безсумнівно, є частиною нашого єства. Є багато речей, які можуть пробудити в нас почуття провини, іноді справжні, а іноді - продукт підозр та необгрунтованих ідей. Є люди, які можуть почуватись винними, бо всередині щось підказує, що вони роблять щось не так, незважаючи на те, що у них немає об’єктивних причин у це вірити.

Але чому ми почуваємось винними? Помилка (вартує надмірності) - наша емпатія. Люди - тварини соціальні та емоційні. Протягом нашого життя ми проходимо цілий процес дозрівання, в якому ми вчимося відчувати і справлятися з різними емоціями, що дозволяє нам регулювати як власні внутрішні стани, так і розуміти їх і знати, як їх бачити в інших людях.

Емпатія - це те, що дозволяє нам розуміти інших, будучи фундаментальним аспектом нашого соціального життя. Розуміючи, як почуваються інші люди, ми можемо налагодити глибокі зв’язки, а також знати, як з ними пов’язати. Наприклад, якщо ми бачимо когось сумного, це нормально, коли ми намагаємось підтримати його, заохотити емоційно. З іншого боку, якщо ми бачимо її в поганому настрої, ми можемо уникати спілкування з нею в той момент, оскільки вона не та, яка потрібна.

Але навіть незважаючи на те, що ми намагаємося ставитись до інших якомога доцільнішим і просоціальнішим способом, іноді цього не робимо. Незалежно від того, що ми в поганому настрої або не знаємо, що робимо та говоримо, може статися, що наші дії шкодять іншим. Це може бути ворожість, агресивність або просто необережність, але незалежно від того, що це було, ми заподіювали чиїсь емоції. У цей момент наша здатність до емпатії змушує нас відчувати, як почувається інша людина, і, як наслідок, з’являється почуття провини.

1. Здорова провина та невротична провина

Це можна сказати Існує два основних типи провини залежно від того, легко визначити причину, яка її спричиняє. Ідеї ​​здорової провини та невротичної провини багато в чому випливають із психоаналітичних тез, будучи присутніми в розробці перших сучасних психологічних теорій.

1.1. Вина лікує

Ми починаємо з розмови про "здорову" провину, яку ми можемо відчувати щодня. Це тип провини, що виникає після відчуття того, що когось постраждало, і тому причина, яку легко визначити. Це жаль, яке ми відчуваємо, коли ми щось сказали або зробили, що згодом наша емпатія дала нам зрозуміти, що робити це було неправильно.

Це саме те співчуття штовхає нас на відновлення шкоди та запобігання її повторення.. Саме в цій ідеї ми можемо бачити функціональність вини з еволюційної точки зору, спонукаючи нас до цього встановити компенсаторну поведінку, просоціальну поведінку, щоб виправити помилки, які пошкодили наші стосунки соціальна.

Зазвичай це супроводжується спробами запобігти та відновити зроблене, оскільки людина знає, що їй погано, бо вона зробила щось не так, це відповідальність емоційно падає на неї, і вона має моральний обов'язок виправити ситуацію, навіть простим вибачення.

Однак іноді немає можливості усунути пошкодження. Це може бути проблемою, оскільки робота з формування вини може перетворити ці почуття на вину в переслідуванні та неможливість ремонт або розробка може призвести до того, що ми вимагатимемо покарання шляхом звільнення - мазохістської поведінки, яка може погіршити нашу державу психологічний.

1.2. Невротична провина

З психоаналітичної точки зору ми говоримо про невротичну провину, коли почуття, пов'язані з провиною, здається, не пов'язані з жодною причинною реальністю. Незважаючи на те, що не знають причини почуття провини, правда полягає в тому почуття провини все ще відчувається у вигляді важкого тягаря, що супроводжує людину, яка постійно почувається винною.

Оскільки невідомо, звідки береться ця провина, людині дуже важко позбутися цієї емоції за допомогою компенсаторної поведінки. Кого він поранив? Що ти зробив? Це можна виправити? Ці питання залишаються без відповіді, але ви все одно почуваєтесь винними, і ваше життя може обернутися кошмаром.

Також може трапитися так, що ви знаєте, що є причиною вашої провини, але немає людського способу що-небудь компенсувати тому що він погано відчуває щось, що робив у найвіддаленішому минулому свого існування, це дитинство. У дитинстві ми робимо те, що, будучи дорослими, ми знаємо, що це не правильно, і це, хоча ми усвідомлюємо, що діти несвідомі у своїх вчинках ми почуваємося погано за тих маленьких дівчаток, які хоч і невинні, але завдавали шкоди іншим людям, таким як наші батьки чи брати та сестри.

• Вас можуть зацікавити: "Невроз (невротизм): причини, симптоми та характеристики"

2. Види несправності відповідно до причини

Тепер, коли ми обговорили дві основні форми вини залежно від того, чи можна встановити причину, або навпаки, вона дуже прихована в шарах несвідомого людини, яка відчуває винний. Зараз, ми побачимо чотири основні типи провини відповідно до того, що конкретно їх спричиняє, також коментуючи емоції.

2.1. Провина за неправильне запобігання

При такому типі провини ті, хто почувається винним, бажають, щоб вони могли уникнути обставин, коли вони мали місце, але не змогли.

З цієї причини він почувається дуже відповідальним за те, що сталося, настільки, що несе відповідальність за проблеми, які насправді не залежали від нього, і, отже, він ніколи не мав можливості вирішити або уникнути.

Виною внутрішнього локусу особистості є те, що у вашому житті виникає багато тривоги, розчарування, депресії та почуття безконтрольності.

2.2. Провина за невирішені питання

Це почуття провини, що виникає через проблеми, які, як вважають, ще не вирішені, і ви не вірите, що можна знайти будь-яке рішення.

Типова провина, яку деякі люди страждають під час трауру за втрату коханої людини, відчуваючи, що були проблеми в очікуванні і що смерть заважала закрити їх, гнів і бійки, які ще не були врегульовані щирим і приємним "ось Я відчуваю".

Це також почуття провини, яке відчуває людина за те, що не був достатньо добрим і люблячим до тієї людини, якої вже немає.. Людина дуже шкодує, що не дала більше поцілунків, обіймів, знаків прихильності, щоб показати, як сильно вона любила цю людину, що смерть забрала з її боку. Все це приносить із собою багато смутку, меланхолії та розчарування.

• Пов’язана стаття: "6 ключових ідей для подолання горя через втрату близьких"

2.3. Провина за почуття, що ти не відповідаєш очікуванням

Цю провину відчувають багато людей, які вирощуються в середовищі, де планка була поставлена ​​дуже високо. Кожен хоче відповідати очікуванням, але ступінь зв’язку з реальністю дає їм зрозуміти, що вони є певних речей, яких неможливо досягти ні через відсутність таланту, ні просто тому, що ти не можеш мати у цьому всього час життя.

На жаль, є люди, які вимагають від себе багато, занадто багато. Щоб задовольнити бажання своїх вимогливих батьків, вони відчувають, що повинні виконувати все і багато іншого, але вони не можуть, і це викликає у них багато розчарувань. Вони бояться відмови, розчарувань інших, і, оскільки вони не досягли всього, чого хотіли, вони почуваються невдачами.

• Вас можуть зацікавити: "Дисфункціональний перфекціонізм: причини, симптоми та лікування"

2.4. Провина через страх відновити життя

Ще однією виною, пов’язаною з горем, є страх відновити життя. Незалежно від того, чи загубили ви когось через те, що він помер, чи ви розлучилися з ним чи багатьма Люди почуваються винними за насолоду життям після результату відносини. Вони вважають, що вони не мають права відбудовувати своє життя або що, якщо вони це роблять, це ніби вони зрадили цю людину.

Позитивні та терапевтичні способи поведінки, такі як сміх, відчуття щастя та радості за гарний день, зустрічі з іншими люди можуть сприймати їх як щось недоречне, те, що змусить їх забути хороший час, проведений з кимось, кого вони більше не мають це. Ці переконання типові для людини, яка має дуже обмежувальну концепцію любові.

• Вас можуть зацікавити: "Як подолати розрив пари?"

І як змусити провину зникнути?

Причини нашого почуття провини можуть бути найрізноманітнішими. Те, що змушує нас відчувати докори сумління, може бути найрізноманітнішим, що передбачає різні можливості для вирішення проблем. Іноді це почуття неможливо повністю усунути, але ним можна керувати і принаймні з більшої кількості Раціонально, розуміємо, що все, що в наших силах було зроблено, щоб мати можливість виправити шкоду, яку ми маємо (або віримо в це) ми зробили.

Ремонт

Про ремонт ми говоримо серія дій, спрямованих на виправлення реальності, яку ми змінили. Іншими словами, він полягає у спробі полегшити шкоду, яку, на нашу думку, ми завдали іншим людям у формі дій чи на словах.

Для цього ми використовуємо компенсаційні способи поведінки будь-якого виду, такі як вибачення перед жертвами, оплата те, що ми порушили або робимо особисту послугу цій людині чи людям, які відчували якийсь дискомфорт для нас провина. З плином часу наші почуття провини зменшаться.

• Пов’язана стаття: "Вирішення конфліктів: криза чи приховані можливості?"

Опрацювання

Опрацювання - це явище, з якого складається психологічна робота, яку виконує наш розум, міркування, розуміння, запам'ятовування та пошук взаємозв'язків між думками, які нас переповнюють і вони викликають у нас ці почуття. Ця стратегія зменшення почуття провини спрямована на поступове перетворення неприємного досвіду почуття провини в досвід зростання і дозрівання, що змушує нас перетворити це почуття на одне менше болючий.

Робота над розробкою є важливою в будь-якій психологічній консультації. Почуття провини як з ідентифікованою причиною, так і коли це не зовсім зрозуміло, може становити проблему для вашого психічного здоров'я, і ​​тому на консультації слід розглядати його як ще один симптом. Допомагаючи пацієнтові уточнити свою провину, він зможе отримати швидше полегшення, крім того, щоб дізнатись, що його спричинило.