Education, study and knowledge

Використання іронії та гумору в психотерапії

click fraud protection

Іронія - це серйозна річ: Це великий людський ресурс, незважаючи на те, що Фрейд Я позначив її як Механізм оборони.

Останнім часом у терапії переглядається значення цього елемента було розглянуто як сприяючий ресурс для побудови терапевтичних відносин.

Роль гумору в психотерапії

Гумор стимулює сміх і, як ми знаємо, фізіологічну стимуляцію через сміх має ряд переваг до здоров'я. Це асоціюється з a зниження стресу, а також, схоже, збільшує толерантність до болю.

Але, крім цього, сміх також допомагає нам отримати ситний емоційний досвід. Це не тільки спонукає нас до станів інтенсивної фізіологічної активації. Якщо людина злиться або сумує і починає сміятися з жартівливого коментаря когось із своїх близьких, її настрій миттєво зміниться і перейде від гніву та смуток до більш приємних відчуттів, навіть хоча б на мить.

Ось чому іронія, як частина гумору, може бути потужною зброєю для боротьби з поганим настроєм і сумом.

Насправді нещодавні дослідження Асоціації прикладного та терапевтичного гумору висвітлили позитив терапевтичного гумору, визначивши його: « втручання, що сприяє зміцненню здоров'я та добробуту шляхом стимулювання, виявлення, вираження та оцінки невідповідностей та абсурдних ситуацій час життя. Ці втручання можна використовувати для оздоровлення або використовувати як додаткове лікування хвороби, щоб зцілити або зіткнутися з фізичними, психічними, емоційними, соціальними чи соціальними труднощами духовний ”.

instagram story viewer

Для чого іронія в психотерапії?

Іронія - чудовий терапевтичний засібТому що той факт, що ми можемо сміятися з чогось, що нас пригнічує, навіть на мить, трохи нагадує декомпресію накопиченої напруги.

Основними функціями іронії в психотерапії є:

1. Це адаптивно

Він являє собою адаптивну та ефективну стратегію подолання, щоб протиставити хворобливі психічні стани, пропонуючи альтернативний погляд на критичні події. Завдяки іронічному втручанню, що призводить до модифікації жорсткого бачення проблеми, терапевт може навчити іронічним аспектам події, допомагаючи пацієнтові пережити її з більшою відстороненістю та легкістю і навчання адаптивному управлінню негативними емоціями.

2. Збільшує здатність справлятися з проблемами

Збільшує здатність “вирішувати проблеми”. Як каже Борхердт: "Якщо ми можемо посміятися над проблемою, вона вирішена". Більшість ситуацій, також найскладніших, мають іронічну сторону, але проживання певних негативних емоцій заважає нам сприймати кумедну їх сторону. З часом зменшення інтенсивності негативних емоцій ставить критичний і болючий аспект на другий план, дозволяючи оцінити комічну сторону.

3. Підвищуйте оптимізм

Він працює як посередник між позитивними емоціями та жартівливим коментарем, що може призвести до впевненості, оптимізму та щастя. Крім того, іронія дозволяє нам виражати певні почуття, які переживаються інтенсивно. Цей вираз відбувається контрольовано та безпечно. Іронія також дозволяє виражати емоції та почуття інакше вони б мовчали.

4. Покращує стосунки пацієнта та терапевта

Допомагає збільшити терапевтичний союз, допомагає встановити та підтримувати позитивні терапевтичні стосунки. Під час сеансу психотерапії жартівливий коментар терапевта може допомогти спілкуванню між ним та нею. пацієнта, також зменшуючи опір сеансам, оскільки це призводить до більш спокійної та відкритої розмови.

5. Допомагає підвищити самооцінку

Полегшує підвищення самооцінкиСміх над собою представляє корисний механізм для пацієнта досягти самоприйняття та прийняття своїх дефектів. Ті, хто має можливість сміятися над собою, мають вищий рівень добробуту, оскільки у них з’являється менше симптомів депресії та підвищується терпимість до негативних емоцій.

Показання до правильного використання іронії в психотерапії

Слід мати на увазі, що гумор та іронія повинні використовуватися як доповнення, що дозволяє бути процесами відновлення легше і плавніше, а не як щось, що використовується просто тому, що "це весело", оскільки це може порушити динаміку психотерапія. Він використовується як спосіб інтерпретації подій, що викликають дискомфорт, більш адаптивним способом.

Крім того, слід пам’ятати, що іронія та гумор повинні застосовуватися після того, як терапевтичний зв’язок вже встановлений і Він був закріплений як такий, на той момент, коли пацієнт також може використовувати його у своїх коментарях до психолога чи психолога. В іншому випадку коментарі цього типу можуть сприйматись як неповажні чи професійні, що серйозно зашкодить прогресу терапії.

Teachs.ru
Як досягти дна і вийти сильнішим

Як досягти дна і вийти сильнішим

Ви коли-небудь відчували, що ось-ось досягнете дна? Що ніщо не має сенсу або що ви ось-ось вибухн...

Читати далі

Два типи прикордонного розладу особистості

Два типи прикордонного розладу особистості

Прикордонний розлад особистості (BPD) є найбільш широко досліджуваним розладом особистості та йог...

Читати далі

Вплив пандемії коронавірусу на випадки агорафобії

Вплив пандемії коронавірусу на випадки агорафобії

Пандемія вірусу SARS-CoV-2 протягом місяців занурила світ у дуже глибоку соціальну, економічну кр...

Читати далі

instagram viewer