Тривога і гази: яка взаємозв'язок між цими видами дискомфорту?

Тривога - це дуже поширена емоція, пов’язана з різними симптомами, такими як тремор, дратівливість, відсутність концентрації уваги та навіть випадання волосся.

Однак інколи ця психологічна проблема може бути причиною чогось, що спочатку, здається, не має багато чого зробити: газ.

Тривога і гази пов'язані, або у вигляді відрижки, вітру або обох. Далі ми побачимо, як можливо, що проблема на психологічному рівні може спричинити проблему зі шлунком настільки ж цікаву, але дратує, як накопичення газів.

• Пов’язана стаття: "Види стресу та їхні тригери"

Зв’язок між тривогою та газом

Надмірна тривожність - дуже часта проблема, який може проявлятися у вигляді багатьох симптомів та поведінки. Кожна людина може прожити це по-своєму, і не мало хто відчуває цю емоційну нестабільність у власній плоті, зокрема в області живота. Насправді, цілком імовірно, що не раз ми відчували нерви в животі, оскільки травна та нервова системи пов’язані.

Коли ми відчуваємо нервозність, це нормально, коли ми крім того, що відчуваємо гази, помічаємо біль у шлунку, печію, нудоту, відчуття, що наш шлунок закритий. Так, існує взаємозв'язок між тривогою та газом, наскільки б дивним не здавалося, що психологічна проблема впливає на кількість вітру та відрижки, яку ми можемо створити.

Психічні зміни впливають на наш шлунок, викликаючи фізичний біль, дискомфорт і пекучі відчуття, але також змінюють травлення і виробляють гази..

Газ може бути найменшим із усіх симптомів, пов’язаних із занепокоєнням, але правда в тому, що вони можуть бути дуже незручними. Не тільки тому, що людина, яка ними страждає, може сильно постраждати, якщо метеоризм (скупчення газів) дуже інтенсивний, але це також через те, що у багатьох культурах, переважно західних, виділення метеоризму та відрижки погано видно в Росії громадськості. Але іноді їх настільки багато і таких напружених, що немає часу, щоб дозволити їм врятуватися у ванній ...

Кишково-кишкова нервова система

Той факт, що ми відчуваємо занепокоєння в шлунку, змусив багатьох дослідників підняти думку про те, що у нас є свого роду другий мозок у шлунку.

Природно, що він не такий складний, як той, який маємо в черепі, але це правда, що це було помічено травна система має багато нервів, які складають кишкову нервову систему. Ця система є підрозділом вегетативної нервової системи, що пояснює, чому тривога так безпосередньо впливає на область шлунка.

Ентеротерапія складається з мережі зі ста мільйонами нейронів, які діють незалежно., здатний відправляти і приймати імпульси, а також реєструвати емоції. Ось чому шлунок і травна система загалом настільки чутливі до тривоги, це істота нейробіологічне пояснення того, чому ми відчуваємо вузол у животі, поки є нервовий Це також дозволяє зрозуміти, чому коли ми закохуємось, то відчуваємо метеликів у животі.

• Вас можуть зацікавити: "Кишкова нервова система: частини та функції"

Чому тривога викликає у нас гази?

Коли ми відчуваємо занепокоєння, наш шлунок може бути дуже чутливим до цих емоцій. Є ті, хто повністю закритий, тоді як у інших страшне бажання з’їсти все, що трапляється на шляху. Є також ті, хто помічає дуже інтенсивний біль, печіння, позиви до блювоти та розлад шлунку в цілому. Але чому тривога викликає у нас гази? Що відбувається?

Дійсно Справа не тільки в тому, що газ може бути викликаний тривогою, але й сама тривога може бути наслідком газу, оскільки взаємозв'язок між тривогою та газом є близьким і двостороннім. Газ може бути наслідком надмірної стимуляції кишкової нервової системи, спричиненої тим, що наша нервова система страждає від тривоги, яка змінює кишковий потік і травлення. Це призводить до печії, важчого травлення та накопичення газів, що спричиняє розлади шлунку, такі як метеоризм.

Те, що у нас накопичено стільки газів, і вони турбують нас, може посилити тривогу. Замість того, щоб усвідомлювати, що у нас багато газу, тому що ми емоційно нестійкі, той факт, що ми помічаємо дискомфорт у шлунку, змушує нас вірити, що ми можемо страждати від якоїсь проблеми зі здоров’ям, такі як рак товстої кишки або синдром подразненого кишечника. Це викликає у нас страх, невпевненість, тому що ми не знаємо, що робити, якщо насправді хворі, і невпевненість у тому, що може статися.

Також може статися так, що ми відчуваємо дуже сильний біль у грудях. Оскільки грудна клітка - делікатний регіон, той факт, що ми щось там відчуваємо, змушує нас турбуватися про здоров’я серця, думаючи, що у нас може бути напад. Однак зазвичай трапляється так, що у вас насправді накопичується багато газів у шийці живота, настільки, що болить грудна клітка. На щастя, ці незручності зникнуть, коли ви відригнете.

В інших випадках тривога виробляє газ опосередковано. Загальноприйнято, що, настільки нервуючи, ми приймаємо неправильні дієтичні рішення які змінюють наше здоров’я шлунка. Коли ми в повному нападі нервів, ми не їмо салатів, але віддаємо перевагу фаст-фуду, солодощам і всьому надмірно приємна їжа, з великою кількістю жиру та цукру, крім деяких видів похідних бобових та овочів хрестоцвіті (с. напр. хумус). Ці продукти викликають багато газів.

Надмірне накопичення газів може бути пов’язано з тим, що ми їмо дуже швидко, дуже тривожно. Харчуючись швидко та ковтаючи, ми не тільки ковтаємо їжу, але й повітря. До того ж, коли ми ледве жуємо, травлення стає набагато важчим, що супроводжується не тільки більшою кількістю газів, але також печією та болями в шлунку. Усе повітря, яке ми проковтнули, повинно вийти назовні, або тим, як воно потрапило, або іншим боком.

Що ще, занепокоєння викликає у нас газ, частково, тому що ми багато рухаємось. Люди, які стають жертвами великої нервозності, зазвичай не зупиняються настільки, що їм потрібно їхати звідси туди, щоб трохи заспокойтесь або навіть практикуйте багато вправ, які хоч і здорові, але не перестають рухати нашими органів. Постійно рухаючись шлунком і товстим кишечником, досягається те, що вони частіше виділяють гази, що виникають в результаті травлення. Це непогано, але це аспект, який слід враховувати у випадку, коли ви страждаєте від великої кількості газів і не дуже добре знаєте причину.

Як уникнути газів, пов’язаних з тривогою?

Щоб тривога не викликала у нас газів, важливо спробувати зменшити цю психологічну проблему, звернення до фахівця з психічного здоров’я, який надасть нам необхідні вказівки щодо управління нашою нервозністю. Однак важливо переконатись, що гази не утворюються через справжню медичну проблему, будь то метеоризм або серйозна хвороба, така як рак або синдром подразненого кишечника.

Якщо те, що викликає у нас газ, пов’язане з тим, як ми харчуємось, ми повинні повідомити нашого психолога, який оцінить можливість виникнення проблем із харчовою поведінкою. Іноді те, що ми називаємо тягою до їжі, насправді може бути проблемою харчової залежності, надмірне споживання продуктів, які навіть знаючи, що вони шкодять нам, ми не можемо уникнути продовження беручи їх.

Яка б проблема не викликала у нас тривоги та газу, дуже важливо їсти спокійно, добре пережовуючи їжу і насолоджуючись їх смакуванням. Слід дотримуватися багатої та різноманітної дієти, харчуючись п’ять разів на день, не забуваючи про сніданок і спостерігаючи, які продукти можуть зробити нас більш схильними до газоутворення. Здорова їжа, така як бобові, викликає вітер, тому їх споживання слід супроводжувати великою кількістю води та проконсультуючись з дієтологом, щоб з’ясувати, як часто він рекомендує нам приймати їх залежно від нашого справа.