8 видів смутку: характеристики, можливі причини та симптоми

Будь то заради того чи іншого, кожному з нас коли-небудь було сумно. Можливо, ми зазнали втрат, розриву відносин, вони повідомили нам погані новини, ми з кимось посварились що ми дбаємо, що нам не вдалося досягти мети або просто те, що дискомфорт іншої людини усуває нас від внутрішній.

Ми можемо навіть не знати точно, чому. Але у кожному з цих випадків часто з’являється відчуття страждання, болю, розчарування, порожнечі та холоду. інтер’єр, який може змінити наш погляд на ситуації, світ і нас самих, як правило, із баченням негативний.

Смуток, як і його рівноцінна радість, є загальнолюдською емоцією, і його поділяють усі люди, а також інші тварини. Але хоча основна емоція одна, правда в тому Ми часто говоримо про різні типи смутку залежно від таких аспектів, як те, чим воно обумовлене, чи є воно цілісним чи корисним стосовно зазначеного походження.

І саме про ці різні типи смутку ми і поговоримо у цій статті.

• Пов’язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Що таке сум?

Смуток - один із дзвінків

основні емоціїпоряд з радістю, здивуванням, страхом, здивуванням, гнівом і огидою. Як ми вже коментували, це універсальна емоція, яку поділяє все людство. незалежно від їх культури, раси чи способу життя, хоча вони можуть виражати себе по-різному інший.

Вона виникає як частково психічна, а частково фізіологічна реакція на якусь подію, який може бути зовнішнім чи внутрішнім. Тобто, це може здаватися похідним від зовнішніх подій чи стимулів (або відсутності таких) або від існування конкретні думки, щодо яких ми вважаємо неприйнятними і щодо яких ми вважаємо, що не можемо або у нас є мало можливостей робити щось.

Симптоми

Як правило, це визначається як почуття дискомфорту, втоми та низького енергетичного рівня, яке зазвичай з’являється разом із сприйняттям порожнечі на грудному або кишковому рівні, падіння самооцінки і схильність до ізоляції та самоаналізу. Загальноприйнятим є уповільнення руху двигуна та зниження м’язового тонусу, ніж зазвичай. Він також має тенденцію йти поруч із журінням навколо того, що вдалося створити його зовнішньому вигляду, на додаток до зменшення зони уваги до решти середовища.

Сум - це дуже неприємні емоції: більшість людей не люблять сумувати, оскільки це, як правило, включає дискомфорт та психічні та / або фізичні страждання. Зараз також є люди, які раніше стикалися зі схильністю або шукали стани смутку відсутність бажання або страху змінити ситуації, що породжують це, або наявність вигод вторинний.

Однак, і незважаючи на те, що загалом ми всі намагаємось уникати тих ситуацій, що породжують цю емоцію, факт те, що ми можемо відчувати печаль (поки ми не досягаємо патологічних рівнів), нам набагато вигідніше, ніж могло б подумайте.

Основні адаптаційні функції смутку

Існування смутку як того, що ми всі можемо відчути, і що крім нас є велика кількість тварин, не є чимось випадковим: сум має пристосувальну функцію, що сприяє нашому виживанню.

Як біль сприйняття смутку може допомогти нам здійснити якийсь тип дій, що дозволяє нам вийти із ситуації, яка породжує відчуття дискомфортуХоча смуток, як правило, зменшує енергію, він також полегшує нам зміни в майбутньому, які заважають нам повернутися до аверсивної стимуляції. Тобто це може спонукати нас до змін.

Ще одним корисним аспектом є те, що зменшення енергії, яке воно виробляє, дозволяє нам економити енергію на фізичному рівні, а також сприяє роздумам і роздумам про те, що відбувається навколо нас. Таким чином, смуток дає нам контекст, в якому ми можемо дізнатись про причину його появи та зміцнити себе в майбутньому.

Це також робить нас здатними увійти в стан самоаналізу і пізнати глибокі аспекти нашого буття, які за іншого душевного стану ми б не розглядали. Подібним чином відчуття дискомфорту дозволяє нам тренувати здатність протистояти труднощам, і з часом це може змінити наше сприйняття компетентності та самооцінки.

Нарешті, як загальне правило, смуток породжує співчуття та співчуття до членів групи, за допомогою якого вираження смутку може змусити наше оточення звертати увагу та піклуватися про нас. У цьому сенсі він також має функцію захисту та згуртованості групи.

Види смутку за їх функціональністю

Грубо ми можемо виділити чотири основні типи смутку, залежно від того, функціонує воно чи ні.

1. Адаптивний сум

Ми вважатимемо, що перед нами адаптаційний або функціональний сум коли емоція відповідає і виправдовується виходячи із ситуації або аспекту, який її породив. Отже, це смуток, який виникає у відповідь на внутрішню чи зовнішню подію і після якого наш Можливо, організму доведеться знизити рівень активності та обробити інформацію, щоб мати змогу прийняти і адаптуватися.

Отже, це здоровий смуток і характеризується тим, що з часом чи дією він почне зменшуватися і навіть зникати. Найбільш типовий приклад - смуток, який ми відчуваємо у хвилину трауру.

2. Дезадаптивний сум

Сум, в принципі, є адаптивним природним шляхом. Зараз, можливо, у деяких людей і в певних ситуаціях емоція залишається постійно, некерованою і завдає стійких страждань. У цих випадках сум є додатковою проблемою, якою потрібно керувати.

Це те, що відбувається, коли відбувається блокування емоцій та їх вираження. Погано вирішене горе, яке не прийнято повністю, призведе до типу неадаптивного смутку.

3. Патологічний смуток

Ми вважаємо патологічну печаль почуттям або почуттям смутку, зневіри та відсутності інтересу до світу, в якому людина виявляє незначну здатність реагувати на емоційному рівні, але хто часто йде рука об руку з спалахами плачу.

Цей стан душі не співпадає з будь-якою подією чи його відсутністю, або він виглядає в такій пропорції, що непропорційний ситуації, з якої він починається. Це може призвести до ізоляції або навіть у крайніх випадках до самодеструктивної поведінки. Це такий сум, який може з’явитися в депресія або при інших розладах.

4. Інструментальна печаль

Ми вважаємо смуток важливим фактором той тип смутку, який використовується для досягнення певної мети завдяки йому. Це добровільне використання емоцій, хоча це частково можна щиро відчути.

З іншого боку, іноді ми також можемо зіткнутися з повною симуляцією, в якій спостерігається лише зовнішня частина смутку, а не суб’єктивна.

Філософське бачення: типи смутку за святим Фомою Аквінським

Смуток є і завжди був однією з найосновніших людських емоцій і вивчався з давніх часів.. У цьому сенсі історично деякі автори та дослідники намагалися зробити різні класифікації щодо існування різних видів смутку. Прикладом цього був Святий Фома Аквінський, який починався з його досліджень та попередніх класифікацій, зроблених такими авторами, як Арістотель, щоб зробити власну класифікацію з цього приводу.

Незважаючи на те, що він може не мати наукової обгрунтованості, цей спосіб каталогізації типів смутку цікавий як на історичному, так і на філософському рівні, а також може припустити, що у фоновому режимі різні категорії, які він показує, хоча вони відомі як емоції, що відрізняються одна від одної, мають у фонових елементах загальний. У межах цієї класифікації ми знаходимо такі типи смутку.

1. Сум за власне зло

Цей вид смутку Характеризується появою на основі страждань, які людина відчуває для себе, коли виникає якась хвороблива або неприємна ситуація, або позбавленням наших потреб і волі. Це було б пов’язано з позбавленням або злиднями.

2. Співчуття

Під філософською призмою, встановленою цим автором, співчуття можна було б вважати іншим видом смутку, який у цьому випадку відноситься до страждань, які ми сприймаємо в інших. Спостереження за стражданнями коханої людини рухає нас і може спричинити смуток та дискомфорт.

Співчуття - це характеристика, яка робить можливим солідарність та допомогу вразливим, що є основою суспільства.

3. Заздрість

Інший тип смутку може виникати внаслідок спостереження того, як інші отримують певний добро чи досягають якоїсь мети, яку ми хотіли б для себе.

Перевірка того, що інші мають те, що ми хочемо, а що не можемо, може спричинити смуток і страждання., від чого виникає заздрість. Це емоційна напруга, яка виникає в результаті порівняння з тими, кого ми вважаємо успішним у якомусь сенсі.

4. Пригніченість або туга

Смуток і тривога часто глибоко пов’язані. У цьому сенсі знеохочення або тугу можна вважати видом смутку, пов’язаного з втратою мобільність чи мотивація, коли ми не знаходимо нічого, що нас задовольняє або дозволяє нам спрямовуватися до нашого цілі. Це також пов’язано з невизначеністю та прагненням зберегти певний тип активів або залишатися на шляху до досягнення своїх цілей. З іншого боку, цей психологічний фактор пов'язаний з демотивацією.

Депресія: поза почуттям смутку

Одне з понять, яке, як правило, асоціюється із сумом, - це депресія. І це саме те, що в велика депресія або під час депресивних епізодів одним з головних і найважливіших симптомів є наявність сумного душевного стану.

Однак було б неправильно ототожнювати депресію зі смутком, оскільки перша передбачає, крім сумності, набір симптомів, серед яких ангедонія або відсутність здатності відчувати задоволення, проблеми зі сном (як безсоння, так і надмірна сонливість), втрата або збільшення апетиту, безнадія та пасивність, світогляд, себе та майбутнє як негативне та противне, відсутність енергії, концентрації та лібідо чи навіть думок суїцидальний.

• Рекомендована стаття: "6 відмінностей між сумом та депресією"

Бібліографічні посилання:

• Американська психіатрична асоціація. (2013). Діагностично-статистичний посібник з психічних розладів. Видання п’яте. DSM-V. Массон, Барселона.
• Бахоровський, Й.А. (1999). Вокальне вираження та сприйняття емоцій. Сучасні напрями в психологічній науці. 8 (2): стор. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Жовтень 2019). Емпіричні докази для визначення епізоду, ремісії, відновлення, рецидиву та рецидиву при депресії: систематичний огляд. Епідеміологія та психіатричні науки. 28 (5): стор. 544 - 562.
• Фоті, Д. та ін (2014). Дисфункція винагороди при великій депресії: мультимодальні докази нейровізуалізації для вдосконалення меланхолічного фенотипу. NeuroImage, 101, с. 50 - 58.
• Лейн, Р.Д.; Рейман, Е.М.; Ahern, G.L.; Шварц, Г.Є.; Девідсон, Р. (1997). Нейроанатомічні кореляти щастя, смутку та огиди. Американський журнал психіатрії. 154(7): 926 - 933.
• Сансоне, Р.А.; Сансоне, Л.А. Доктор медичних наук (2009). Дистимічний розлад: занедбаний і пропущений? Психіатрія. 6 (5): стор. 46 - 50.
• Торральба, Ф. (2007). Суть страждань. Сист. Саніт. Навар., 30 (Суп.3): 23-37