Чому ми не повинні винагороджувати чи карати своїх дітей їжею?

На консультації я це знаходжу батьки іноді карають або винагороджують своїх дітей харчуванням. "Якщо ви погано поводитесь, ви не збираєтесь приходити до нас на вечерю", "поки не заспокоїтесь, ви будете залишатися у своєму кімната без вечері "," якщо ти поведешся добре, я дам тобі печиво "," якщо ти сьогодні не виконаєш домашнє завдання, тобі доведеться повечеряти овочевий ".

Також у багатьох випадках ми нудьгу наших дітей заповнюємо печивом, попкорном або солодощі, тобто оброблена їжа та цукор, які є безпосередньою нагородою для нас організм.

У цих випадках те, що ми робимо, - це навчити своїх дітей керувати емоціями за допомогою їжі і пов'язувати певні продукти як негативні, а інші як позитивні. Цей вид покарання є серйозною помилкою, яка може призвести до проблем у довгостроковій перспективі. Ми будемо обумовлювати поведінку привілеєм їсти солодке або просто їсти.

• Пов’язана стаття: "Що таке покарання в психології та як воно застосовується?"

Чому не добре карати чи винагороджувати дітей їжею

Годування є основною потребою і є частиною режиму дитинства дитини. Їжа не повинна розглядатися як виграш, який є предметом переговорів, таких як вибір десерту. Це може бути привілеєм, який ми можемо дати своєму синові, який обирає вихідні між трьома десертами, які ми пропонуємо йому.

Потрібно пам’ятати про це їжа служить насамперед для харчування і що як батьки це обов’язок, який ми повинні виконувати. Їжа не є регулятором стресу, тривоги чи негативних емоцій, які змушують нас почувати себе погано. Якщо ми зв’яжемо це з дитиною, це може призвести до майбутніх проблем.

Якщо наш син неспокійний, ми не можемо дати йому печиво, щоб він протримався ще деякий час, не "турбуючись", якщо наш син плаче посередині з супермаркету ми не можемо дати йому печиво, щоб заспокоїти, якщо нашому синові нудно, рішення не дати йому трохи маленькі черв'ячки ...

Цим актом ми надсилаємо своєму синові різні неявні повідомлення: "Я недоступний для вас, ваш дискомфорт мене турбує, і я не знаю, як це впоратись, мама чи тато з тобою добре, коли ти добре. Рішення полягає в тому, щоб їсти, тому що таким чином ти заспокоюєшся "... Ми в кінцевому підсумку сприяємо емоційному голоду в довгостроковій перспективі, збільшуючи ризик зайвої ваги та годування.

• Вас може зацікавити: "Емоційний голод: що це таке і що можна зробити для боротьби з ним"

Психологічні наслідки цієї освітньої стратегії

Що відбувається, коли ми пропонуємо або відмовляємось від їжі на основі поведінки нашої дитини? Ми знеболюємо, пригнічуємо та відволікаємо негативні емоційні стани наших дітей.

Дітям потрібно бути неспокійними, нудними та істеричними, і, природно, саме нам доводиться заспокоювати своїх дітей, оскільки ми є їх регулюючим джерелом емоцій. Як вони вчаться регулювати емоції дітей, так вони регулюватимуть їх як дорослих.

Як дитина, яка заспокоїлася за допомогою їжі, керуватиме своїми емоціями як доросла людина? Можливо, у будь-якій ситуації, яка є переважною або для якої у вас немає необхідних управлінських ресурсів, ви будете заспокоювати дискомфорт, йдучи до холодильника.

Коли ми починаємо такий тип поведінки, ми зазвичай не переходимо до здорових продуктів, таких як фрукти чи овочі, але, як я вже говорив, ми переходимо до продуктів, багатих жирами та цукром. Що відбувається після прийому всередину? У короткостроковій перспективі прийом заспокоюється, але в довгостроковій перспективі з’являється провина за запої.

Якщо ми з дитинства дізнаємось, що вживання їжі заспокоює, розірвати цикл буде дуже важко. Використовуючи солодощі або перероблені як призи, ми не допомагаємо найменшим. Вони є нездоровою їжею.

Якщо ми хочемо, щоб поведінка наших дітей була хорошою, найкраще не встановлювати стосунків між ними поведінки та цього типу їжі, оскільки ми будемо надавати особливого значення цьому виду їжа. Якщо ми хочемо, щоб ваша поведінка покращилася, наша роль полягає в тому, щоб пояснити і навчити їх, чому і як слід поводитися. Найкращою нагородою буде словесне та емоційне підкріплення.

Невідповідний вид покарання

Покарання дітей вживанням їжі, яка їм не до вподоби (зазвичай це риба, овочі чи фрукти), не вирішує початкової проблеми і не сприяє харчуванню дитини. Що станеться, так це те, що більша істерика з’явиться, коли дитині доведеться їсти ту страву, яка їй так подобається. До того ж, якщо вони їдять цей вид їжі як покарання, ми отримаємо ще менше, ніж вони їм подобаються, оскільки вони стануть дещо відвертими.

Не бути рибою, овочами або фруктами в раціоні дитини не можна, потроху ми маємо це вводити. Іноді, за те, що ми не боремося чи не втішаємо себе, ми здаємось і приймаємо, що дитина не хоче його їсти, але це важливо змінити.

Якщо ми пов’язуємо неправомірні дії чи поведінку нашої дитини із покаранням, за яке вона повинна з’їсти якусь їжу вам це не подобається, ви сприймете цю їжу як щось неприємне і негативне, тому ви не захочете включати цю їжу у свою дієта. Навпаки, це відбуватиметься з такими призами, як дрібнички та солодощі. Вони будуть пов’язані з чимось приємним і позитивним, тому вони завжди хочуть відчувати задоволення від вживання їжі з високим вмістом цукру.

Важливо, щоб обід або вечеря стали приємним часом для сім’ї, в якому він не забарвлений аргументами або є моментом покарання. Таким чином, ніяких негативних асоціацій з прийомом їжі не буде.

Завершення

Я завжди кажу, що є дві важливі речі, за які ми не повинні карати своїх дітей: їжа та прихильність. Відсутність обох може створити для них тривалі емоційні проблеми.

При встановленні наслідків важливо, щоб обраний наслідок був пов’язаний з поведінкою, яку ініціювала дитина. Наприклад, уявімо, що наш син почав гратись з пляшкою води, яку він розлив по всій підлозі, і ми караємо його тим, що сьогодні ввечері він буде їсти зелену квасолю. Дитина злиться, плаче, кричить, поки ми збираємо всю пролиту воду.

Крім того, під час обіду і коли вам доведеться їсти квасолю, істерика повернеться. Що дитина дізналася із ситуації? Вирішено початкову проблему? Ми навчили дитину, що робити в цій ситуації? У такій ситуації дитина не знайде зв'язку між поведінкою та наслідком.

Важливо, щоб наслідки були негайно встановлені з поведінкою і пов'язані. У цьому випадку, якщо дитина пролила всю воду, нам доведеться навчити її, що збирати і як це робити. Це те, що йому було весело, перетворюється на щось трохи більш нудне, як колекціонування. У цьому випадку ми будемо навчати дитину відновлювати негативну поведінку, яка була ініційована.