Кошмари: що це і чому вони з'являються (причини)

Ми проводимо значну частину свого життя уві сні, що не дивно, враховуючи велику кількість енергії, яку ми повинні поповнювати, щоб справлятись з кожним днем. Однак бувають випадки, коли стадія сну, яку ми зазвичай пов’язуємо зі спокоєм та благополуччям, перетворюється на пекло, з якого ми відчайдушно намагаємося вибратися.

І чи є це те, що ми знаємо як кошмари має такий сильний вплив на людство, що вони вже давно перестали бути простим неприємним досвідом ми переживаємо індивідуально, щоб стати джерелом усіляких міфологій або, безпосередньо, визначенням того, що ми ми хочемо втекти. Насправді ми використовуємо слово "кошмар" для позначення будь-якого вкрай неприємного або травматичного досвіду, прирівнюючи реальне до того, що сталося лише в нашій голові.

Однак... Що таке кошмари і що їх викликає? Подивимось.

• Пов’язана стаття: "Для чого потрібні мрії?"

Що таке кошмари?

Кошмари - це стан тривоги та хвилювання з'являється в момент сновидіння, часто пов’язані з образами та відчуттями, які викликають страх, смуток чи будь-які інші негативні емоції, таким інтенсивним чином, що генерується переривання сну.

Таким чином, вважається, що поганий сон не стає кошмаром, якщо він не стає змушує нас прокидатися або досягати стану свідомості між сном і неспанням.

Цей раптовий розрив зі сном відбувається легко, як REM фаза, яка настає, коли ми спимо і мріємо (тобто, коли під час сну ми одночасно перебуваємо в стані свідомості, спрямованому на внутрішній простір, а не на зовнішня) - це стадія сну, яка найбільше нагадує наяву, враховуючи схеми активації нейронів у той момент. Невеликий "поштовх" може повернути нас у реальний світ.

• Пов’язана стаття: "5 фаз сну: від повільних хвиль до швидкої швидкості"

Чому з’являється кошмар?

Як і все, що оточує вивчення сновидінь, мало що точно відомо про причини кошмарів. Але є кілька речей, щодо яких є консенсус.

Перше, що слід знати, це те, що навряд чи існує одна причина, яка пояснює існування кошмарів. Це, що стосується практично будь-якого психологічного процесу, у випадку кошмарів є Це відображає вплив різних елементів на частоту появи цих неприємних явищ досвіду. Наприклад, ведення напруженого та напруженого способу життя змушує їх з’являтися частіше, і алкогольна залежність має подібний ефект, тому те, про що ми мріємо, стає більш неприємним і тривожним.

З іншого боку, про кошмари є точно ще одне: Зигмунд Фрейд помилявся щодо свого походження. Для батька психоаналізу кошмар - це те, що відбувається, коли частина несвідомого переходить у стан сну без ми можемо придушити його зміст, те, заради чого ми були змушені зберігати ці ідеї, спогади або вірувань. Стан занепокоєння, спричинений тим, що ми починаємо бачити те, що ми хочемо продовжувати ігнорувати, змушує нас прокидатися, щоб зупиняти ці види одкровень.

Чому ми знаємо, що цього не відбувається? Серед іншого, тому що теорії, в яких Зигмунд Фрейд було розроблено, щоб надати це пояснення явищу, не є дійсними, оскільки вони базуються на припущеннях про тематичні дослідження. Немає частин нашого розуму, які намагаються приховати певний вміст і запобігти їх простому проникненню до свідомості є вміст, який у певний момент є недостатньо актуальним, щоб привернути нашу увагу Вони.

• Вас може зацікавити: "Кошмари та нічні жахи: відмінності та подібності"

Вони корисні?

Маючи на увазі, що фрейдистські уявлення про кошмари не служать для розуміння природи такого роду досвіду... Для чого кошмари? Деякі теорії припускають, що кошмари марні і є наслідком еволюції, яка не була пропагувана природним відбором як вигідна риса; вони просто там, і вони досить нешкідливі, щоб гени, які роблять це можливим, не зникали протягом поколінь.

Натомість інші теорії приписують корисність кошмарам. Зокрема, вони вказують на це їх повсякденна присутність може допомогти нам підготуватися до стресових подій, підтримання певного стану тривоги, який буде корисним у короткостроковій перспективі для подолання конкретних перешкод і який з’являється тоді, коли в наших прогнозах є щось, що нас турбує. Таким чином, кошмар був би свого роду розумовим тренуванням, щоб легше перейти в стан настороженості і, отже, швидко реагувати.

Однак у деяких випадках можлива корисність кошмарів не може компенсувати шкоду, яку вони завдають, тому ми входимо порочне коло стресу і тривоги, що негативно позначається на нашому здоров’ї. У будь-якому випадку на більшість людей поява кошмарів істотно не впливає, оскільки вони зазвичай трапляються не дуже незважаючи на те, що в багатьох випадках те, що бачиться в них, є дуже тривожним, воно не переживається з тією суворістю, з якою можна було б жити, якби це було справжній.