5 проблем розриву відносин, і як з ними боротися

любовні розриви вони часто є драмою. Ви бачите, як закінчується пережита історія кохання, і це не тільки змінює нашу точку зору на те, яким буде наше майбутнє, але й змушує нас переосмислити, якою була справжня природа стосунків пари що ми поділилися з іншою людиною.

Звичайно, емоційний вплив розриву з партнером може бути надзвичайним; Це свого роду стіна нових почуттів, яка вражає нас майже раптово, якщо ми вирішили скоротити, або в одну мить, якщо це інша людина, яка ріже разом з нами. Однак це не означає, що перед цілою кількістю викликів та проблем (як психологічних, так і матеріальних) слід зіткнутися розрив пари.

Відновлення після розриву, вирішуючи свої проблеми

Нанесення цього удару на наші емоції та поступове розпізнавання різних проблем відносно окремо одна від одної може бути корисним при одужанні від розриву стосунків.

Давайте подивимось, які деякі з цих викликів пов’язані з романтичними розривами стосунків, і як з ними боротися, щоб ми могли рухатись далі своїм життям.

1. Поломка впливає на самовідчуття

Побачивши себе таким постраждалим від розриву, ви можете пошкодити себе Я-образ. Зрештою, протягом періоду, який може тривати дні чи тижні, ми помічаємо, як ми стаємо більш емоційно вразливою людиною, з більшою схильністю до плачу, а часом і більш ізольованою та самотньою.

Якщо ви звикли жити з самооцінка що повертає нам дуже ідеалізоване бачення себе (і пов’язане із цінностями та характеристики, що найбільш цінуються нашою культурою, які, як правило, високо поважають жорсткість характеру і автономія) цей досвід може зашкодити нам і в цьому сенсі.

Шлях подолання цього - навчитися приймати цей аспект нашої особистості як щось своє і людське, те, що також визначає нас. Примирення з найбільш емоційним обличчям є важливим.

2. Дружба з іншою людиною може бути втрачена

Розриви пар також важкі, оскільки вони змушують нас поставити болючу дилему: Як ми маємо відношення до іншої людини відтепер?

Нерішучість між невідомістю, назавжди припинити контакт чи підтримувати дружні стосунки погіршується тим, що ми не знаємо, чи зможемо ми виконати будь-яке з цих двох варіанти. І, звичайно, до цього ми повинні додати, що ми повинні поважати рішення, прийняті колишнім партнером з цього приводу.

За замовчуванням рекомендується після короткого періоду безконтактних контактів знову контактуйте з другою людиною щотижня (якщо ви вдвох згодні) і вирішіть, як триватимуть стосунки залежно від того, що переживає кожна людина. Таким чином, ми не будемо підкорятися соціальним конвенціям, і ми зробимо стосунки з цією людиною пристосованими до того, що кожен чесно відчуває.

Пов’язана стаття: "6 проблем і 6 переваг повернення з колишнім партнером"

3. Здається, довгий час щось наповнити

Одна з речей, яка робить розриви болючими, - це рутина, до якої ми звикли, порушена. Якщо розрив тотальний, і ми не підтримуємо контакт із колишнім партнером, почуття самотності може домінувати у значній частині нашого повсякденного дня, якщо ми з цим щось не зробимо.

Один з ключів до пом'якшення цієї проблеми та поступового руху до нормалізації Самотність - це змушує спілкуватися з іншими людьми, навіть якщо це для вас незручно. НАС. Для цього добре покладатися на дружбу, але не обов’язково від них залежати: питання в тому вийти із зони комфорту і втратити страх перед початком нових розмов з новими людьми. Якщо ми не змушуємо себе, цілком можливо, що ми довгий час залишаємось у стані бездіяльності, в якому змішуються меланхолія, нудьга і, можливо, нав'язлива поведінка.

Пошук нових захоплень також дуже позитивний, але ми повинні намагатися, щоб вони не ізолювали нас дедалі більше.

4. Взаємні друзі теж можуть загубитися

Якщо стосунки тривали досить довго і були пов’язані з більш-менш багатим соціальним життям, це швидше за все, обидва члени зв’язалися зі спільними друзями, пари та одного те саме. Переривання стосунків може поставити під загрозу ці зв'язки, якщо ви вирішите повністю або частково ізолюватись з іншою людиною. Однак варто зауважити, що багато з цих дружніх стосунків мають цінність самі по собі, і не лише в межах спільноти, що склалася навколо стосунків, з яких ми вийшли.

Як завжди, тут необхідні спілкування та чесність. Але ми також маємо обстежити себе і запитати себе, що це насправді підтримувати дружбу чи мати канал зв'язку з колишнім партнером.

5. Поліпшення може сприйматися як погана річ

У більшості випадків смуток пов'язані з розривом, як правило, з часом зникають. Це звучить як добре, і в багатьох випадках це так, але воно може бути і двостороннім, як змушує задуматися, що насправді означали стосунки, які ми пережили.

Якщо ми відчуваємо, що ми «надмірно швидко оговталися» від розриву, це може змусити нас почувати себе погано, не бачити спосіб побачити, наскільки значущими були ці стосунки, і повірити, що час витрачений даремно або що a брехати. Це дуже тонкий тип болю, пов’язаний з екзистенційна криза.

Немає простого способу вирішити цей виклик, який постає перед нами, оглядаючись назад і переформулювавши те, що ми жили в той час, коли ми жили з іншою людиною: кожен повинен знайти спосіб примиритися зі своїм минулим. І це одночасно і погано, і добре.