Що таке одержимість? Причини, симптоми та лікування

Більшість з нас переживали часи, коли через періоди тривоги, стресу чи складних ситуацій, Ми пережили низку повторюваних і неконтрольованих ідей або думок, які породили високий рівень туга.

Однак, хоча ці переживання зазвичай є нормальними, ми ризикуємо, щоб ці думки переросли в одержимість. Щоб цього не сталося, буде дуже корисно знати, з чого складаються ці нав'язливі ідеї, а також їх типи та ресурси, якими ми маємо в своєму розпорядженні для боротьби з ними.

• Пов’язана стаття: "Румінація: надокучливе замкнене коло думок"

Що таке одержимість?

Одержимість, або нав’язливі думки, є динамічна думка, в якій розум людини чіпляється за фіксовану ідею. Зазвичай ці ідеї пов’язані з якоюсь подією, подією чи ситуацією, яка передбачає або турбується про це, що породжує почуття страху чи туги.

Щоб думка вважалася нав'язливою, вона повинна відповідати ряду характеристик. Перший - це ці ідеї повинні повторюватися і повторюватися; тобто вони постійно з’являються у свідомості людини.

Крім того, вони також повинні виникати мимоволі і бути некерованими; Це означає, що, наскільки людина намагається не думати про них або усунути їх з голови, ці ідеї повернуться йому в голову, можливо навіть сильніше.

Найпоширенішими причинами, що породжують ці нав'язливі ідеї або нав’язливі думки, є стани тривожності та психологічного стресу. В обох випадках людина відчуває низку постійних турбот або страхів, які, крім того, як правило, погіршують симптоми тривоги.

Тому людина потрапляє в замкнене коло, в якому вона страждає від тривоги, яка викликає серія нав'язливих думок, які, в свою чергу, сприяють подальшому підсиленню симптомів блаженства тривожність.

Шляхи екстерналізації цих нав'язливих думок є дуже різноманітними, і в більшості випадків на них впливатимуть особистісні риси суб'єкта, а також навколишній контекст. Нав'язлива поведінка, пов’язана з порядком, чистотою чи зовнішнім виглядом, є відображенням цих ідей, що затьмарюють розум людини.

• Вас може зацікавити: "7 типів тривоги (причини та симптоми)"

Що відрізняє хвилювання від одержимості?

Хоча це правда, що занепокоєння може стати нав'язливою ідеєю, і, в свою чергу, цим може набути ступеня хронізації, що робить його патологічним, існує ряд відмінностей, які дозволяють розрізнити стурбованість та нав’язливу ідею.

На відміну від більш нормативної категорії, нав'язливі думки мають ступінь набагато вища інтенсивність, частота та тривалість, тому вони також можуть спричинити набагато більше дискомфорт.

Крім того, у випадку з одержимістю, суб'єкт майже не контролює їх. А саме виявляють набагато більший опір спробам людини прибрати їх з голови.

Нарешті, згідно з дослідженням Пола Салковскіса, професора клінічної психології та прикладних наук Університету Бата, виявлено, що 90% людей психічно здорові люди пережили ряд настирливих ідей, пов’язаних із турботами, які викликали високий ступінь туги та дискомфорту, але не піднялися до категорії одержимість

Коли їх можна вважати патологічними?

Як ми бачили раніше, великій кількості людей доводиться переживати ряд нав'язливих думок, які не повинні бути пов'язані з будь-яким типом психологічної патології. Однак існує ризик того, що ці нав'язливі ідеї перетворюються на хронічні нав'язливі думки, що може призвести до трансформуватися в нав'язливий розлад і суттєво заважають повсякденному життю людини.

Повторювані нав'язливі ідеї або занепокоєння нормативної категорії, як правило, зникають з часом або після вирішення проблеми. Однак ці думки можуть бути дуже тривожними та стресовими.

Коли ці думки перетворюються на серйозні нав'язливі ідеї та супроводжуються компульсивними діями, спрямованими на зменшення дискомфорту, дуже можливо, що людина страждає від відомого обсесивно-компульсивний розлад (TOC). У цьому випадку нав'язливі ідеї слід класифікувати як патологічні, оскільки вони є частиною значно ширшої симптоматики.

Крім того, хоча це не загальне правило, думки цього типу психологічних змін не повинні підпорядковуватися розуму. Тобто ідеї чи занепокоєння, що заповнюють свідомість пацієнта, можуть бути незв’язними або не мати раціональної основи.

Наприклад, людина може постійно і неконтрольовано думати, що якщо світло залишено Щось погане може трапитися з вами, коли ви вийдете з дому, тому робіть компульсивні перевірки та постійний. Тут показано, як думки не обов'язково логічні, оскільки вони поєднують два факти, які насправді не мають нічого спільного між собою.

Нарешті, незважаючи на той факт, що людина може визнати, що її ідеї не виходять з якогось логічного принципу, вони взагалі не здатні усунути ці нав'язливі ідеї.

Види одержимості

Що стосується змісту нав'язливих думок, вони можуть бути настільки різноманітними, як і люди у світі. Однак існує ряд відносно повторюваних нав'язливих явищ як серед населення, яке страждає на ОКР, як і у тих людей, які через переживання або стрес переживають такий тип ідей некерований.

Деякі типи нав'язливих ідей включати:

• Одержимість для порядок та організація.
• Нав'язливі страхи стосовно дому. Як закрити весь будинок, залишити електрику чи газ відкритими тощо.
• Ірраціональні та нав'язливі ідеї про чистоту та хвороби.
• Нав'язливий страх потрапити в будь-яку фізичну небезпеку.
• Нав'язливі думки сексуального характеру.

Як керувати цими думками?

У випадках, коли нав'язливі ідеї є частиною діагнозу обсесивно-компульсивного розладу, це буде Необхідно, щоб людина відвідала спеціаліста з психічного здоров’я, щоб розпочати терапію, відповідну її хвороба.

Однак, якщо ці думки зумовлені лише особливо складним етапом життя, вони є деякі прийоми або дії, які людина може виконати, щоб їх зменшити або усунути думки. Ці методи включають:

• Підтримуйте розум і тіло активними за допомогою фізичних вправ.
• Не намагаючись зупинити або контролювати думкиНатомість дайте їм тимчасово текти, поки вони не зменшаться.
• Знайте їх походження та спробуйте вирішити проблему.
• Відобразіть ці думки письмово.
• Провести техніки релаксації.
• Якщо нічого не працює піти до професіонала в галузі психології.