Як дізнатися, чи діє терапія на мене?

У багатьох випадках ми відчуваємо, що потребуємо допомоги, але ми не впевнені, що піти на терапію – найкращий варіант. Можливо, ми не маємо чіткого уявлення про те, що таке йти на психологічну терапію. У цій ситуації був Олексій.

Алексіс мав можливість вирости навчання, за рівнем його рішення та в діяльності в компанії, в якій він працював, доки не прийшов до виклику про те, як протистояти своїм страхам і почуттям провини, які виникають через дії, які він вважав своїми помилками минуле.

Одного разу Алексіс посварився з колегою. Він відчув таке розгубленість, що усвідомив можливу відставку з роботи.

Алексіс цінувала її діяльність, вона відчувала задоволення від того, що вона робила, але були моменти, коли вона відчувала такий тиск через вимоги, які це передбачає увага до проблем і ситуацій, ставлення до інших людей і невирішених ситуацій. Його думки та емоції переповнювали його у формі стрес або тривога.

Зростання за допомогою психотерапії

У багатьох випадках ми можемо стикатися зі складними ситуаціями, чи то на роботі, у сім’ї чи в особистому житті.

Олексій отримав можливість доступу терапевтичний сеанс через психолога.

Якщо ви, як і Олексій, думаєте піти до психолога, але не впевнені, що це спрацює для вас, тут ви можете побачити короткий огляд того, як психотерапія допоможе вам:

• Терапевтичний процес допоможе вам чіткіше побачити момент, який ви переживаєте.
• Це можливість отримати допомогу з повним розумінням і без упереджень; роблячи особливий акцент на що для вас важливо.
• Ви визначите альтернативи для усунення емоційного болю та зменшення страждань перед обличчям речей, які нелегко змінити.
• Це полегшить ваш процес самопізнання Ю розуміння власних емоцій.
• Ви зможете визначати та направляти думки та емоції, які заважають вам почувати себе добре.
• Це допоможе зміцнити вашу самооцінка, а також вашу безпеку та впевненість у собі.
• Терапія підвищує як вашу напористість, так і потенціал краще вирішити речі, які можуть виникнути в майбутньому.

Особливості психотерапії

Терапія – це процес, який за допомогою добре керованої роботи дозволить вам покращити свою здатність справлятися з проблемами, які ставить перед вами життя. Коли ви йдете на терапію, супровід, який ви отримуєте, дає вам доступ до свідомих і продуманих рішень. Одним словом, ви виграєте власні битви.

Що виявив Алексіс, отримавши увагу під час терапії? Для Алексіс було дуже приємним усвідомлення того, що з першого сеансу вона відчула зміни, завдяки яким їй стало набагато краще. Ситуації ще повністю не змінилися, але Алексіс більше не бачив їх у тому ж сенсі. також, він почав помічати, що у нього є різні варіанти і найголовніше: їх здатність вибирати, як почувати і як вирішити. Незабаром ситуація почала змінюватися, і він зрозумів, що це відбувається, тому що тепер він живе впевненіше та впевненіше.

Завдяки чітко визначеному процесу терапія допомагає визначити думки та емоції, щоб краще з ними впоратися.

Іноді з нашими емоціями впоратися непросто.. Алексіс змогла отримати допомогу від професіонала, що сьогодні вона вважає справжнім подарунком для власної істоти та своєї самореалізації.

Хоча для того, щоб вжити заходів, потрібно трохи часу і практики, відвідування терапії допомагає вам з першого моменту керувати думками та емоціями, виявляти почуття та змінювати неправильні переконання, щоб знайти сенс, запитати себе більше про свої можливості, щоб, коли вам це потрібно, ви могли працювати над тим, що відбувається, і знаходити кращі рішення.

Am Віктор Фернандо Перес Лопес, психотерапевт з більш ніж 15-річним досвідом роботи та засновник професійної консультації ENDI En Directo – терапія та коучинг, що працює в 3 країнах.

Ми розробили модель догляду, щоб допомогти вам знайти кращі варіанти для ситуацій, з якими ви стикаєтесь щодня.