Екзистенційна тривога: що це таке і як вона впливає на розум людини?

Усі люди в певний момент свого життя проходять через фазу, коли вони бачать, що не так багато речей, які мають сенс, включаючи їхнє власне існування.

Екзистенційні кризи є частиною людського стану, що виникає через те, що час від часу ми замислюємося про нашу цінність і цінність речей, які нас оточують.

Екзистенційні кризи несуть із собою негативні емоції, у тому числі екзистенційну тривогу, яку, залежно від того, як на неї дивитися, можна розглядати як синонім криз.

Пережити період такого типу тривоги неминуче і навіть здорово, оскільки це допомагає нам визначити шлях, який ми хочемо пройти в нашому житті, і побачити, що нам потрібно значення. Однак у нього також є зворотний бік, що, якщо його не розглянути належним чином, це може призвести до деяких проблем із психічним здоров’ям.

Далі з’ясуємо, що таке екзистенційна тривога і які його характеристики.

• Пов'язана стаття: «Що таке тривога: як її розпізнати і що робити»

Що таке екзистенційна тривога?

Екзистенційна тривога - це той дискомфорт, який виникає, коли ми переживаємо екзистенційну кризу, тобто момент нашого життя, коли ми задається питанням, чи має наше існування сенс, об’єктивний чи значення. Питання про сенс і мету існування людини

було головним предметом дискусії у філософській традиції екзистенціалізму.

У екзистенціалістичній філософії термін «екзистенціальна криза» конкретно відноситься до індивідуальної кризи. коли людина усвідомлює, що вона завжди повинна визначати своє життя через рішення, які вона або вона робить.

Екзистенційна криза виникає тоді, коли визнається, що навіть рішення утриматися від дії або заперечити згоду на певний вибір, саме по собі є вибором. Люди засуджені бути вільними.

Тривога та екзистенційні кризи виникають, коли ми переживаємо зміну стадії або пережили дуже значущу для нашого життя подію, як позитивну, так і негативну. Люди вступають в періоди екзистенційної кризи після того, як перенесли психологічну травму, одружилися, розлучилися, втратили кохану людину, новий партнер, вживання психоактивних препаратів, народження дитини або досягнення культурно важливого віку, наприклад 18, 40 або 65 років, серед багатьох інших Причини.

Важко чітко розмежувати, що є причиною, а що є наслідком, тому що насправді це можна розглядати як класику того, що було раніше: курка чи яйце. Це екзистенційна тривога вводить нас в екзистенційну кризу чи це відбувається навпаки? Як би ви не хотіли на це дивитися, суть полягає в тому, що екзистенційна тривога веде нас до періоду роздумів, а також внутрішній конфлікт, який може послужити відправною точкою для прийняття нових рішень і зміни деяких перспективи.

• Вас може зацікавити: «Особистісний розвиток: 5 причин для саморефлексії»

Які характеристики екзистенційної тривоги?

Сорен К'єркегор (1813-1855), данський філософ, який вважав батьком екзистенціалізму, вважав, що екзистенційна тривога була не тільки поширеною, але й необхідною. З їхньої точки зору, можна сказати, що екзистенційна тривога є здоровою, необхідно, щоб це час від часу ловило нас, тому що це спонукає нас переосмислити певні аспекти нашого життя.

Усвідомлюючи, що ми смертні, це змушує нас шукати й знаходити нові життєво важливі цілі. Екзистенційна криза служить тому, щоб, втративши сенс свого життя, ми шукали його самі.

Однак, якщо ми візьмемо психологічну перспективу, переживання екзистенційної тривоги не слід розглядати як позитивну річ. Теоретично те, що допомагає нам знайти сенс життя, звучить легко, але на практиці це досить складно.. Насправді, коли ми знаходимося в стані глибокого занепокоєння, яким би воно не було, дуже важко чітко мислити і приймати рішення. Більше того, є більший ризик того, що будуть прийняті неправильні рішення.

Надзвичайна тривога змушує нас збиватися з шляху. Коли ми хвилюємося, нам спадають усілякі ірраціональні, повторювані та нездорові думки. супроводжуються такими фізичними симптомами, як м’язові болі, тахікардія, головні болі, проблеми зі сном та напади паніка.

Хоча бачення філософії екзистенційної кризи та тривоги є правильним для тих випадків, коли індивід отримує від них корисність, у випадку клінічної психології це сприймається як потенційна проблема, яка, якщо її не вирішити належним чином, може призвести до проблем зі здоров'ям розумовий.

З цієї причини нижче ми виділимо деякі характеристики екзистенційної тривоги, пов’язуючи це з можливими проблемами, які можуть виникнути в особистості, яка переживає кризу цього типу.

1. Почуття нікчемності

Однією з характеристик екзистенційної тривоги є велике фізичне та психологічне виснаження, яке це приносить. Кожен, хто переживає екзистенційну кризу, відчуває, що витрачає свій час і енергію, вкладаючи їх у речі, які того не варті.

Індивід задає собі запитання на кшталт: «Який сенс страждати від такої кількості роботи?» «Куди ведуть мене всі ці зусилля, які я вклав?» — Чи все, що я роблю, допоможе мені? Він на межі своїх сил.

• Вас може зацікавити: «Вигорання (синдром печіння): як його виявити та вжити заходів»

2. Негативні емоції

Погані емоції притягують інші почуття такого ж типу. так що, Зазвичай, коли людина відчуває екзистенційну тривогу, відчуває себе в пастці постійної муки. Ставлячи під сумнів усе, що він зробив і навколо себе, людина не довіряє сьогоденню і має песимістичний погляд на майбутнє.

Сприйняття світу таке, що він схожий на картковий будиночок, який рано чи пізно завалиться, що немає нічого точного і нічого не варте. Речі та люди не мають сенсу, як і їхні дії. Все нестабільне і швидкоплинне.

• Пов'язана стаття: «8 типів емоцій (класифікація та опис)»

3. Відчуття нереальності

Дуже поширеним явищем під час страждання від екзистенційної тривоги є відчуття нереальності або деперсоналізації.

Це дає нам відчуття, що ми живемо окремо від реальності, що світ, у якому ми живемо, — це театральна вистава і що ми замість того, щоб бути на сцені як герої, сидимо на місцях як глядачі.

Реальність стала частиною набору, і ми бачимо, що те, що відбувається в ній, навряд чи є достовірним.

• Вас може зацікавити: «Дереалізація: що це таке, особливості та причини цієї зміни»

4. Втрата життєвих смислів

Екзистенційна криза пов’язана з втратою відчуття автентичності, при якій втрачається відчуття себе. Нічого не так, як ви думали спочатку. Зміцнюється уявлення про те, що суспільство може зазнати невдачі.

Втрата життєвих смислів відчувається з гнівом, розчаруванням і люттю. Людині дуже погано, навіть із самим собою, відчуваючи, що вона довіряє тим соціальним структурам, які зараз її підводять. Ви відчуваєте себе наївною людиною, оскільки в якийсь момент свого життя повірили, що все чудово і що нічого не може піти не так..

Мало що є більш небезпечним для психічного здоров’я, ніж усвідомлення того, що життя втратило сенс. Думка про те, що ніщо не так, як одна думка, і що суспільство нас підвів, може занурити нас у стан великої тривоги, який згодом може призвести до депресивного розладу.

• Пов'язана стаття: «10 типів цінностей: принципи, які керують нашим життям»

5. Сумніваючись абсолютно у всьому

Наш розум може бути нашим найлютішим ворогом, коли ми опиняємося в екзистенційній тривозі. Розум стає тією фабрикою всіляких недійсних думок які змушують нас ставити під сумнів значну частину речей, що відбуваються з нами та оточують нас. Ми бачимо світ критичним оком, який все спотворює і ставить під сумнів.

Ось чому, перебуваючи в екзистенційній кризі, ми ставимо під сумнів навіть власні переконання, віру та багато іншого, що вже висунув сам К’єркегор. Вони навіть сумніваються, чи люблять і цінують нас люди, які входять до нашого найближчого оточення.

6. Ізоляція

Дуже важливим аспектом екзистенційної тривоги є її схильність змушувати нас відчувати себе самотніми. Почуття ізоляції, пов'язане з екзистенційною тривогою зазвичай це відбувається тому, що людина відчуває, що ніхто інший не розуміє, через що вона переживає.

І він правий. Ніхто не знає, що відбувається, тому що це екзистенційна криза, щось дуже особисте, і ніхто, крім нас самих, не може розуміти себе досконало, чого навіть ми самі не досягаємо більше одного разу.

Почуття самотності та ізоляції є звичайними і є перешкодою для взаємодії з іншими людьми. Це коло, яке живить себе: ми відчуваємо себе самотніми, ми не хочемо ні з ким спілкуватися, і ми відчуваємо себе ще більш самотніми.

• Пов'язана стаття: «Небажана самотність: що це таке і як з ним боротися»

7. Панічні атаки

Панічні атаки є поширеними симптомами в епізодах тривоги. Постійне відчуття, що ніщо в цьому житті не має сенсу, що все поза нашим контролем, змушує нас рано чи пізно проявляти панічні атаки.

Страх накопичується протягом днів і тижнів, емоція, яка в кінцевому підсумку проявляється Непрацездатність і раптові епізоди нездужання і нервозності, які, як правило, ще більше посилюють почуття страху і небезпеку.

Остання думка

Хоча екзистенційну тривогу не завжди слід розглядати як симптом того, що розлад розвивається, слід контролювати його прогрес. Наскільки це можливо, корисно розглянути наше сенс життя і зробити щось, щоб його знайти, тому що в іншому випадку ми можемо впасти в глибоку депресія і бачимо себе як індивідів, які мало що можуть запропонувати людству.

Важливо, щоб ми шукали підтримки, коли опиняємося в одній із цих екзистенційних криз, хоча вони нормальні для того віку чи ситуації, в якій ми перебуваємо. Навички подолання можуть змусити нас вийти із ситуації сильнішими, отримати нові ресурси, щоб ефективніше протистояти новому етапу.