4 відмінності між тривогою та респіраторними проблемами

Ці часи справді напружені. Хоча здається, що ситуація покращується, правда полягає в тому, що пандемія перевернула життя багатьох людей, які бояться її підхопити.

Деякі симптоми тривоги збігаються з симптомами COVID-19, особливо задишка та тиск у грудях. Оскільки страх захворіти викликає ще більше занепокоєння, той, хто переживає один із цих епізодів, хвилюється більше, відчуваючи ще більші труднощі з диханням і погіршення самопочуття.

Враховуючи це, сьогодні ми подивимося, якими вони є основні відмінності між тривогою та респіраторними проблемами, пов’язаними з хворобами, окрім перегляду способів дізнатися, чи стикаєтеся ви з нападом тривоги чи ні.

• Пов'язана стаття: «7 типів тривоги (характеристики, причини та симптоми)»

Основні відмінності між тривогою та респіраторними проблемами

Епізоди тривоги - це картини, які багато людей можуть страждати протягом свого життя. За ними можуть стояти всілякі причини, які викликають різноманітні симптоми у тих, хто страждає на це, різні в кожній людині, але які поділяють як головну емоцію, відчували глибокий страх і страх перед тим, як все піде. речі.

Глобальна пандемія є досить серйозною проблемою, щоб збільшити кількість випадків нападів тривоги. Окрім страху щодо того, як розвиватиметься суспільство після цієї кризи, є факт страху перед самим вірусом, оскільки хвороба, яку він викликає, є потенційною смертний. Будучи респіраторним захворюванням, COVID-19 може викликати задишку, симптом, який багато людей виявляють під час нападу тривоги.

Якщо ми поставимо себе на місце людини, яка переживає напад тривоги, і враховуючи, що COVID-19 є Головний герой інформативних новин, той факт, що нам починає не вистачати дихання, є тим, що нас дуже насторожить легко. Це утруднення дихання ми будемо пов'язувати з коронавірусом, оскільки це хвороба моменту і головна небезпека. Ми будемо вірити, що ми інфіковані і що у нас з’являються перші симптоми, що ми будемо за крок від госпіталізації до реанімації..

Вірячи в це, ситуація погіршуватиметься, оскільки чим більше тривоги ми будемо задихатись, і чим більше ми думатимемо про COVID-19 (або будь-яке інше серйозне респіраторне захворювання) у нас буде більше тривоги і так далі, поки хтось або чогось не досягне заспокоїти їх. Коронавірусна хвороба – це не єдине, що шкодить нашому здоров’ю, а й постійно думати про це і не знати, як відрізнити тривогу від проблем з диханням медичний.

Для всього цього, з наміром допомогти всім тим людям, які коли-небудь перенесли напад занепокоєння, тоді ми побачимо подібності та відмінності між надмірною занепокоєністю та проблемами дихальний.

Симптоми тривоги та проблеми з диханням

Перш за все, ми збираємося дізнатися, які симптоми тривоги. Ця проблема не проявляється у всіх людей однаково, так само як і у нас по-різному особистість, інтелект і здібності, наш спосіб прояву психологічної проблеми також відрізняється. Однак те, що збігається у всіх випадках, що є напад тривоги, є ірраціональний страх і страх, особливо без знання, чим закінчиться епізод, або думки, що існує потенційно небезпечна ситуація.

У нинішньому контексті занепокоєння з приводу вірусу є нормальним явищем, і для людей є природним сильний стрес. До страху підхопити вірус додається невизначеність того, чим усе це закінчиться, економічні та соціальні наслідки що це має на увазі, і якщо «нова норма» в кінцевому підсумку стане майбутнім «нормальним», світом, у якому це коштуватиме багато адаптуватися.

Думати про все це щось таке Це може викликати напад тривоги у всіх типів людей, особливо у людей з невротичною особистістю або тривожним розладом.. Серед симптомів, які ми можемо знайти на зображенні цього типу, ми маємо.

• Почуття страху, паніки та нервозності
• Нав'язливі і неконтрольовані думки
• повторювані думки
• Флешбеки травматичних подій
• Нераціональна ритуальна поведінка
• надмірна пітливість
• Оніміння в руках і ногах
• Задишка і гіпервентиляція
• Біль у грудях або серцебиття
• Нездатність бути спокійним і зібраним
• Сухість у роті, нудота та запаморочення
• Почуття спокою, на межі
• Втома
• Важко зосередитися
• розум порожній
• роздратування
• М'язова напруга
• надмірне занепокоєння
• Проблеми зі сном: безсоння і відсутність спокійного сну.
• діарея

Беручи COVID-19 як приклад респіраторного захворювання, серед його основних симптомів можна знайти наступні три.

• Лихоманка
• Проблеми з диханням
• Сухий кашель

Інші менш поширені симптоми цього захворювання:

• Болі в різних частинах тіла
• Закладеність носа
• Ринорея (нежить)
• Біль у горлі
• діарея

Розрізнення між обома змінами

Розглядаючи симптоми обох проблем, ми бачимо, що напад тривоги та COVID-19 збігаються, так це утруднене дихання, хоча їх тяжкість різна.

Зрозуміло, що Якщо ви страждаєте від нападу тривоги, у вас є проблема, і ідеальним є проконсультуватися з психологом придбати найкращі стратегії боротьби з ним; Це вже дає нам одну з відмінностей, щоб розрізнити обидві зміни: тривога - це психологічний феномен, який у більшість випадків не мають органічних причин, тоді як проблеми з диханням пов’язані зі змінами фізичний.

Але, мабуть, найбільш помітною відмінністю між ними є лихоманка. Хоча цей симптом може виникати в дуже важких випадках нападів тривоги, це дуже рідко, тоді як у випадку захворювання, спричинені такими збудниками, як віруси та бактерії, зазвичай, крім поганого дихання, підвищується температура тілесний.

Інша більш чітка відмінність - нежить. Загалом при респіраторних проблемах часто спостерігається надмірне утворення слизу, тоді як при нападі тривоги цього не відбувається. Може статися так, що людина відчуває такий напад застуда і сильний нежить, але причиною цього буде не тривога, а проблема сам дихальний.

Ще один аспект, за яким тривожність і респіраторні проблеми відрізняються, полягає в їх тривалості.. Панічна атака, яка включає задишку, може тривати від 20 до 30 хвилин, досягаючи піку приблизно через 10 хвилин. З іншого боку, утруднене дихання, пов’язане з респіраторним захворюванням, будь то легким, таким як застуда, чи серйозним, таким як коронавірусу, різняться за тривалістю залежно від відповідної медичної проблеми, але тривають щонайменше кілька днів.

• Вас може зацікавити: «Фази дихання, і як вони виробляються в організмі людини»

Як зрозуміти, тривога це чи респіраторне захворювання?

Природно, діагностувати респіраторні захворювання найкраще лікарі, а виявити напад тривоги – психологи. Однак корисно знати, що робити, щоб знати, як відрізнити ці дві проблеми, не звертаючись до лікарня і, з одного боку, дають лікарям більше роботи, ніж потрібно, а з іншого – ризикують виловити.

На додаток до врахування вищезазначених відмінностей, що ми можемо зробити, щоб перевірити, чи справді у нас проблеми з диханням, це наступна вправа:

• Сядьте або ляжте з прямою спиною
• Повністю видихніть через рот
• Злегка закрийте рот і вдихніть через ніс, рахуючи до чотирьох.
• Затримайте дихання і порахуйте до семи
• Чутно видихніть через рот і порахуйте до восьми
• Повторіть кроки 3-6 ще тричі, доки не нарахуєте чотири цикли дихання.

Якщо ми змогли виконати цю вправу без задишки, швидше за все, у нас був напад тривоги. Людям, які страждають респіраторними захворюваннями, неможливо виконати вправу, оскільки занадто уражені легені. і труднощі з диханням погіршуються протягом короткого періоду часу.

Так само, враховуючи винятковість ситуації, в якій ми опинилися, регіональні та державні уряди та різні організації охорони здоров’я надали доступ номери телефонів користувачів, за якими можна зв’язатися з людьми, які, не звертаючись до лікаря, можуть повідомити нас про те, чи ми можемо мати захворювання. Якщо ви не змогли виконати щойно згадану дихальну вправу, найкраще терміново звернутися за медичною допомогою.

Бібліографічні посилання:

• Соломон, К. (2015). Генералізований тривожний розлад. The New England Journal of Medicine, 373(21), стор. 2059 - 2068.
• Сільверс, П.; Лілієнфельд, С.О.; LaPrairie, J.L. (2011). Відмінності між характерним страхом і рисовою тривогою: наслідки для психопатології. Огляд клінічної психології. 31(1): стор. 122 - 137.
• Ву Дж. (2015). Епізодичне мислення про майбутнє при генералізованому тривожному розладі. Журнал тривожних розладів, 36, стор. 1 - 8.
• Європейський центр профілактики та контролю захворювань. (2020) «Спалах гострого респіраторного синдрому, пов’язаного з новим коронавірусом, Китай; Перші випадки, імпортовані в ЄС/ЄЕЗ; друге оновлення». ECDC.