Як закрити емоційний цикл, за 6 кроків

Люди ми схильні переживати оточення так, ніби це розповідь.

Окрім знань, які описують речі, як це роблять енциклопедії та посібники, нам подобається бачити речі, що інтерпретують їх так, ніби вони були історіями: не щось зафіксоване і нерухоме, а щось рівномірне рух. Наша власна ідентичність, не рухаючись далі, - це сукупність спогадів про нас самих, які ми несвідомо оживляємо, щоб надати їй форму розповіді: від минулого до майбутнього.

З цієї причини ми також переживаємо емоції так, ніби вони є дугами розповіді. У цій статті ми побачимо, як закрити емоційний цикл і, таким чином, мати можливість перегортати сторінку та надавати динамізму нашому психологічному розвитку, уникаючи застою.

• Пов’язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Що закриває емоційний цикл?

Закриваючи емоційні цикли, ми розуміємо факт надання сенсу завершення етапу нашого життя. Тобто відчувати, що у неї був початок, розвиток і кінець. Однак, поза цим простим визначенням, існує емоційний фактор, пов’язаний із відчуттям особистого розвитку. Це не однаково відчувати, що етап нашого життя закінчився, ніж відчувати, що він закінчився і

також усвідомлюємо, що це змусило нас вдосконалюватися.

Важливо, щоб при закритті емоційних циклів існували причини вірити в цю еволюцію та відчуття вдосконалення. В іншому випадку страх перед можливістю зробити ті ж помилки, що й раніше, є дуже ймовірним, оскільки з них нічого не навчилися.

Прагнення до завершення

Якщо ми прагнемо закрити емоційні цикли, надаючи значення минулому етапу, це тому, що загалом ми не любимо жити разом з напругою, породженою думкою, що в нашому житті є речі, що очікують на розгляд.

Це явище називається ефектом Зейгарника, і воно говорить нам про те, що ми більше уваги приділяємо тим речам, які, як нам здається, ще не закінчені. Якщо те, що ми намагаємось зробити, подолає життєву фазу, яка була забарвлена ​​смутком і в Загальний емоційний біль, одержимість відчуттям не рухатися вперед можуть змусити нас відчувати застійний.

Це створює парадокс: є бажання закінчити цей етап, але з часом все менше віриться в цей вихід. З цієї причини закрити емоційний цикл важливо, щоб не впасти в самореалізоване пророцтво (песимізм зменшує наші шанси рухатися вперед).

• Вас може зацікавити: "Ефект Зейгарника: мозок не підтримує того, щоб залишатись наполовину"

Як емоційно закінчити етапи нашого життя

Щоб перейти до іншої глави у своєму житті, дотримуйтесь цих корисних вказівок, закінчуючи емоційний цикл.

1. Подумайте про початок циклу

Майте чітку фотографію моменту, коли розпочався емоційний цикл допомагає визначити, що може призвести до того, що ми його закриємо. Наприклад, поява проблеми (хвороба родича, звільнення з роботи тощо).

2. Поміркуйте над тим, що ви відчували

Необхідно вийти за рамки простого опису об'єктивних фактів. Зупиніться і подумайте, якою була ваша емоційна реакція в цій першій фазі циклу, як в позитивних, так і в негативних аспектах.

3. Згадайте, як ви намагалися рухатися вперед

На цьому етапі згадайте, які ініціативи вам доводилось рухати ситуацію вперед, як за об’єктивними критеріями, так і за тими, які пов’язані з вашими почуттями.

4. Не пропускайте своїх помилок

Помилки та невдачі притаманні життю, і тримати їх подалі від наших спогадів не допомагає. якщо те, що ми хочемо, має для нас сенс. Коротше кажучи, ми повинні вчитися у них, щоб мати можливість помітити, що найважливіші події цього етапу призвели нас до завершального етапу, на якому ми замкнули цикл.

5. Подумайте, в якому напрямку вам може стати закриття циклу

З тим, що ви мали на увазі після проходження попередніх кроків, тепер це можна побачити тенденція, яка може призвести до того, що ви зможете закрити цикл найбільш позитивно і конструктивно можливо.

Точно так само, як низка пунктів може змусити нас оцінити тенденцію чи напрямок, якщо ми об'єднаємо їх разом, підводячи підсумки того, що ми пережили, легко подивіться, які рішення завершення більш реалістичні, а які ні.

Особливо важливо враховувати останнє: розумне та реалістичне рішення, яке спадає на думку. В уяві всі ідеї здаються однаково здійсненними, але на практиці ми знаємо, що їх застосування до реальності породжує нерівність між цими варіантами.

6. Прислухайтеся до заклику до дії

Дуже важко закрити емоційний цикл просто шляхом самоаналізу. Так, переведіть свій вихід з цієї фази в дію або серію дій, щоб ви могли надати йому міцність або фізичну структуру, яка відображає ваш прогрес. Таким чином, ви покажете собі, що людина, яка вступила в цей емоційний цикл, - це не зовсім та сама людина, яка вийшла з нього.