Емоційна взаємозалежність: 11 характерних симптомів

Емоційна співзалежність є дуже шкідливим симптомом для стосунків, бо коли щастя самого себе залежить від інших людей, людина перестає бути тим, ким він є насправді, і не здатна висловити своє справжнє «я». Емоційна взаємозалежність, як і емоційна залежність, є синонімом токсичних стосунків.

Ось чому добре знати, як керувати цим явищем там, де воно відбувається; врешті-решт, наш добробут на кону.

• Пов’язана стаття: "23 ознаки того, що у вас є «токсичні стосунки» з партнером”

Різниця між емоційною співзалежністю та емоційною залежністю

Багато людей вважають, що емоційна залежність та емоційна залежність є синонімами. Але... це справді так? Ніщо не знаходиться далі від реальності. Емоційна залежність та емоційна взаємозалежність, хоча і пов’язані, є різними поняттями.

Залежна людина - це та людина, яка через дисфункціональні характеристики своїх особистість залежить від іншої людини, щоб бути щасливою, і використовує цю людину, щоб заповнити порожнечу, яка відчувається у своєму житті. Він не може відступити, незважаючи на те, що його ситуація суперечлива і не має майбутнього. Емоційна залежність

відбувається у одного з партнерів, але інший не повинен бути залежним. Залежні люди маніпулюють своїм партнером, щоб скористатися обмеженою автономією, нульовою здатністю до розширення можливостей та низькою самооцінкою.

Однак емоційна взаємозалежність має місце коли член пари "залежний" від залежності від свого партнера і, отже, до потреби йому допомогти і турбуватися про його добробут.

Созалежність - це не альтруїстична поведінка

Незалежна людина це свого роду тихіший контролер і маніпулятор, який витрачає весь час на очікування, щоб отримати те, що, на його думку, потрібно його партнерові. У цій спробі захистити іншого він перестає бути собою.

Ваш намір може здатися альтруїстичним, але насправді це не так. Незалежні стосунки не є здоровими стосунками і негативно впливають на щастя тієї людини, якою ви є взаємозалежний і партнер, але це також впливає на вашу роботу, здоров’я та навіть інші стосунки міжособистісні.

• Пов’язана стаття: "7 ключів до здорових стосунків зі своїм партнером”

Симптоми цього виду залежності у партнера

Емоційна співзалежність це реляційний стиль, який потребує корекції, і це спосіб мислення, при якому людина переконана, що вона повинна жертвувати своїм добробутом заради інших, незалежно від наслідків.

Сузалежні люди мають ряд характеристик або ознак, які необхідно виявити для хорошого прогресу відносин. Вони такі:

1. Вони відчувають відповідальність за почуття партнера

Незалежні люди витрачати всю свою енергію на задоволення потреб свого партнера і вони постійно йдуть на жертви у своїх стосунках. Хоча непогано робити деякі подружні стосунки та допомагати їм, коли вони погано проводять час, завжди повинен бути баланс.

Незважаючи на те, що партнер співзалежної людини може бути залежним і мати низьку самооцінку, співзалежний робить все можливе для партнера, залишаючи осторонь власні потреби.

2. Їх захоплює емоційна, а не раціональна частина

Насправді співзалежні люди вони не мають можливості вирішувати проблеми коханого, але радше вони захоплюються емоційною, ніж раціональною частиною. Вони мають дефіцит у своїх міжособистісних стосунках, наприклад, з точки зору напористості; і незважаючи на те, що жертвують своїм добробутом заради іншого, вони не досягають своєї мети, оскільки не є розумово сильними людьми.

• Пов’язана стаття: "12 характеристик психічно сильних людей”

3. Вони почуваються звиклими та жертвами, коли справи йдуть не так добре

Оскільки їхня поведінка не є альтруїстичною, співзалежні люди часто почуваються використаними та недооціненими за все, що вони роблять для свого партнера. Співзалежний буде використовувати багато енергії, щоб взяти на себе життя іншого, всі під виглядом альтруїзму та щиро бажаючи допомогти. Коли допомога чи порада ігноруються або недооцінюються, співзалежний відчуває злість і жорстоке поводження.

Таким чином, зазвичай вдаються до емоційного шантажу, оскільки відчайдушна спроба зробити зв’язки, що утримують стосунки, залишається міцною. На жаль, ця стратегія не просто доставляє співрозмовнику дискомфорт; Крім того, він досягає ефекту, протилежного передбачуваному, оскільки очевидно, що це багато видів маніпуляцій Іноді навіть коли ти погоджуєшся робити те, що хоче інший, і здається, що в короткостроковій перспективі ця стратегія спрацювала ефект.

4. Вони мають незрозумілі межі

Ці типи людей сприймають все особисто, оскільки межі емоційного співзалежного не ясні. Межі - це якась уявна лінія між членами пари, в якому кожен знає, як далеко йому потрібно пройти щоб не нашкодити іншому.

Це має сенс, наприклад, для інтимних стосунків або для належності, а також у почуттях, думках та потребах. У цьому сенсі вони мають незрозумілі межі. З одного боку, вони дають все за пару, а з іншого - звинувачують їх і кидають все перед мінімум змін.

5. Вони контролюють

Незалежні люди використовувати маніпуляції або звинувачення контролювати поведінку інших. Ці тактики можуть бути несвідомими, але врешті-решт порожнеча і потреба відчувати користь будуть стає контролюючою людиною, яка постійно прагне запропонувати свою допомогу, навіть якщо інша людина цього не робить потрібно. Тому він насправді не пропонує вам реальної допомоги, а робить вигляд, що відповідає власним потребам завдяки цій, здавалося б, альтруїстичній поведінці.

6. Вони нав’язливі

Незалежні особи проводять занадто багато часу думати про інших людей і про те, якими вони будуть. Все це спричинено їхньою залежністю, їхньою тривогою та їхніми страхами. Вони також можуть стати одержимими, коли вважають, що зробили або могли зробити помилку, оскільки цінують себе негативно і не терплять розчарувань.

Таким чином, одним із центральних елементів психічного стану цих людей є випереджаюче занепокоєння.

• Пов’язана стаття: "Нав'язлива особистість: 8 звичок, які призводять до одержимості"

7. Вони мають низьку самооцінку

Негативна оцінка часто зустрічається у таких людей. Однією з основних причин цього явища є те, що вони мають низьку самооцінку. Це люди, які, крім того, що є незалежними, залежать від ситуації та боятись відмови, бо вони не почувають себе комфортно.

8. Погані соціальні навички

Вони також є людьми, які, як правило, не мають високорозвинених соціальних навичок і, отже, спрямовують значну частину своєї енергії в одну людину. Допомога іншим є позитивною, але в цьому контексті дефіциту соціальних навичок надання допомоги стає великою залежністю яка спрямована на те, щоб почуватися цінованою та оціненою.

• Пов’язана стаття: "14 найкращих м’яких навичок для досягнення успіху в житті”

9. Заперечуємо реальність

Це люди, які зазвичай заперечують реальність, особливо перед зв’язками та проблемами у стосунках. Хоча вони дуже уважно допомагають своєму хлопцеві чи дівчині і приділяють багато уваги, у них погана здатність вирішувати проблеми.

10. Вони потрапляють у пастку токсичних стосунків

Через низьку самооцінку ці люди часто потрапляють у незадовільні та токсичні стосунки, хоча вони усвідомлюють, що це їм не приносить користі. Люди кодепентину витрачати занадто багато часу, намагаючись змінити свого партнера, оскільки насправді саме вони мають проблему змінитись.

11. Вони не емоційно розумні

Ці люди брешуть самі собі і виправдовуються за погану поведінку інших. Оскільки вони уникають власних почуттів і мають слабку здатність до самопізнання та рефлексії, розробити прийоми брехні перед собою про поведінку інших.

Вони не знають себе, регулюють свої емоції або мають хороші навички спілкування. Словом, вони не емоційно розумні.