Клаустрофобія: визначення, причини, симптоми та лікування

Фобії - це тривожні розлади які можуть розвиватися з певною частотою, і одна з найпоширеніших - це клаустрофобія. Наукові дослідження підтверджують, що від 2% до 5% населення страждає на цей тип фобії, яким є сильний і ірраціональний страх потрапити в пастку в приміщенні і з якої людина думає, що не зможе вибратися.

Фобічні розлади можуть доставляти людині, яка страждає від них, сильний дискомфорт, і вони можуть по-різному впливати на їхнє повсякденне життя. Наприклад, неможливість сісти на ліфт, не їхати на метро на роботу або не бажати пройти сканування CAT. Люди, які страждають цим захворюванням, уникають ситуацій, які викликають фобію і викликають у них сильне занепокоєння.

У цій статті ми проаналізуємо клаустрофобію від руки Ігнасі Льораха, психолога загального здоров'я в Інституті Менсалуса в Барселоні, одна з найпрестижніших клінік Іспанії, а також фахівці з лікування фобічних розладів.

• Пов’язана стаття: "Типи фобій: вивчення розладів страху"

Що таке клаустрофобія?

Клаустрофобія належить до групи специфічних фобій

, які також включають інші ірраціональні страхи, такі як аерофобія (або страх літати) або арахнофобія (або страх перед павуками).

«Це тривожний розлад, який вражає людину під впливом закритих приміщень: невеликих приміщень без вентиляції, ліфтів, підвалів, тунелів тощо. Загалом, люди, які страждають на клаустрофобію, відчувають ірраціональний страх у будь-якій ситуації, що пов’язана закриття, обмеження або ув'язнення, тому що вони думають, що не зможуть виїхати або у них залишиться повітря, тобто вони не зможуть дихати. Люди з клаустрофобією також можуть відчувати сильний дискомфорт у місцях, де багато людей », - пояснює Льорах.

Хоча деякі конкретні фобії не обов'язково виводять з ладу, оскільки люди, які страждають ними, схильні уникати що викликає у них страх, або їм важко зустріти стимул, що побоюється, у звичному середовищі (наприклад, кулрофобія або боязнь клоунів), інші фобії може призвести до частіших дискомфортних ситуацій, як у випадку з клаустрофобією.

Деякі люди можуть відмовитись від роботи через неможливість поїздки на поїзді чи машині протягом відносно тривалого періоду, або можуть уникнути сходити в кінотеатр зі своїм партнером через дискомфорт, який вони відчувають, перебуваючи в темній кімнаті, в якій вони автоматично і примусово шукають Відправлення.

Причини цієї фобії

"Більшість фобій виникають як наслідок травматичної події, яка сталася в дитинстві", - говорить він. Льорах - хоча початок може настати в будь-який час життя, коли людина навчається асоціація (класичне кондиціонування) що закриті простори спричиняють негативні наслідки ”.

Знамените розслідування, проведене Ларсом-Гран, виявило, що клаустрофобія зазвичай починається в Росії дитинство, а загальним досвідом, який може спровокувати цю патологію, є: замикання в темній кімнаті і не знаходячи дверей або вимикача світла, засунувши голову між двома барами, а потім не вдалося дістати його, зачинившись у шафі, впавши в басейн, повний води, не знаючи, як плавати, або заблукати серед багатьох людей і не знайшовши батьки.

Зараз "навчання не завжди відбувається за допомогою безпосереднього досвіду, але також можливо, що воно відбувається за допомогою спостереження", говорить Ллорах.

З іншої сторони, згідно з теорією препарату СелігманаМи біологічно схильні страждати від фобій, оскільки ми легше пов’язуємо певні подразники з негативними реакціями, оскільки вони сприяють нашому виживанню.

Фобічні розлади складаються з примітивних та некогнітивних асоціацій, які не легко модифікуються логічними аргументами. Ця теорія не припускає, що фобії є вродженими, а навпаки, що людина має вроджена здатність засвоювати фобічні реакції.

Симптоми та ознаки

Клаустрофобія може проявлятися в різних ситуаціях, і людина, яка страждає цією фобією, може мати різні реакції. Наприклад, зайти в кімнату та перевірити місце, де мають бути виходи біля них. Ви також можете уникнути керування автомобілем у “годину пік”, щоб не застрягти в пробці.

Коли людина страждає від фобічного розладу, існують способи уникати поведінки, щоб зменшити дискомфорт і занепокоєння, що характеризують це розлад.

Таким чином, люди з клаустрофобією мають такі симптоми:

• Сильна тривога і страх перед наявністю або уявою фобічного стимулу.
• Поведінка уникнення.
• Думки про те, що у людини скоротиться повітря.
• Думки про наближення смерті.
• Гіпервентиляція.
• Гіперпотіння.
• Прискорене серцебиття
• Тремтіння
• Біль або стискання в грудях
• Запаморочення, нудота, запаморочення та головні болі.

Лікування та терапія

Якщо ви страждаєте на клаустрофобію або будь-який тип фобії, Ігнасі Льорах нагадує вам, що «подолати фобію можна за допомогою правильного лікування психологічний, і важливо знати, що ви не самотні, але що багато людей колись у своєму житті відчувають цей тип фобії і досягають цього перебирайся. Крім того, вам не доведеться терпіти це на самоті. Повідомте свої страхи, тому що, говорячи про це, дуже важливо визнати, що ви страждаєте цим страхом ".

Психологічна терапія - найкращий варіант Залишити цей ірраціональний страх позаду Тут багато види психотерапії, але дослідження дійшли висновку, що одним з найбільш ефективних є когнітивно-поведінкова терапія, метою якого є втручання, орієнтоване на зміни в психічних процесах (думки, переконання, емоції ...), а також у поведінці, яку виконує людина, і яка може бути неадаптативною та спричиненою страждання.

Техніка релаксації або техніка впливу є двома широко використовуваними методологіями у лікуванні фобічних розладів. Зокрема, найбільш широко застосовуваною технікою впливу є систематична десенсибілізація, яка складається з поступово піддаючи пацієнта фобічному стимулу та формуючи більше навичок подолання інструменти. Уважність Також було показано, що він є високоефективним у лікуванні всіх видів тривожних розладів.

У крайньому випадку медикаментозне лікування (переважно анксиолітики); однак, ніколи як єдиний терапевтичний варіант, але в поєднанні з психологічною терапією.

Якщо ви хочете отримати психологічну допомогу для лікування фобії або будь-якої іншої проблеми стосовно психічного здоров’я та добробуту, ви можете знайти контактну інформацію клініки Mensalus робити натисніть тут.

• Пов’язана стаття: "Відкрийте для себе центр психології Менсалуса за допомогою цього фотозвіту”