Психосоціальні наслідки надмірного використання соціальних мереж

Порушення соціальних мереж продовжує змінювати спосіб нашого ставлення до світу, не тільки дозволяють нам взаємодіяти з людьми на відстані, вони також дають змогу порушити ці кордони раніше заважали нам отримати доступ до знань, культур і навіть в даний час підтримувати нашу економіку COVID-19, в деякі випадки.

Однак його використання, будучи доступним і повсякденним інструментом, стає двосічним мечем. Наприклад, чи важко вам від’єднатись від мобільного телефону, оскільки ви не знаєте новин цього моменту? Чи відчуваєте ви відчай, злість чи розчарування, коли більшу частину часу не пов’язані з соціальними мережами? Ви взагалі порівнюєте себе чи сумуєте, коли бачите публікації своїх знайомих? Чи помічаєте ви зміни у своєму настрої, не маючи сподобався, що очікували?

У цій статті ми трохи поговоримо про ці наслідки, які стали щоденним явищем пов'язаний із надмірним використанням соціальних мереж, щоб нарешті заговорити про важливість Самодопомога.

• Пов’язана стаття: "Психологія соціальних медіа: неписаний кодекс поведінки"

Надмірне використання соціальних мереж у сучасному суспільстві

Сьогодні явище цифрової ери переживає нас, і разом з ним виникають важливі психосоціальні зміни. Для початку багато людей потрапили у віртуальний світ з особистих причин. Деякі мають більше спілкування з родиною, друзями або навіть мають доступ до їх професійної діяльності; з іншого боку, інші вдаються лише до розваг. Фактом є те, що ця технологічна революція внесла зміни у весь процес соціалізації і, отже, багато психологічних порушень та наслідків.

При всьому цьому світ Інтернету породив мережі, які одночасно з’єднують мільйони людей у ​​просторах, що впливають у способі мислення та почуттів, породжуючи динаміку привласнення, за якої очікуються певні установки та поведінка під час програмування ідеї, які іноді порушують людей, починаючи з їх самосприйняття.

З цієї причини питання ідентичності є однією з найбільш постраждалих осей, будучи різноспрямованим і головним елементом у житті будь-яка людина, що складається з цілого спектру якостей, характеристик та рис, які сприймаються та визнаються для того, щоб відрізнити себе від відпочинок. Тим не менше, із поширеності соціальних мереж продається думка про те, що всі люди однакові, перебуваючи в оточенні, що запобігає фізичним зіткненням, піддаючи себе втраті приватного життя, коли присутній феномен визнання та схвалення інших.

• Вас можуть зацікавити: "3 стадії підліткового віку"

Психологічні фактори

Розмірковуючи про це, у житті людей є багато змін, оскільки вони постійно пов’язані з надмірним використанням соціальних мереж, як показали кілька досліджень у показати свої стосунки зі стресом, тривогою та депресією, враховуючи перспективні успіхи успішної людини за кількістю "лайків" або ретвітів, яких вони можуть досягти мати.

Крім того, давайте розглянемо це є багато неповнолітніх, які з кожним днем ​​зростають із цими ідеями; Цей попит стає частиною їх повсякденного життя, оскільки вони оточені соціальними ролями та стереотипами.

У цьому сценарії ми можемо продовжувати говорити про залежність, яка створюється шляхом занурення більшості нашого часу в мережі, що призводить до низки змін у поведінці, таких як:

• Втрата поняття та контроль над часом.
• Дратівливість та замкнутість.
• Погана ефективність у звичайних роботах.
• Незацікавленість у речах, якими раніше займалися і користувалися раніше.
• Зміни в циклі неспання та сну.
• Небезпека.
• Надмірна вага через сидячий спосіб життя.
• Надмірна енергія від телефону або іншого посилання, що дозволяє підключатися до соціальних мереж.

Соціологічні фактори

Після того, як ми ізольовано розглянули наслідки самосприйняття на людину та психологічні наслідки, це необхідно побачити як ці умови екстраполюються в соціальному поліТож перейдемо до міжособистісних відносин, в яких очевидно відбувається ціла революція в соціально-культурній динаміці. Зміни в спілкуванні можна спостерігати, починаючи від сім’ї, школи та роботи.

Будучи зануреним більшу частину часу в соціальні мережі, втрата уваги, концентрації уваги та ємності пам'яті починають бути більш постійними, що унеможливлює глибокі, приємні або продуктивні бесіди на роботі, з друзями та / або родиною.

На додаток до цього, фізичні зіткнення стають дедалі складнішими в ці часи, оскільки прибув COVID-19 щоденних зустрічей було зменшено, саме тому використання соціальних мереж збільшилось для подальшого спілкування відстань. Зростання споживання кібер в житті кожного не можна заперечувати, особливо серед підлітків, що виховувало зневагу до впливу Іншого в соціальній тканині.

Нарешті, важливо зробити видимим ризик, який зазнають ці покоління під впливом кібербулінгу, сексуального домагання (там, де жінки найбільше постраждали) сексуальні зустрічі або побачення з незнайомцями, оскільки багатообіцяючий міф про розширення можливостей дозволив людям взаємодіяти та проводити еротичні обміни, з якими багато хто разів вони в кінцевому підсумку порушуються шляхом розповсюдження інтимного вмісту без їхньої згоди і, отже, є серйозна психологічна зміна.

Заключні думки

Усвідомлення ролі соціальних медіа у нашому житті є дуже важливим для нас запобігти хаотичним наслідкам надмірного використання, особливо з проблемою наркоманії.

Незважаючи на той факт, що сьогодні ми знаємо, що вони є частиною нашого повсякденного життя, об'єднуючи, що вони також є багатогранними інструментами та їх втручанням у капіталізму набуває більшої сили завдяки глобалізації та неолібералізму, важливо, щоб через самообслуговування ми поглибили свою роль із використанням надмірне використання соціальних мереж або, якщо ви вважаєте, що у вас є труднощі, спробуйте знайти альтернативи, які заважають вам коли-небудь відчувати ці наслідки психосоціальна.

Нарешті, я вважаю доречним згадати деякі рекомендації як частину самообслуговування:

• Слідкуйте за використанням часу.
• Якщо ви вважаєте, що вам важко припинити перегляд вмісту, який шкодить або шкодить, почніть із коротких цілей і поступово вирішуйте припинити його перегляд.
• Не припиняйте займатися діяльністю, яка вам так подобається, до тих пір, поки вона не загрожує вам пандемією.
• Залиште мобільний телефон або будь-який цифровий пристрій осторонь під час годин сну. Не дозволяйте це впливати на ваші години неспання і намагайтеся спати мінімум 8-9 годин.
• Насолоджуйтесь компанією своїх близьких.
• Пам'ятайте, що ви унікальна людина і що кількість лайків чи ретвітів нікого не визначає.

Подібно до того, як використання соціальних мереж може бути надмірно небезпечним, ми також можемо використовувати їх з користю. Найголовніше, що через самообслуговування ми не дозволяємо вимогам кіберсвіту привести нас до цих психосоціальних проблем, з яких важко вийти.

Автор: Даніель Де Гівес, психолог, письменник та громадський активіст. Співпраця в емоційному космонавті.

Бібліографічні рекомендації:

• Дель Барріо, Анжела та Руїс, Ізабель. (2014). Підлітки та використання соціальних мереж. Журнал психології INFAD. Міжнародний журнал психології розвитку та освіти. Вип. 3, No 1: 571-576.
• Фернандес, Нестор. (2013). Розлади поведінки та соціальні мережі в Інтернеті. Психічне здоров'я. Вип. 36, No 6: 521-527.
• Міжнародний університет Валенсії. (2018). Соціальні мережі та їх психологічні наслідки. Відновлено з: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ 19 листопада 2020 р.