Як відновити контроль над своїм життям, за допомогою 8 ключів

Коли ти зрозумієш, що, чорт візьми, де ти (як той, який я детально описав у попередній статті) - це не те, що ви хочете, і ви починаєте дистанціюватися та віддалятися, Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб відновити ті ресурси та сили, які є у нас усіх; що дозволяє нам рухатися вперед і знову плисти із криниці, в яку ми занурені, відновлюючи з більшою силою і стійкістю весь наш потенціал, нашу внутрішню силу.

Що, нарешті, полегшить нам підняття з попелу та винахід заново.

Повернення контролю над своїм життям

Ось деякі елементи, які можуть допомогти нам отримати більшу автономію:

1. Поверніться до своїх витоків

Ви зрозумієте, як люди, які вас люблять і що в якийсь момент ви залишили своїх батьків, братів, друзів... вони чекають, чекають, прагнуть запропонувати вам приміщення, щоб мати можливість допомогти вам та надати ту підтримку, яка дозволяє вам йти назустріч вперед. Не бійтеся стукати у їхні двері, бо вони чекають, коли ви зробите цей крок.

2. Здійснюйте прогулянки в горах або сільській місцевості

Природа має потужний знижуючий стрес ефект, заспокоює нервову систему, відновлює увагу… Його контакт має пом’якшувальну дію, він дозволяє нам глибоко відчути наш інтер’єр і ввійти в стан спокою, який у ці моменти є тим, що вам насправді потрібно.

3. Розкажіть комусь важливому для вас про ваш досвід

Не заперечуйте того, що прожили, не мінімізуйте заподіяну шкоду. Це дозволить вам позбутися цього тягаря і знову відчути співучасть з іншим. Крім того, відкривши своє серце та поділившись своїм досвідом та болем, який деякі з них породили, вам буде легше поглянути на себе солодше, тонше і добріше дзеркало для себе, і поставте кожну сцену на своє місце, очистіть і вилікуйте спогади і досвіду.

4. Зверніться за професійною допомогою

Щоб ви могли зрозуміти все, що ви пережили, що призвело вас до такої ситуації і що ви повинні робити і знати про себе, щоб не повторювати цього? Таким чином ви можете відновити себе і звільнити накопичені страждання, відчуття втрати через розбиті ілюзії, почуття провини, гніву, розчарування... Також необхідно, щоб ви несли відповідальність за своє життя і свої рішення, під чим я маю на увазі, що ви власник себе себе, дороги, якими ви подорожуєте, як ви ставитеся до навколишнього середовища, як реагуєте на події, які трапляються з вами ...

Припустіть наслідки, які з них випливають, що дозволить вам краще керувати своїм життям та своїм досвідом, це дасть вам владу над собою. І якщо у вашій поведінці є щось, що вам не подобається або викликає у вас стрес або розгубленість: працюйте над цим, вивчайте нові способи, модифікуйте це.

5. Навчіться медитувати

Наприклад з Уважність, Фокусування, Чі Кунг (або будь-яка інша техніка медитації, яка Вам комфортна). Це допоможе вам зберегти настирливі та негативні думки які виникають поза контролем. Практикуючи уважність, вам буде легше знаходитись тут і зараз., не надмірно проектуватись у майбутнє, а також не зачіпатися спогадами про минуле. Ці інструменти сприяють станам безтурботного спокою і допомагають насолоджуватися теперішнім моментом, дозволяючи побачити кожну мить у всій її пишності.

6. Шукайте значущі заходи

Речі, якими ти любиш займатися, приносять тобі велике задоволення. Малюй, танцюй, пиши, співай…. Мистецтво має честь і особливість дозволяти нам досліджувати емоційний світ і перетворювати його майже не усвідомлюючи цього!

7. Подаруйте собі подарунок

Зробіть масаж, відвідайте спа-центр, купіть собі те, що вам подобається…. Скільки часу минуло з того часу, як ви витратили хвилинку на себе Як довго минуло, як ти піклувався про себе, і не балував себе? Спостерігайте за собою!

8. Дозвольте собі данину

Ви зробили дуже важливий крок із потужними наслідками для себе та свого найближчого майбутнього. Ви повинні дозволити собі це правильно відзначити, щоб повністю перегорнути сторінку; ритуали мають здатність передавати важливість і трансформувати акти, підвищувати їх, надавати їм відтінки реальності та сили. Виходьте вечеряти в місце, яке вам подобається, або розгляньте особливу поїздку, якщо це можливо з друзями, щоб ви могли знову відчути диво, поділившись життям та досвідом з іншими. Тож ви можете замкнути коло, запечатати цю сцену та відкрити іншу з усіма почестями!

Бібліографічні посилання:

• Ріверос, Е. (2015). “Фокус від серця та до серця. Посібник для особистої трансформації ”, під ред. Desclée de Brouwer.
• Букай, Дж. (2010). "Шлях до самостійності", Гріальбо.