Гарвардське дослідження виявляє 6 основних моментів, щоб бути щасливим

Є багато досліджень, які проводились, щоб дізнатись більше про щастя. Навіть більше в ці часи, коли існує велика нав'язлива ідея бути щасливими. Дослідники давно намагаються з’ясувати, що робить людей щасливими, бо, на жаль, це не всі.

Кожен з нас живе своїм життям по-різному, і це має позитивні чи негативні наслідки для нашого емоційного стану. Щасливі люди мають свій спосіб мислення та дій, їх власне ставлення до життя та інших, а також до подій, що відбуваються навколо них, що допомагає їм підтримувати більш тривалий стан щастя.

У сьогоднішній статті ми поговоримо про розслідування, проведене Гарвардський університет що це тривало ні більше, ні менше 75 років і що воно вдавало, що знає, що є ключем до щастя. Тож продовжуйте читати, бо це вас цікавить.

Поздовжнє дослідження щастя Гарвардського університету

Гарвард є найкращий університет у світі для вивчення психології, а з 1938 р. здійснює Навчання про щастя, в якому було 268 предметів. Результати були опубліковані в книзі Джорджа Вайланта в 2012 році, психіатра, який керував дослідженням з 1972 по 2004 рік. Протягом десятиліть дослідники оцінювали різні сфери життя учасників та отримували дані різні змінні, такі як рівень інтелекту, дохід, споживання алкоголю чи стосунки міжособистісні.

Таким чином, це висновки цього дослідження і, отже, ключі до щастя.

1. Цінуйте любов понад усе

Дослідження робить висновок, що ми не повинні недооцінювати силу любові, оскільки вона є запорукою щастя.. Доктор Джордж Вайлант стверджує, що є дві важливі речі, щоб бути щасливими: «Однією з них є любов. Інший - знайти спосіб протистояти ситуаціям, які змушують кохання піти.

Після дослідження, яке коштувало 20 мільйонів доларів і тривало 75 років, психіатр робить висновок: «Щастя - це любов. Повна зупинка ". Отже, після цього твердження одне повинно бути зрозумілим. Ви повинні відкрити своє серце, щоб бути щасливими.

2. Значущі стосунки та зв’язки мають велике значення

Це не є новиною для цього дослідження, оскільки багато досліджень підтверджують, що дружба та сім'я надзвичайно важливі для нашого добробуту та щастя. Насправді є наукові докази, які підтверджують, що добрі стосунки з колегами позитивно впливають на зменшення стресу, який відомий як захисний фактор.

Мало того, але Валіан каже: „не лише здорові стосунки є хорошим показником задоволення в житті, але міцний зв’язок з роботою, яку ми робимо, робить нас більше щасливі ”.

3. Не зловживайте алкоголем

Як і будь-який наркотик алкоголь може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям того, хто його вживає. Не лише це. але, крім того, він здатний знищити життя. Дослідження Гарвардського університету дійшло висновку, що існує сильна кореляція між зловживанням алкоголем та депресією та емоційними проблемами. Насправді вживання алкоголю та тютюну є однією з найбільших причин смерті.

Наркотики мають багато негативних наслідків для людини. Ви хочете знати, що відбувається, коли ми їх споживаємо? Ну натисніть на це посилання.

4. Гроші не роблять вас щасливішими

Результати цього багаторічного дослідження показують, що гроші не приносять щастя. Тому неправильно думати, що ми повинні працювати, щоб отримати максимальну економічну вигоду.

Як пояснює сам Vaillant, "насправді важливо бути щасливим у своїй роботі".

Але гроші не тільки не роблять вас щасливішими, але й змінюють вас як людину. Змінює вас на гірше. Гроші розбещують людей, їх легко підкупити. Тому важливо знати результати іншого дослідження, проведеного в Іспанії, зокрема групою дослідники з Університету Кастельона імені Жауме I, в якому дійшли висновку, що відмова від хабара викликає більший стрес, ніж прийняти це.

Багато людей часто думають, що гроші роблять вас щасливішими. І звичайно, те, як працює світ, гроші - це основна необхідність. Тепер думати, що чим більше у нас грошей, тим щасливішими ми будемо, це неправильна ідея. Гроші здатні змусити нас переосмислити власні принципи, і кожен день ми можемо читати чи чути новини про людей, котрі стають корумпованими, коли переносять велику кількість "зеленого золота".

Крім того, популярна фраза, яка говорить, що "гроші рухають світ", є ще більш вірною після знання результатів дослідження Університету Північної Кароліни (США), яке робить висновок, що люди змінюють свою поведінку, якщо йдеться про гроші. Насправді група випробовуваних в експерименті змогла збільшити свої бали на словесному тестуванні, коли були задіяні гроші. Іншими словами, “макарони” роблять нас розумнішими ”.

Ви можете дізнатись більше про ці розслідування у нашому дописі: Наука стверджує, що гроші - це наркотик і не приносять щастя.

5. Оптимізм робить вас щасливішим, якщо ви сумлінна людина

Згідно з цим дослідженням, оптимізм робить нас щасливішими. Дослідники роблять висновок, що "після спостереження за еволюцією досліджуваних ми виявили, що веселі та оптимістичні діти були щасливішими і дожили до похилого віку". Але те ж дослідження також робить висновок, що сумлінні та відповідальні люди демонстрували вищий рівень задоволеності життям. Тож оптимізм сам по собі не обов’язково робить вас щасливішими.

6. Ви можете знайти щастя в будь-який час свого життя, тому ніколи не пізно змінитися.

Щастя має багато спільного з тим, як ми інтерпретуємо світ, а отже, і з нашим способом мислення. Є люди, які роками можуть бути дуже нещасними, і в результаті поганого досвіду, починають цінувати дрібниці щодня.

Це свідчить про те, що ти можеш навчитися бути щасливим. Іншими словами, можна робити все, щоб бути щасливішими. Якщо ні, вам все одно слід переосмислити свій спосіб мислення та свої повсякденні звички. Можливо, ти робиш щось не так.