Психоосвіта в психологічній терапії

Ефективні психологічні методи лікування психологічних розладів відомі сьогодні різноманітні та споглядають різні блоки чи кроки, насправді кожна психологічна терапія має свої ідіосинкразія.

Однак у рамках когнітивно-поведінкової терапії існує основний елемент в умовах адекватного психологічного втручання у певні психічні розлади: інструмент психовиховання. У цій статті ми просто пояснимо, що це за ресурс і при яких психологічних розладах він використовується найчастіше, а також деякі практичні приклади його застосування.

• Схожі повідомлення: "Види психологічної терапії"

Що таке психоосвіта?

Психоосвіта, яку завжди проводить фахівець, який відповідає за лікування, є прелюдією до багатьох психологічних процедур, що застосовуються в консультаціях та лікарнях. Це не означає, що психоосвіта повинна застосовуватися лише на початку терапевтичного процесу, але це можна дозувати, щоб переконатися, що проблема зрозуміла пацієнтом або клієнтом (або групою пацієнтів).

Таким чином, психоосвіта складається з пояснення психологом, який відповідає за лікування різні психологічні конструкції та змінні, що пояснюють проблему пацієнта або групи пацієнтів.

Загалом це пояснює, з чого складається розлад (Хоча в багатьох випадках не потрібно позначати проблему як "розлад" для пацієнта, а пояснювати її характеристики так, щоб він або вона розуміли і може впоратися з цим більш адаптивним способом), як порушення впливає на життя пацієнта, часті симптоми, які методи лікування існують, що можна зробити для поліпшення, тощо

Іноді ми будемо називати психоосвіту всією технічною інформацією, яку ми пояснюємо в терапії та вважаємо необхідною для поліпшення стану пацієнта. Наприклад, як ми впадаємо в депресію, що таке функціональна та дисфункціональна тривога, як чи впливає марихуана на рівень мозку, які наслідки викликає блювота, спричинена нами організм ...

• Вас може зацікавити: "10 порад щодо вибору хорошого психолога"

Інструменти, що застосовуються при цьому виді психологічного втручання

Навіть якщо кожен професіонал зазвичай розробляє свій психолого-виховний сценарій Щодо сеансів з пацієнтами, важливо підкреслити, що зміст пояснення повинен бути адаптований до рівня розуміння та розуміння людини, і в більшості випадків ресурси, які ми побачимо, завжди корисні продовження.

Використання аналогій та метафор

Оскільки психологічні явища часто є складними, добре проводити порівняння з елементами повсякденного життя.

Використання дошки або візуальної підставки

Дуже корисно взаємодіяти з пацієнтом, даючи пояснення. Наприклад, ставити запитання та змушувати пацієнта відповідати на основі власного досвіду).

Надайте короткий виклад того, що було пояснено на сеансі психоосвіти (або сеансах)

Це служить для того, щоб людина могла взяти його додому, спокійно прочитати і поставити про це будь-які запитання.

Нарешті, щоб полегшити процес психоосвіти та доповнити його, рекомендують психологи читання дидактичних посібників з деяких проблем (Не для того, щоб вони читали посібники для самодопомоги, а для того, щоб краще зрозуміти, що з ними відбувається, та спільно працювати над цим на сесіях). Корисним є також перегляд фільмів, документальних фільмів тощо.

Чому психоосвіта так важлива?

Психоосвіта сама по собі терапевтична. Деякі пацієнти часто повідомляють, що після того, як змогли скористатися перевагами психоосвіти та Розуміючи, що з ними відбувається, вони спустошуються, як «повітряна куля», вони почуваються спокійніше, з кращими очікувань. Насправді багато людей страждають від тривоги зменшити симптоми, зрозумівши механізми та причини їх виникнення.

Рівень невизначеності багатьох людей безпосередньо знижується, і даються відповіді на типові запитання типу, що зі мною? Я збожеволів? У вас є "рішення"? Це трапляється тільки зі мною чи з іншими? Люди?.

Крім того, в деяких випадках і залежно від можливостей людини, просто даючи деякі психологічні вказівки за кілька сеансів людині вдається зрозуміти механізми, що лежать в основі їх проблеми, і застосувати нові стратегії на практиці, що дуже цікаво і часто позитивно для людини.

Зазвичай це особливо ефективно на групових заняттях з людьми, які страждають на подібні проблеми (с. наприклад, група з панічним розладом), оскільки обмін подібними переживаннями та відчуття емоційної підтримки є дуже втішним досвідом. Це дуже важлива допомога в розробці індивідуальної терапії для цих людей.

У яких типах психологічних проблем він використовується?

Загалом, психоосвіта може бути дуже корисною як початковий етап лікування у більшості задокументованих психологічних розладів або проблем. Як приклад, він широко використовується серед фахівців з відомими розладами, такими як:

• Тривожні розлади: панічний розлад, селективна фобія, соціальний тривожний розлад, агорафобія, генералізований тривожний розлад, тривожний розлад перед хворобою (іпохондрія) ...
• Біполярний розлад та пов'язані з цим розлади.
• Посттравматичний стресовий розлад.
• Патологічне горе.
• Розладів харчової поведінки: нервова булімія, нервова анорексія, орторексія ...
• Статеві дисфункції.
• Залежності.
• Проблеми самооцінки: наскільки генерується і підтримується низька самооцінка.

Практичні приклади

Далі ми коротко пояснимо зміст, який можна пояснити на сеансі психоосвіти при тривожних розладах та посттравматичному стресовому розладі.

Психоосвіта при тривожних розладах

Зручно пояснити, що таке тривога (емоційна реакція на небезпеку / загрозу), переслідувана мета (захистити організм - у цей момент використання аналогій чи метафор буде позитивним), взаємозв'язок між тривогою та вегетативною нервовою системою, процес активації, за яким наше тіло слід на фізичному рівні в ситуації небезпека і пояснення всіх тілесних відчуттів (напруга м'язів, почастішання серцебиття, прискорене дихання, сухість у роті, тремтіння в ноги…).

Як наш організм реагує на ситуації, коли "мозок не має небезпеки", коли мозок помилково інтерпретує, що існує небезпека, як може статися перша атака паніки, роль, яку наші інтерпретації відіграють на тілесних відчуттях тощо. Очевидно, що залежно від тривожного розладу нам доведеться наголосити на одних поняттях чи інших.

Психоосвіта при посттравматичному стресовому розладі

Це пояснення буде залежати від типу та частоти травм потерпілого.

Дано пояснення щодо типових нав'язливих реакцій (чому спогади або страждаючі нічні кошмари), роль постійного уникання спогадів або пов'язаних з ними подразників до події, когнітивні та настроєві порушення, пов’язані з епізодом (як формуються перебільшені переконання про себе), суттєві зміни активації та реактивності, пов’язані з травматичною подією (Чому ви постійно відчуваєте підвищену пильність, які спалахи гніву чи дратівлива поведінка, мрія ...).

Крім того, корисно пояснити підтримку ПТСР, наприклад, простою адаптацією моделі Горовіца (1986) або Ланга (1988).