Думаючи, що вам не підходить завдання: причини та як це виправити

Це траплялося з усіма нами зрідка: ми вимагаємо себе або відчуваємо себе затребуваними у спіралі розчарувань, яка в підсумку змушує нас відчувати знеохочення. Ми відчуваємо, що нам не під силу це завдання, і це викликає у нас розчарування і водночас страх і невпевненість.

Звідки ці почуття? До чого вони вас ведуть? І перш за все, як це вирішити?

• Пов’язана стаття: "Стрес на роботі: причини та способи боротьби з ним"

Перевищення попиту на себе

Попит чи попит на себе можуть бути позитивними почуттями та душевним станом, оскільки це допомагає нам рости та долати виклики. Однак у нашому сучасному суспільстві та способі життя (заснованому на матеріалізмі та культі індивідуалізму) воно виявилось дисфункціональним, оскільки Якщо ми не усвідомлюємо своїх меж, ця вимога може обернутися постійним незадоволенням., як з вами, так і з іншими.

Вони нам постійно говорять: ви повинні вдосконалюватися, ви повинні бути «найкращими», у вас є талант, яким можна користуватися, а також постійний вплив на нереальні порівняння та моделі, які нас розчаровують. Так, люди мають таланти та здібності, і це робить нас щасливими, якщо ми знаємо, як їх гармонізувати у своєму житті.

Проблема виникає, коли цей попит не гармонійний, ані функціональний, тому що замість того, щоб зробити вас щасливими, це закріплює вас у незадоволенні та змушує відчувати, що ви біжите за ціллю, яка, здається, завжди йде швидше за вас.

До чого вас призводить цей попит? Щоб кинутись на роботу (що дуже ускладнює гармонізацію робочого життя з особистим чи сімейним), приділяйте занадто багато годин своїм проектам, платіть занадто багато уваги до іншого, намагаючись відповідати очікуванням інших людей, або, зрештою, жити життям, заснованим на вимозі, яка закінчується лише розчарувати вас.

Що таке попит чи власний попит? Це стан душі, подібний до розчарування, де ми хочемо досягти результату чи досвіду, якого на даний момент ми не досягаємо або не живемо.

• Вас може зацікавити: "Я-концепція: що це і як формується?"

Думка не встигати

Наявність бажань і бажання рости - це саме по собі добре. Проблема в тому коли цей попит будується не на основі власних бажань, а на основі очікувань, порівняння чи страх перед оцінкою, яку нам дають інші (партнер, сім'я або навіть у межах самої роботи).

Це одна з найпоширеніших проблем при консультаціях, коли відбувається процес змін особисте: відчуття того, що ми не на рівні, що вимагаємо занадто багато від себе, що свого очікувань. Походження цієї проблеми однакове: управління емоціями, зокрема стосовно страху та невпевненості.

Як психолог та тренер, протягом останніх 10 років я супроводжував людей у ​​їхніх процесах змін, як би там не було проблема, те, як ми розуміємо і управляємо своїми емоціями, завжди було необхідним ключем до працювати. У цьому відео ми можемо набагато глибше розібратися в тому, що означає вимога, до чого вона веде, коли вона непрацездатна (це не допомагає вам рости, але обмежує вас) і як подолати цю проблему. Хіт грати!

Відсутність прийняття

За функціональним попитом на себе існує передусім відсутність сприйняття нашої реальності. Ми хочемо все більше і більше, і це означає, що ми боїмося і не впевнені у своєму майбутньому. У свою чергу, ми вимагаємо від себе задоволення наших очікувань або сподівань інших, але очікування завжди засновані на страху (якщо ми цього хочемо досягти чогось зокрема, і ми будуємо свої очікування, виходячи з жорсткої мети, це тому, що ми боїмося її не досягти, або тому, що ми вважаємо це суттєвий).

У процесі змін, перш за все, ми дізнаємось, що цілі, які ми маємо на початку, - це лише бажання, які ведуть нас до змін, але що справжня мета і результат - це те, чого ви досягаєте, коли живете в процесі стабільних, глибоких особистих змін, які допомагають вам у всьому час життя.

Вимагати себе функціонально, якщо це допомагає вам рости, виходячи зі своїх талантів, у ваших межах, і особливо якщо ви зосереджуєтесь на тому, що насправді робить вас щасливими. Оскільки попит базується на страху або залежить від зовнішніх факторів (як інші, наприклад), це буде дисфункціональним, оскільки зовнішній світ є фактором, який ти не можеш контроль.

Навчитися розуміти свої емоції та керувати ними означає, що ви проживаєте процес змін, коли ви навчитеся мати їх на свою користь замість цього проти вас, і де ваші емоції допомагають вам рости і вимагати від себе того, що ви дійсно можете вимагати від себе, і змушує вас бути в мирі з тобою.

Якщо ви хочете відчути ці зміни, на empoderamientohumano.com у вас є можливість запланувати перший дослідницький сеанс безкоштовно (лише якщо у вас є бажання та прагнення жити своїм процесом) або зробити перші кроки у безкоштовній програмі Кайф. Перш за все, що ваш попит лише змушує вас рости, а не обмежувати себе.