Токсичні звички: 10 способів поведінки, які споживають вашу енергію

Токсичні звички - це низка способів поведінки, які роблять вас нещасними. за допомогою своїх процедур. Деякі люди часто звинувачують свою невдачу в певних неприємних подіях, і хоча Іноді це може бути так, інколи - це наші звички, які ведуть нас по шляху гіркота.

У сьогоднішній статті ми розглядаємо десять токсичних звичок, які можуть заважати вашому самопочуттю та емоційному балансу.

Поведінка, яка споживає вашу енергію

І є низка токсичних звичок, які існують лише за інерцією, але які насправді не приносять нам нічого хорошого. Є ті звички, які чим більше ми їх практикуємо, тим важче від них повернутися і змінитися. Якщо справи йдуть добре, легко почуватись чудово; З іншого боку, коли їм стає погано, важко вийти з цього порочного кола. З цієї причини багато разів ми думаємо, що нещастя завжди зближуються. Якщо все піде не так, це те, що ви робите щось не так?

Зрозуміло, що бути щасливим постійно не можна, але якщо ви можете прийняти деякі звички, які сприяють добробуту та щастю кожного з них. Боротьба за власні мрії, проведення часу з родиною чи піклування про друзів - це поведінка, яка приносить нам користь у довгостроковій перспективі.

Токсичні звички, які роблять вас дико нещасним

Але що це за токсичні звички, які крадуть нашу енергію? Які звичаї чи поведінка роблять нас нещасними? Відповіді на ці запитання ви знайдете нижче:

1. Зосередьтеся на тому, чого у вас немає

Одне з найбільших зла людини постійно бажаючи речей, яких у людини немає. Часто трапляється так, що ми недооцінюємо те, що маємо, а натомість переоцінюємо те, чого не маємо. Це трапляється не лише з матеріальними речами, деякі люди також страждають цим навіть зі своїм партнером.

Справжнє щастя знаходиться в собі, бо коли ми добрі з собою і боремось за свої найглибші бажання, нам більше нічого не потрібно. Це спосіб знайти внутрішній спокій, хоча, звичайно ми повинні мати певні потреби.

2. Заперечуємо реальність

Заперечення реальності - це те, що люди, які бояться невизначеності, часто багато роблять. уникати проблем. Цей страх підживлюється невпевненістю, яка робить людину нездатною подолати виклики, з якими вона стикається, передбачаючи неминучий провал.

Висока впевненість у собі визначатиме, чи будемо ми діяти мужньо, і не все Світ довіряє можливостям, які йому належать, щоб вийти переможцем із ситуацій, які представляє життя. Люди з кишками та високою впевненістю у собі щасливіші, і такі люди не заперечують реальність.

Можливо, більше виправдовуватися, якщо вас звільняють, ніж визнавати, що, можливо, ви зробили щось не так. Тому перестаньте систематично дивитись в інший бік і припустити, що частина відповідальності за речі, які трапляються з вами, може лежати на вас.

3. Винувати інших

Заперечення реальності також включає звинувачення інших, як воно є спосіб не потрібно визнавати, що саме ми повинні змінитися.

Наприклад, якщо ви не успішно пройшли курс коледжу і не склали іспит, легше звинуватити професора та його метод викладання. навчаючи визнавати, що ти недостатньо вчився або маєш серйозність і наполегливість витрачати 20 хвилин на день на перегляд деяких концепції. Звинувачення інших заважає вам вчитися на помилках і, отже, токсична звичка.

4. Не виходьте зі своєї зони комфорту

Зона комфорту - це стан душі, який змушує вас віддавати перевагу перебуванню в місці, яке, на вашу думку, є більш безпечним, але це місце не дозволяє вам рости і розвиватися. Це може здатися приємним місцем, але в довгостроковій перспективі це зробить вас нещасними; В обмін на те, що ми не переживаємо конкретних моментів стресу та розчарування, ми просто приземлимось на емоційний застій.

Зона комфорту - це зона, в якій ми застряємо, і перебування на цьому місці через страх перед тим, що чекає в майбутньому, є токсичною звичкою.

5. Проводячи багато часу, боячись "що вони скажуть"

Нещасні люди залежать від інших, бо завжди шукайте схвалення інших. Вони витрачають занадто багато часу на роздуми над тим, що інші подумають про них, і чи буде те, що вони роблять, сподобатися іншим.

Це суперечить добробуту, тому що, щоб бути щасливим, потрібно переслідувати свої цілі, а не цілі інших. Наприклад, поганий варіант вчитися на кар’єрі лише тому, що батько хоче, щоб ти вчився на ній, бо це ніколи не виконає тебе.

• Рекомендована стаття: "Поради, як перестати думати про те, що про вас думають інші”

6. Прямий ефір на автопілоті

Сьогодні прийнято жити на автоматичному пілоті. Це означає, що ми йдемо по життю, не зупиняючись, думаючи про те, що ми робимо насправді, не звертаючи уваги на даний момент.

Цей тип поведінки робить людей надзвичайно нещасними, бо змушує нас жити далекий від реальності, занурений у наші очікування та далеко не в змозі насолоджуватися тут і цим зараз. Щоб розширити можливості перед обличчям життя, необхідно знайти зв’язок із собою.

7. Тримаючись на негативні емоції

Якщо погано жити очікуваннями, тобто майбутнім, також погано жити з минулого. Гнів і образа - це емоції, які часто пов’язані з життям у моменти, які вже трапились. Переживання цих емоцій є негативним для нашого самопочуття, і вони не позбавляють нас багато енергії. Щоб бути щасливим, вам слід прийняти минулий досвід і рухатися далі.

8. Не добре спить

Погана гігієна сну дуже шкідливо впливає на наше здоров’я; не лише з точки зору фізичних аспектів, а й стосовно психологічних наслідків. Неправильний сон впливає на наші результати на роботі, до душевного стану, до гумору і, звичайно, до загального стану здоров’я.

• Вас може зацікавити: "10 основних принципів належної гігієни сну”

9. Вони стають жертвами

Бути віктимізатором - токсична звичка. Люди з таким типом поведінки завжди скаржаться і негативно ставляться до проблем. Ця токсична поведінка не дозволяє нам вчитися на минулому досвіді і робить нас застійними. Щоб протистояти життю, необхідно взяти на себе відповідальність за ситуації, які можуть виникнути, і необхідно відкласти жертву жертви.

• Пов’язана стаття: "Хронічний віктимізм: люди, які скаржаться на пороки”

10. Погане харчування

Якщо поганий сон негативно впливає на наші щоденні результати та рівень енергії, Неправильне харчування також негативно впливає на наші емоції та наше здоров’я. Насправді, неправильне харчування викликає ожиріння та багато серйозних фізичних проблем, таких як проблеми із серцем, які також можуть призвести до проблем зі здоров’ям. самооцінка, невпевненість тощо.

• Рекомендована стаття: "Психологія та харчування: значення емоційного харчування”