Поради, як перестати думати про те, що про вас думають інші

Ми всі любимо, щоб нас любили і приймали інші, але багато хто витрачає занадто багато часу та сил, намагаючись сподобатися іншим.

психологічне вигорання думати про те, щоб подобатись усім, не здоровий і приносить результат стрес непотрібний. Насправді це дуже поширений спосіб перестати жити в даний момент і не приносить користі добробуту людини. Крім того, немає нічого більш спокусливого, ніж людина, яка повністю співзвучна собі і яка живе своїм життям так, як хотіла б.

Подумайте про себе, перш ніж думати про те, що про вас думають інші

Неминуче час від часу не думати про образ, який ми демонструємо назовні, оскільки ми соціальні істоти. Хоча мова не йде про ізоляцію від світу та проживання у загубленому містечку, але не можна 24 години на добу бажати бути таким, яким хочуть, щоб він був.

Щастя досягається пізнанням себе і боротьбою за те, що подобається. Якщо ви один з тих, хто витрачає багато часу на роздуми над тим, щоб надати образ, щоб його прийняли інші, напевно, ви показуєте себе так:

• Ви перестаєте бути собою, і ви є тим, чим інші хочуть, щоб ви були.
• Ви тримайтеся подалі від інших, щоб вони вас не засуджували
• Ви постійно знаєте, чи будуть прийняті ваші дії чи ні, і ви підтримуєте постійний стан настороженості, який виснажує.
• Якщо щось відбувається не так, як планувалося, ви почуваєтесь по-справжньому погано.
• Ви забуваєте про себе, щоб думати про інших.
• Ви тримаєте свої емоції при собі, думаючи про те, чи будуть вони прийняті іншими.
• Ви показуєте не собі, як ви, а як вони хочуть, щоб ви були
• У вас є оболонка, оскільки вона заважає вашим стосункам бути справжніми, і це вас стомлює

Поради, як перестати думати про те, що про вас думають інші

Як ми вже згадували, намагання постійно догоджати всім виснажує. Якщо ви проводите багато часу, боячись думки інших до того, що у вас не вистачає часу на себе, дотримуйтесь наведених нижче порад.

Зрозумійте причини свого занепокоєння

Розуміння того, що культура та соціалізація важливі для нашої соціальної приналежності, є першим кроком, щоб перестати думати таким чином. Так як ми були дітьми вони вчать нас діяти певним чином, одягатися специфічно, приймати певні ідеології, купувати модні товари тощо. Крім того, поява соц.медіа це сприяє тому, що ми постійно піддаємось демонстрації соціальних порівнянь.

Подумайте щодо того, що відбувається навколо нас, важливо мати можливість відновити свою ідентичність як суб'єктів, а не як об'єктів. Виснажливо завжди усвідомлювати контроль над тим образом, який ми даємо зовні, і більше, коли нам потрібно знати, що ми публікуємо в наших профілях Facebook, Instagram тощо.

Якнайшвидше вийти з цього порочного кола і вкласти час у любов до себе зробити крок вперед і відновити наше справжнє "Я".

Ви не можете контролювати, що інші думають про вас

Кожна людина - це світ, зі своїми переживаннями, своїми думками, смаками тощо. Не можна всім догодити тому що ви не можете відповідати параметрам кожного. Зосередження уваги на інших замість себе - це помилка, оскільки ви не можете контролювати те, що вони думають або говорять про вас. Ви можете контролювати шлях, яким ви хочете йти, і те, що ви збираєтеся взяти з собою.

Не витрачайте енергію на те, що вони про вас думають

Як ми вже говорили, думати про те, що думають про вас інші, виснажує. Це виснажує, бо ви витрачаєте свою енергію на те, що не контролюєте. Вкладіть цей час у роздуми про себе, і ви напевно отримаєте кращі результати. Пізнай себе, борись за те, чого хочеш у житті, і зростай як особистість. Коли ви вступаєте в гармонію з собою ви вводите aСтатус потоку і все коштує дешевше.

Практикуйте уважність

Філософія Уважність посилається на те, щоб жити сучасним цілісно, ​​і пропонує, що на цьому шляху ми поступово здатні знайти суть того, ким ми є. З уважністю ми усвідомлюємо реальність, яка нас оточує, і ми можемо жити зі свободи, самопізнання та прийняття.

Поводження з собою ґрунтується на співчутті та «не засуджувати себе». Отже, з ментальності уважності не має особливого сенсу, що інші думають про нас, тому що ми поважаємо один одного такими, якими ми є.