Психологічна допомога: як дізнатися, чи потрібна вона мені, і як її знайти

"Мені потрібна допомога". Кілька слів, які ми зазвичай не чуємо сьогодні, незважаючи на те, що є багато людей, які постійно страждають і потребують чиєїсь допомоги. Проблеми з самооцінкою, тривога, постійний смуток, переживання травматичних подій, які ми не можемо подолати ...

Ми говоримо про люди, які потребують психологічної допомоги, але які часто не приходять до неї з різних причин або не впевнені, чи потребує їх проблема професійну допомогу чи ні.

У цій статті ми поговоримо про те, коли нам потрібна така допомога та як і де її отримати.

• Вас може зацікавити: "Види психологічної терапії"

Психологічна допомога: як я знаю, чи потрібна вона мені?

На питання, коли нам потрібна допомога професіонала-психолога, може здатися легким відповідь, але правда полягає в тому, що багато людям дуже важко зважитися на консультацію і навіть вважають, що їхнього дискомфорту недостатньо, щоб звернутися за допомогою професійний.

Правда в тому, що У клінічній практиці психологи звертаються до всіх типів людей з різними типами проблем

. Люди будь-якого віку та стану можуть звернутися до психолога, хоча всередині психології бувають різні профілі більш спеціалізованих фахівців у певних секторах, таких як дитяча та підліткова психологія або психогеріатрія.

Є багато проблем, які лікуються або в які може втрутитися психолог. Люди, які мають проблеми з настроєм, тривожністю, емоційними проблемами, часто ходять до професіоналів та / або самооцінки, люди з когнітивними розладами, нав'язливими проблемами (наприклад, ОКР) або психотиками (наприклад a шизофренія), посттравматичного стресового розладу або тих, у кого проблеми з адаптацією чи труднощі справляються з певними ситуаціями.

Сексуальні дисфункції та проблеми у стосунках, відсутність спілкування чи наявність сімейних проблем - це аспекти, які також можуть призвести людину до консультації. Подібним чином, іншими можливими наслідками можуть бути проблеми з навчанням, досягнення власної ідентичності або високий рівень стресу на роботі. Сімейне консультування або психоосвіта або впоратися з хворобою може також психолог.

Але наведені вище - лише приклади. Власне, хто подарує будь-яка проблема, яка спричиняє глибокі психологічні страждання (незалежно від того, йдеться про виявлений розлад чи ні) або труднощі в адаптації до навколишнього середовища, вони можуть звернутися за професійною допомогою. Можливо, що в деяких випадках ми стикаємося з адаптивним процесом або випливаємо із ситуації, яку ми не знаємо, як вирішити, або для якої ми не відчуваємо, що маємо ресурси для вирішення.

Психолог не вирішить, наприклад, фінансову проблему чи звільнення, але може допомогти повернути відчуття контролювати і боротися з переконаннями про непотрібність або неадаптаційні елементи, які закріплені в психіці людини і які є похідними цього.

Звичайно, потрібно мати на увазі, що психолог не є фокусником. Багато людей приходять до офісу в очікуванні швидкого і чудодійного засобу.. І в більшості випадків це не так. Більше того, будь-яке проведене лікування або втручання вимагатиме зусиль з боку пацієнт / клієнт / користувач, слугуючи психологу як керівництво або промоутер, який веде їх до досягнення подолання її проблеми.

• Пов’язана стаття: "Чому ми, психологи, не даємо порад"

Чому так багато сумнівів?

Велика частина вини в цьому пов’язана із збереженням великих упереджень щодо роботи психологів або факту звернення до них. І це те, що традиційно і навіть сьогодні факт звернення до психолога розглядався як ознака серйозної проблеми психічного здоров'я (ще не так давно нас називали "локерос"), те, що в свою чергу розглядається як стигматизуюче.

Багатьох людей це бентежить, тоді як інші можуть боятися виявити наявність серйозних проблем. Інші відчувають глибокий ремонт, щоб відкрити і пояснити свої проблеми людині, яку вони не знають, навіть якщо ця людина є кваліфікованим фахівцем. Крім того, багато хто вважає, що їхній стан не є серйозним або достатньо глибоким, щоб вимагати професійної допомоги, навіть якщо вони страждають роками.

І це може бути майже драматичним, оскільки в багатьох випадках відкладення звернення за професійною допомогою може сприяти подовженню і навіть хронізації проблем це можна було б вирішити або зменшити рівень афектації, який вони породжують набагато швидше та ефективніше, якби раніше було розпочато втручання.

На щастя, з плином часу рівень стигматизації, пов’язаний із зверненням до психолога, значно знизився, і навіть з точки зору що стосується страждань від певного типу психологічних проблем (наприклад, таких як проблеми тривоги або депресії, дуже часті в більшості країн населення). Зростає усвідомлення необхідності професійної допомоги від когось, хто навчений функціонуванню психіки людини. Насправді це технічно розраховано кожному четвертому людині потрібна буде якась психологічна допомога в якийсь момент у вашому житті.

• Вас може зацікавити: "10 порад щодо вибору хорошого психолога"

Психологічна допомога: державна чи приватна?

Перш ніж говорити про те, як шукати та знаходити психологічну допомогу у професіонала в цій галузі науки, слід зазначити що ми можемо знайти професіоналів, які практикують в галузі охорони здоров’я, та інших, які практикують приватно (є також ті, хто практикує в обидва).

Обидва варіанти мають переваги та недоліки. З одного боку, приватна практика передбачає витрати, які залежно від професіонала, їх досвіду, теоретичної бази чи спеціалізації з конкретного предмету можуть бути більшими або меншими. Крім того, велика кількість приватних спеціалістів ускладнює вибір конкретного. З іншого боку, можна проводити більш ретельне, часте та ефективне спостереження за кожною справою, сесії триваліші та загалом продуктивні, і немає списків очікування.

Що стосується охорони здоров'я, хоча ми маємо справу зі службою психічного здоров'я, яка не вимагає безпосередньої виплати пацієнтом, обмеження системи охорони здоров’я і обмежена присутність психологів у зазначеній системі означає, що зазвичай існує певна затримка з відвідуванням, яка часто буває щомісяця, і що тривалість кожного візиту досить обмежена, за винятком винятків (з якими менше часу для вирішення проблеми питання).

В обох системах працюють високоякісні професіонали і що вони роками проходять інтенсивну та вичерпну підготовку, не є їхнім становищем у державному чи приватному секторі чимось вирішальним у цьому плані. В обох випадках вони мають однакові функції та обов'язки на юридичному рівні, і у всіх випадках вони повинні бути зареєстровані в офіційному коледжі психологів (у випадку в іншому випадку він не міг би займатися з клінічної галузі) і бути або спеціалістом-психологом з клінічної психології та / або мати ступінь магістра із загальної психології Санітарні

Інший тип допомоги - це допомога, яку пропонують інші сектори, наприклад, коучинг. Незважаючи на те, що вони можуть допомогти вирішити і вирішити деякі щоденні проблеми та сприяти здійсненню змін та зміцненню потенціалів, слід мати на увазі, що Більшість тренерів не є психологами, і їхні знання та навички можуть бути дуже обмеженими, не мають кваліфікації для лікування психічних проблем та розладів або санітарні.

Як ви потрапляєте до психолога?

Процес пошуку та пошуку психологічної допомоги у професіонала є відносно простим, хоча це залежить від значною мірою, якщо професійну допомогу прагне здійснювати державне управління або професіонал приватний.

Приватна практика

У випадку приватного звернення за психологічною допомогою, основною складністю буде вибір професіонала з великої кількості існуючих психологічних консультацій та інститутів. У цьому сенсі направляти нас ми можемо використовувати різні каталоги професіоналів, оскільки офіційний коледж психологів - один із тих, що дозволить нам знайти колегіальних фахівців.

Щоб правильно вибрати, було б корисно знати теоретичну лінію або основи, бажано використовувані професіоналом (хоча сьогодні більшість є еклектичними в тому, що щодо використання різних методів), щоб вибрати той, який ми вважаємо найбільш доцільним, а також тип проблеми або проблем, з якими вона має справу у своїй практиці клініка. Також може бути корисним знання про престиж самого професіонала (хоча це не свідчить про те, що він буде для нас корисним).

Нарешті, ми також можемо керуватися думками користувачів щодо різних професіоналів, хоча слід мати на увазі, що кожен пацієнт може мати певні уподобання і що в психології існують різні галузі та способи дії. Те, що працює для одного пацієнта, не повинно бути тим, що працює для іншого, навіть якщо вони мають однаковий тип проблема, а почуття та терапевтичні стосунки, встановлені між пацієнтом та професіоналом, можуть відрізнятися надзвичайно.

Майте на увазі ще один аспект якщо терапевтичні відносини не протікають або через розумний час застосовуване лікування не приносить ніяких плодів (пам’ятайте, що психологічна терапія вимагає певного часу та частина користувача завдань, щоб бути ефективною, і її переваги не завжди враховуються на початку), ми можемо змінити професійний.

Після того, як буде обрано професіонала, мова піде про домовленість про візит із відповідним психологом по телефону або електронною поштою. У той час вони попросять (якщо ми не надаємо їх безпосередньо) серію даних, щоб мати трохи інформацію, таку як коротке пояснення загальної ситуації, контактні дані, і можливо, що деякі демографічні. У будь-якому випадку, перші візити Вони зосереджені на знанні проблеми та ситуації пацієнта, клієнта чи користувача та оцінці цього, щоб пізніше проаналізувати цілі та можливий план лікування.

Практика у публічній сфері

Щоб записатися на прийом до психолога на вулиці, перш за все потрібно звернутися до сімейного лікаря, який залежно від ситуації, він може направити суб'єкта на психіатрію, а від цього до психолога. Однак, якщо не буде виявлено стійку та серйозну проблему, у багатьох випадках це направлення не здійснюється. якщо цього не вимагає пацієнт (частково через перенасиченість послугою), про це слід пам’ятати. рахунок.

Таким чином, в першу чергу пацієнт зазвичай проходить спочатку через CAP (Центр первинної медичної допомоги), звідки його можуть направити до різних служб залежно від виявленої проблеми. У разі психічних розладів суб'єкта направляють до Центру психічного здоров'я (CSMA у випадку дорослих або CSMIJ у дітей та підлітків). Велика кількість випадків отримують лікування лише на цих пристроях в надзвичайних ситуаціях або гострих фазах деяких розладів перебування на інших пристроях може знадобитися.

У разі невідкладних випадків, таких як спалах психотичних захворювань або суб'єкт у маніакальному стані у гострій фазі, їх можна направити до Психіатричного відділення невідкладної допомоги (в якому ми можемо знайти одиниці детоксикації або UHD, подвійну патологію, проблеми з харчуванням, азартну залежність, інтелектуальні вади та психічні розлади UHEDI). У випадку залежності від будь-якої речовини, направлення буде направлено до Центру уваги та моніторингу наркоманії або CAS.

Перші три-чотири тижні обстежуваний перебуватиме в Гострому відділенні, щоб його стабілізувати. Після стабілізації стану пацієнта або якщо потрібна тимчасова госпіталізація, поки пацієнт не буде повністю стабільний, суб'єкт може бути відправлений в підгострий підрозділ на період приблизно три місяці. Якщо потрібно, обстежуваний може переїхати до підрозділу середнього перебування приблизно на півроку, до підрозділу MILLE у разі тривалого перебування.

Крім того, можуть використовуватися різні тимчасові будинки, такі як денні лікарні, терапевтичні спільноти або служби реабілітації громад. Є також постійні, такі як захищені квартири та житлові квартали. На закінчення можна сказати, що існує безліч служб, до яких людина може звернутися у разі потреби, і існують альтернативні варіанти лікування різних потреб.