Фокус: Психотерапія тіла Євгена Гендліна

Тілесні психотерапії з'явилися в середині минулого століття як реакція на гегемонію Росії біхевіоризм, психоаналіз і гуманізм, який нехтував фізичними відчуттями, фундаментальним елементом людського досвіду.

Інструмент під назвою «Фокусування», розроблений Євгеном Гендліном, є однією з найвідоміших психотерапій тіла, разом з аналітичною овочевою терапією Вільгельма Райха та біоенергетичним аналізом Олександра Лоуена.

• Пов’язана стаття: "Психотерапія тіла Рейха, Лоуена та Гендліна"

Біографія Євгена Гендліна

Євген Гендлін народився у Відні в 1926 році; його первісне ім'я було "Євген Генделін", хоча пізніше він зробив це англосаксонським. Його сім'я емігрувала до США, коли він був маленьким, щоб уникнути переслідувань з боку нацистів.

Отримавши ступінь доктора філософії в Чиказькому університеті в 1958 році, він викладав у цьому університеті між 1964 і 1995 роками. Екзистенціалізм і феноменологія були двома течіями, на яких він зосередився. Навіть якщо не здобув науковий ступінь з психології, Гендлін став експертом з цього питання протягом усього навчання.

Під час навчання в Чиказькому університеті Гендлін познайомився Карл Роджерс, засновник орієнтованої на клієнта терапії та один із промоутерів гуманістична парадигма в психології. так, добре Вчителем у Гендліна був Карл Роджерс, вплив цих авторів на інших був взаємним.

Крім написання різних книг, що містять його терапевтичні пропозиції, за що він був визнаний Американською психологічною асоціацією в 1970, 2000 і 2001 роках Гендлін був засновником і редактором журналу журнал Психотерапія: теорія дослідження та практика. Помер 1 травня 2017 року у віці 90 років.

У 1950-1960-х роках Гендлін розвинувся його найважливіший внесок у психотерапію: Фокусування, інструмент, за допомогою якого він мав намір допомогти клієнтам зв’язатися зі своїми тілесними переживаннями. Ця невербальна техніка є частиною групи терапій, яку ми знаємо як "психотерапію тіла".

• Вас може зацікавити: "Історія психології: основні автори та теорії"

Тілесні психотерапії

Протягом 20 століття з'являлися різні терапії, що вимагали більшої уваги до фізичних відчуттів, якими клінічна психологія нехтувала. Зокрема, переважання психоаналізу та біхевіоризму привернуло увагу майже виключно до психічного змісту та спостережуваної поведінки.

Для теоретиків терапії тіла, включаючи Вільгельма Рейха, Олександра Лоуена та самого Гендліна, людська ідентичність фокусується на тілі, що становить його основу та серцевину. На основі свого тілесного досвіду ми будуємо особистість і сприймаємо світ, який нас оточує.

Хоча в останні роки психотерапія тіла відновила силу завдяки більшій спрямованості клінічної психології на цей аспект чутливі до людського досвіду, ці втручання продовжують розглядатися як ненаукові значною частиною спільноти психологічний.

• Пов’язана стаття: "Види психологічної терапії"

Фокус і "відчутий сенс"

Під час співпраці з Карлом Роджерсом Гендлін почав висувати теорію про існування тип досвіду, який він назвав "відчутим сенсом" ("Відчуття"). Зокрема, він виявив, що підтримка поліпшень у пацієнтів пов'язана з тим, що вони можуть отримати доступ до глобального відчуття тіла навколо проблеми, яка змусила їх піти на терапію.

Для Гендліна відчуті відчуття стосуються усвідомлення тілом життєвого процесу у певний момент. На думку цього автора, усі люди можуть отримати доступ до цих загальних почуттів щодо задоволення наш організм за сучасних умов нашого життя, хоча це легше зробити навчання.

Для цього він розробив фокусування, терапевтичний метод, який складав би серцевину його кар'єри. Хоча його початковою метою було застосовувати його до клінічного втручання для поліпшення результатів терапії, дослідження з цього приводу показали, що він може бути корисним в інших контекстах; З часом це зробило фокусування популярним інструментом.

6 кроків фокусування

У своїй книзі "Фокусування", опублікованій в 1978 році, Гендлін описав 6 кроків для доступу до відчутих емоцій і використовувати його для зменшення психологічних симптомів та розвитку особистості.

1. Очистіть простір

Перш за все вам слід розслабитися і зверніть увагу на внутрішній тілесний досвід. Далі ви повинні запитати себе: «Як проходить моє життя? Що для мене найголовніше на даний момент? " і виявляти відчуття, що з’являються, пускаючи відповіді. Якщо з’являються почуття занепокоєння, слід підтримувати емоційну дистанцію.

2. Визначте відчуття почуття

Наступним кроком є виберіть одну з життєво важливих проблем, що виникли з попередньою вправою; однак вам не потрібно "входити" в нього, а продовжувати дотримуватися дистанції. Метою цього часу є помітити глобальне, досі невизначене почуття, яке виникає внаслідок безлічі окремих відчуттів, що з’являться.

3. Керуйте відчутим почуттям

У цей момент мета стає знайти “ручку”, тобто слово, фразу чи зображення що представляє відчуте відчуття в цілому. Ця ручка повинна точно кваліфікувати відчуття відчуття.

4. Резонувати

"Resonar" складається з чергування фокусу уваги між обраною нами ручкою та відчуттям відчуття, щоб перевірити, чи представляє перший по-справжньому другий. Якщо будь-який з цих двох елементів спонтанно змінюється, ви повинні дозволити їм це робити, поки відповідність між ними не стане досконалою.

5. Задавати питання

Далі вам доведеться задати собі питання: що саме надає цю якість (ручку) моїй проблемі в цілому (відчувається сенс)? Нехай відповіді течуть; Ви помітите, що той, кого ви шукаєте, з’являється коли ви помічаєте зміни у вашому фізичному досвіді, можливо відчуття звільнення.

6. Отримайте відчуття

Як тільки з’являться ці нові відчуття, Гендлін радить залишатися сприйнятливими і звертати на них увагу протягом декількох хвилин. Продовжуйте робити це з фізичним та психологічним досвідом, який з’являється згодом.