12 кращих програм харчування

Ми всі знаємо, що повноцінне харчування дуже важливо для нашого здоров’я. І це те, що шкідливі харчові звички є безпосередньою причиною різного роду захворювань, як фізично як психічні: серцево-судинні захворювання, ожиріння, інсульти, депресія і навіть Рак.

Проблема полягає в тому, що постійний стрес, в якому ми живемо через роботу та сучасне суспільство, означає, що нам залишається мало часу, щоб самоорганізуватися та стежити за своїм харчуванням. З цієї причини загальноприйнято, що, незважаючи на усвідомлення його важливості, ми їмо те, що найпростіше приготувати. Що, як правило, збігається з менш здоровою їжею.

У цьому контексті дієтичні програми розвиваються. І це те, що смартфони можуть запропонувати нам всілякі поради щодо харчування лише за один клік. Ці програми заощаджують нам багато часу при плануванні меню, крім того, що дають нам здорові рецепти та підвищують обізнаність про важливість повноцінного харчування для нашого здоров’я.

• Це може вас зацікавити: "10 найкращих програм для здоров'я"

Тому в сьогоднішній статті Ми розглянемо 12 найкращих програм харчування, виходячи з їх переваг, простота використання, наукові основи тощо. Цим програмам призначено повністю змінити світ їжі.

Які обов’язкові програми харчування?

Безперечно, ринок медичних програм зростає в геометричній прогресії, оскільки вони задовольняють потреби всіх тих людей, які хочуть харчуватися здорово, але не мають достатньо часу для планування їжі, і вони не знають, в якій кількості споживати різні поживні речовини.

Існує багато програм цього типу як на Android, так і на iOS, але нижче ми представляємо підбірку тих, які за кількістю та якістю вмісту перевищують інші.

• Ми рекомендуємо вам: "10 найкращих програм для сканування продуктів (і продуктів харчування)"

1. Ооренджі

Одним із прикладів харчування, який ми повинні враховувати, є Ооренджі, новий додаток для здоров'я, харчування та здорових харчових звичок.

Ця програма дозволяє налаштувати профіль кожного користувача, з якого він буде пропонувати велику різноманітність спеціалізовані послуги та поради, щоб кожна людина могла вдосконалитися у сфері харчування щодня.

Деякі послуги, які пропонує Oorenji, - це персоналізовані дієти, щотижневі або щоденні харчові плани пристосовані до конкретних потреб людини, а також широкий вибір професійних рецептів на кожен день тиждень.

На додаток до цього, Oorenji допускає можливість проведення генетичного аналізу вдома на основі споживання слини, за допомогою якого інтегруватиме дуже корисну інформацію про користувача до системи штучного інтелекту програми, щоб отримати ще більше послуг персоналізований.

• Цю програму можна безкоштовно завантажити в магазинах ios Y Android.

2. Я Я

"Meyo" призначено революціонізувати не лише світ харчування, але й здоров'я в цілому. І це те, що цей додаток, розроблений Барселонським стартапом протягом року та з бюджетом майже 1 мільйон євро, на додаток до пропонування вказівки в харчуванні, більш персоналізовані на ринку, прагне, щоб користувачі були власниками свого здоров'я у всіх аспектах: спорт, сон, особисті стосунки, відпочинок, дозвілля ...

Її можна безкоштовно завантажити з понеділка, 16 березня 2020 року, і одним із її стовпів є харчування. І це на додаток до того, що пропонують тисячі різноманітних здорових рецептів і дозволяють користувачам організовувати своє щоденне меню на основі потреб, які вони мають щодня, заохочує їх готувати та споживати екологічно стійкі продукти середовище.

Але головна його особливість і та, що виділяє його серед решти, полягає в тому, що "Meyo" пропонує користувачам можливість аналізу їх генів. У самому додатку вони можуть найняти набір для генетичного аналізу, і компанія проаналізує їх повний геном і автоматично включить інформацію до програми.

З цього моменту “Meyo” зможе регулювати дієту користувача максимально індивідуально. Знаючи гени людини, додаток може порекомендувати споживання конкретних продуктів (і точні кількості) та запропонувати помірне споживання або навіть придушити споживання інших. Безпрецедентна функціональність.

Таким чином, програма поєднує в собі найбільш інноваційні знання про харчування та генетику, оскільки вона має команду експертів, які дозволили “Meyo” максимально персоналізувати дієту. Дієта, яку він запропонує, ідеально розроблена для вас, щоб гарантувати оптимальний стан здоров’я, оскільки не всі ми однаково реагуємо на одні і ті ж продукти.

Крім того, це дозволяє сканувати всі види їжі та продуктів і дає оцінку на основі того, наскільки вони здорові. Важливий інструмент під час покупок, і ви стурбовані як своїм здоров’ям, так і здоров’ям своїх близьких.

Отже, цей додаток дозволяє отримати максимальну віддачу від дієти. Але це лише початок, оскільки “Meyo” не обмежується лише харчуванням. Він охоплює абсолютно всі аспекти здорового життя.

Дотримуйтесь спортивних процедур, більше пізнавайте один одного як особистість, підвищуйте ефективність роботи, краще спайте, долайте фобії та страхи, покращуйте навички спілкування, подолати стрес, розслабитися, скласти плани відпочинку, покращити настрій, дослідити нашу сексуальність, подолати втрата коханої людини або розрив стосунків, подолання тривоги, відмова від куріння, відмова від сором'язливості, відмова від звичок компульсивний ...

«Meyo» піклується про ваше фізичне та емоційне здоров’я, адже здорове життя означає не тільки повноцінне харчування. Крім того, він доповнює все аудіовізуальним вмістом, підготовленим аніматорами, який дуже інтуїтивно пояснює все, що пов’язано з вашим харчуванням.

Без сумніву, заявка, за якою ми будемо уважно стежити цього року.

• Щоб дізнатись більше: "" Meyo ", додаток, який зробить революцію у фізичному та психологічному здоров'ї"

3. 4 їсти

4eat - це програма, розроблена професійними дієтологами-дієтологами, яка надає план харчування повністю налаштовані під ваші цілі.

Створіть тижневий план харчування з урахуванням вашого смаку, вашої алергії та ваших цілей, з урахуванням кількості, призначеної для вашої особи.

Це програма, яка адаптується до вашого повсякденного дня, і для цього ви можете вибрати кількість прийомів їжі, а також розподіл протягом дня, щоб ви могли дотримуватися дієти відповідно до вашого способу життя. Зміна їжі на еквівалент, яка завжди відповідає вимогам вашої дієти або списку покупок у преміум-планах - це деякі функції, які вони також пропонують. Завжди під гаслом «не рахувати калорій», орієнтуватися на здорову та різноманітну дієту.

Втрата жиру, набір м’язів або поліпшення дієти - це доступні цілі, і вони також включають необмежені та веганські плани. Ви будете знати, що їсти в будь-який час, маючи понад 200 варіантів прийому їжі, але завжди показуючи лише те, що ви повинні споживати, щоб збалансувати свій тиждень. 4eat виходить за рамки традиційних дієт, ви можете харчуватися різноманітно залежно від вашого смаку або часу, який вам потрібен для приготування їжі. Додаток має внутрішню харчову логіку, створену дієтологами-дієтологами, щоб забезпечити відповідність усім вашим поживним речовинам. Ваше здоров’я буде забезпечене, покращуючи як естетичне, так і ваше самопочуття.

4. Lifesum

Lifesum - це фантастичний додаток для харчування, який допомагає користувачам планувати меню на кожен тиждень. Залежно від ваших потреб і графіків, програма пропонує певні рецепти та дієти.

Крім того, він має калькулятор калорій, який допомагає людині вести точний підрахунок калорій Ви споживаєте, щоб перевірити, чи дотримуєтесь ви хорошого плану харчування, або Вам доведеться зменшити споживання певних продуктів.

Він враховує багато параметрів, серед яких вага, виконана вправа та навіть щоденні кроки, якими ви ходите, щоб мати змогу запропонувати дієти, ідеально пристосовані до їх потреби.

5. Локшина

Не встигаєш подумати про страви? Ви завжди в підсумку їсте одне і те ж? Ця програма може бути вашим рішенням. «Локшина» - це програма, в якій ви вводите різні інгредієнти, які є вдома, і пропонує різні корисні рецепти та оригінали, які ви можете зробити з ними.

У ньому понад 1800 різних рецептів, і всі вони поділяють характеристики того, що вони здорові та прості у приготуванні. Чудовий інструмент для тих, хто хоче інновацій на кухні і не має надто багато часу.

6. Фітія

Не знаєте, що робити, щоб схуднути? Ви хочете набрати вагу, але не можете? "Фітія" може бути вашим найкращим варіантом. Ця програма обчислює калорії та частку поживних речовин (білків, вуглеводів та жирів), які вам потрібні, виходячи з вашої мети.

Він має базу даних про тисячі різноманітних продуктів харчування або пропонує персоналізовані здорові харчові плани. Крім того, однією з його диференційованих характеристик є те, що воно дозволяє періодичне голодування.

7. Хеткук

Не знаєте, що приготувати? "Хеткук" може стати вашим порятунком. Ця програма має базу даних із понад 10 000 різних рецептів, які ви можете відфільтрувати відповідно до своїх потреб. Крім того, це дозволяє вам вибирати їх, виходячи з рівня вашого вміння на кухні.

Цей додаток є одним з найкращих інструментів не тільки для здорового харчування, але і для того, щоб навчитися готувати та підвищити свої кулінарні навички.

8. MyFitnessPal

"MyFitnessPal" - це дуже корисний додаток для всіх тих людей, які усвідомлюють важливість їжі та спорту. І це те, що крім того, що він також має можливість сканувати продукти, він зареєструвався у своїй базі даних більше 11 мільйонів різних продуктів, дозволяє записувати, що ви їсте, має лічильник калорій ...

Фантастичний засіб, особливо для людей, які хочуть схуднути, хоча і всі люди, які хочуть відслідковувати, що вони їдять, і знати, який режим вправ вони можуть принести їм більше користі.

9. Runtasty

Як ви можете здогадатися з його назви, "Runtasty" від творців "Runtastic", відомого додатку для запису спортивних тренувань та відстеження сну. У цьому випадку "Рунтасті" орієнтується на здорове харчування.

Ця програма пропонує десятки різних рецептів фітнесу, пропонує інструкції щодо їх користі для здоров’я, представляє поради та харчову інформацію, а також відео про їх приготування.

10. Cookidoo

Не знаєте, що приготувати? "Cookidoo" тут, щоб допомогти вам. Ця програма пропонує всілякі рецепти та дозволяє планувати щотижневі меню зі стравами, які вам найбільше подобаються. Він створений компанією Thermomix, тому дозволяє зв’язувати інформацію з ним, якщо вона у вас є.

11. Язіо

"Yazio" - один з найкращих лічильників калорій, який можна знайти на Android та iOS. Це дозволяє контролювати харчові звички дуже простим способом, оскільки на додаток до цього моніторингу калорій, включає сканування продуктів, пропонує аналіз прогресу, дозволяє встановити цілі особисті та ін.

Ця програма виявилася дуже корисною для всіх людей, незалежно від її призначення. Втрата, підтримка або збільшення ваги. Мета не має значення. "Yazio" може допомогти вам його виконати.

12. V Харчування

Ідеальний додаток для тих, хто хоче потрапити у світ веганства. "VNutrition", крім того, що очевидно пропонує веганські дієти, включає вказівки та поради зробити перехід до цього способу життя і дозволяє користувачам реєструвати, що вони їдять щодня, щоб підвищити обізнаність про важливість здорового харчування.

Додаток доступний на Android та iOS, і хоча він орієнтований особливо на веганів, він також включає можливість вегетаріанської дієти. Як би там не було, програма повідомляє вам, чи виконували ви мінімальні харчові потреби щодня.