Ви самореалізуєтесь чи рабите себе?
Ви коли-небудь замислювались, що таке щастя? Ваша відповідь, швидше за все, відповідає чомусь матеріальному, наприклад, наявності грошей. Але також може бути так, що ваша відповідь пов’язана із задоволенням якоїсь цілі, яку ви собі поставили, наприклад, закінчення ступеня; або досягти свого найвищого бажання, як, наприклад, життя в Майамі. Як добре було б отримати його, так?
Але чи замислювались ви коли-небудь, щоб подумати, чи дійсно вам потрібно, щоб це було щасливим? Яку ціну ви платите за це?
- Пов’язана стаття: "Гуманістична психологія: історія, теорія та основні принципи"
Говорячи про потреби
З теорії Маслоу про мотивацію людини (1943), автор, що належить до гуманістичної течії психології, у людей є ряд загальнолюдських потреб. Задоволення всіх них призвело б нас до стану повного особистого благополуччя, а разом з ним і досягнення щастя. Для задоволення цих потреб виникають імпульси та спонукання. Таким чином, Маслоу пропонує піраміду потреб.
- Фізіологічні: основа піраміди. Біологічні потреби, що забезпечують виживання, такі як їжа або сон.
- Потреба: більше пов’язане з почуттям впевненості та спокою.
- Членство: соціальні потреби, пов’язані з сім’єю, соціальним середовищем тощо.
- Визнання: досягти престижу, визнання тощо.
- Самореалізація: вершина піраміди. Пов’язані з духовним чи моральним розвитком, пошуком місії в житті, бажанням рости тощо.
Щастя в сучасному світі
Ці потреби рухають нашу мотивацію. Таким чином, на думку цього автора, щастя було б досягнуто завдяки задоволенню всіх них. І, хоча є деякі суперечки, здається, що Піраміда Маслоу досить широко поширена серед населення. Проблема виникає, коли ми зазвичай помилково сприймаємо концепцію самореалізації досягти наших цілей і зосередитись виключно на цьому, залишаючи осторонь інші потреби або мотивації.
Поточний момент, який ми переживаємо, характеризується колективною ідеєю, що "кожне зусилля має свою винагороду". Таким чином, ідея постійних зусиль разом із дещо конкурентним світом, в якому ми живемо, може пробудити ще один подібний: “якщо ми хочемо далеко зайти, ми повинні бути найкращими”. І ось як, так чи інакше, Ми почали занурюватися у спіраль прагнення до досягнення що ніколи не буває повністю задоволеним.
Дуже характерним прикладом є ті батьки, які прищеплюють своїм дітям, що 9 краще, ніж 8, і що, незважаючи на те, що вони отримали вісім, вони повинні прагнути вдосконалюватися, поки не отримають вищу оцінку. А після 9-ї приходить 10-й. Наче нам завжди потрібно досягати вершини.
Таким чином, ми встановлюємо внутрішні правила з юних років, за якими ми класифікуємо наші досягнення: важливі та менш важливі. Це маркування та досягнення цілей може бути адаптивним, оскільки це надає сенс нашому життю.
Але чи ми справді «самореалізуємося»? Мить, коли ми припиняємо робити те, що нам подобається постійно, щоб присвятити себе цілком до цих академічних чи трудових зусиль виникає, так би мовити, рабство шлях. Тобто ми перейшли шлях від здорової боротьби за свої інтереси та цілі до того, щоб стати їх рабами. Ми поступово втрачаємо все, що також дало нам задоволення, наприклад, ходити в кіно, бути з друзями або гуляти в парку.
- Вас може зацікавити: "Піраміда Маслоу: ієрархія потреб людини"
Як ми можемо цього уникнути?
Деякі рекомендації такі.
1. Не припиняйте робити те, що ми завжди любили робити
Хоча це правда, що нам може сподобатися наша робота настільки, що це майже стає нашим хобі, ми повинні спробуйте мати інший тип альтернативного дозвілля які дозволяють нам розслабитися та від’єднатися, наприклад, читати романи, дивитися фільми, бігати тощо.
2. Ставте реалістичні та послідовні цілі
Це ключ до того, щоб не засмучуватися.
3. Робіть перерви
Не тільки для виконання інших завдань, але просто бути з собою. Медитація може бути хорошим способом відпочинку, а також може мати багато інших позитивних наслідків.
4. Плануйте і організовуйте час
Важливо пам’ятати, що, якщо ми добре плануємо, ми можемо знайти час, щоб зробити те, що хочемо на той момент.
5. Прийміть нас
Кожен з нас має унікальні обмеження та характеристики. Прийміть їх і скористайтеся своїми якостями.
Бібліографічні посилання:
- Маслоу, А. H. (1943). Теорія мотивації людини. Психологічний огляд, 50, 370-396.
