Самообман та уникнення: чому ми робимо те, що робимо?

Брехня - одна з наших вищих здібностей, розвинених еволюцією. Якимось чином, допомагає нам вижити в певних ситуаціях.

Отже, самообман має дві функції: по-перше, він дозволяє краще обдурити інших (оскільки ніхто не бреше краще за тих, хто бреше собі), що особливо корисно в епоха, коли можливість спілкування з іншими (соціальний інтелект) набула пріоритетного значення, в багатьох випадках використовуючи маніпуляцію як основний інструмент (див. угода). Це не означає, що маніпуляції та брехня - це дві подібні концепції, але, ймовірно, коли ви підписуєте контракт з компанією, ніхто не говорить вам, що "ми дійсно просто хочемо ваших грошей".

З іншої сторони, самообман - це спосіб збереження нашої самооцінки і дещо пов’язаний з уникненням. Так, самообман - це форма уникнення. А чого ми уникаємо?

Обґрунтування уникнення

Ми уникаємо негативних емоцій найкреативнішими способами, про які ви можете подумати. Наприклад, відповідно до моделі уникнення контрасту, хвилювання, як стрижень генералізованого тривожного розладу, буде виконувати функцію уникнення піддавати себе "низці", змінюючи шлях від переживання позитивних емоцій на перетворення переживання негативних емоцій (щось на кшталт «оскільки проблеми - це неминуча частина життя, якщо я хвилююся, коли все йде добре, я готовий до того, коли все піде неправильно). Коротше, це форма емоційних репресій.

Турбота також зменшує дискомфорт від наявності проблеми, оскільки це спроба когнітивно її вирішити. Оскільки я турбуюся про проблему, я відчуваю, що роблю “щось”, щоб її вирішити, навіть якщо це насправді не вирішує, тим самим зменшуючи мій дискомфорт, коли я фактично не вирішував проблему. Іпохондрія, навпаки, - це спосіб маскування риси егоцентричний (пацієнт настільки егоцентричний, що думає, що з ним все відбувається). У біологічному плані це означає, що наш мозок ледачий.

Самообман - це пляма, яку наклала на нас еволюція через те, що ми не можемо зробити нас більш розумними чи здатними відповідати певним зовнішнім вимогам. Вірніше, це пов’язано з нездатністю людського виду еволюціонувати і змінюватися з тією ж швидкістю, що і світ, в якому ми живемо.

Наприклад, термін когнітивний дисонанс де Фестінгер говорить про дискомфорт, спричинений невідповідністю наших цінностей та наших вчинків. У цьому випадку ми вдаємося до самообману, щоб пояснити свої дії.

Раціоналізація - це ще одна форма самообману, при якій ми даємо на перший погляд розумне пояснення минулих дій що це не є або що у нього не було поважних причин для здійснення.

• Вас може зацікавити: "Помилкова впевненість у собі: важка маска самообману"

Його застосування до самооцінки

Пояснимо це: самооцінка або оцінка, яку ми робимо з себе, виходячи з того, як ми є, що ми робимо і чому це робимо, викликає дискомфорт, якщо він негативний.

Дискомфорт - це адаптивна емоція, функцією якої є переосмислення того, що в нашому житті неправильне, щоб його модифікувати. Однак наш мозок, який дуже розумний і стійкий до змін, каже: «чому ми збираємося модифікувати дрібниці у своєму житті, обличчя реальність, яка нас болить або лякає, ризикуючи, наприклад, залишити роботу, поговорити з певною людиною на дуже незручну тему тощо, коли у вашому Натомість ми можемо переосмислити це і сказати собі, що з нами все добре, і, таким чином, уникати страждань, уникати ситуацій, які зроблять нас більш незручними, уникати страх…".

Самообман та уникнення є механізмами зменшення енерговитрат що мозок повинен використовувати для модифікації зв’язків, перетворюючись на поведінку, ставлення та риси (нейробіологічний субстрат якого належить до багатьох рівноцінних і дуже стабільних зв’язків нашого мозок). У психологічному плані це означає, що наша поведінка та когнітивна обробка мають свій стиль особисті і важко модифікуються для вирішення екологічних аспектів, для яких ми не є підготовлений.

Більшість евристик, якими ми звично мислимо, спричиняють упередження або помилки і спрямовані на збереження нашої самооцінки. Кажуть, що депресивні люди, як правило, реалістичніші, оскільки їх когнітивна обробка не спрямована на підтримку позитивної самооцінки. Насправді з цієї причини депресія заразна: мова людини, що перебуває в депресії, настільки послідовна, що люди навколо неї також можуть усвідомлювати її. Але пацієнти з депресією також не застраховані від інших форм самообману, далеко від уникнення.

Як сказав Канеман, люди схильні переоцінювати наше значення і недооцінювати роль подій. Істина полягає в тому, що реальність настільки складна, що ми ніколи не дізнаємось до кінця, чому робимо те, що робимо. Причини, в які ми можемо повірити, якщо вони не є продуктом самообману та уникнення, - це лише мала частина різних факторів, функцій та причин, які ми можемо сприйняти.

Наприклад, розлади особистості є его-синтонічнимиІншими словами, риси характеру не викликають дискомфорту у пацієнта, тому він вважає, що проблеми, які він має, пов’язані з певними обставинами його життя, а не з його особистістю. Хоча фактори оцінки будь-якого розладу в DSM здаються дуже явними, багато з них непросто сприйняти під час співбесіди. Людина з нарцисичним розладом не усвідомлює, що все, що він робить, спрямоване на збільшення свого его, подібно до того, як параноїк не вважає свій ступінь пильності патологічним.

• Вас може зацікавити: "Низька самооцінка? Коли ти стаєш своїм найлютішим ворогом"

Робити?

Багато психологічних концепцій можна підготувати до самообману або уникнення. Найпоширенішим у будь-якій психологічній консультації є те, що пацієнти виконують поведінку уникання, щодо якої вони обманюють себе, щоб не припускати, що вони уникають. А) Так проблема продовжується завдяки потужному негативному підкріпленню.

Отже, необхідно визначити наше ідеальне «Я» і оцінити це визначення раціонально, з’ясувавши, які речі можна контролювати та змінювати, а які ні. У першому необхідно запропонувати реалістичні рішення. Що стосується останніх, то необхідно прийняти їх і відмовитись від їх важливості. Однак цей аналіз вимагає відмови від уникнення та самообману.