Життєвий проект: що це і які його найважливіші елементи?

Усі люди в певний момент життя повинні зіткнутися з ситуаціями, що становлять адаптаційний виклик. Такі моменти можуть здатися роздробленими, розділеними інтермедією повсякденного життя.

Однак більш детальний погляд показує нам невидимі зв'язки, які утримують їх у широкій і конгруентній панорамі, що є самим досвідом існування у світі. Ці мовчазні стосунки надають значення особистому проекту, який кожен із нас складає для власного існування, як спільна нитка, яка мобілізує зусилля і наділяє кожен вчинок цінністю трансцендентний.

У цій статті ми поговоримо про те, що таке життєвий проект, розуміючи це як гнучкий сценарій, який кожен передбачає на доступний час, і що призводить до збігу між тим, що є, і тим, що робиш.

• Рекомендована стаття: "Я не знаю, що робити зі своїм життям: 6 стратегій для великого майбутнього"

Що таке життєвий проект

Життєвий проект можна визначити як фундаментальний план існування. При його підготовці необхідно враховувати ряд змінних, таких як потреби або цілі, які можуть збігатися чи не збігатися з очікуваннями, які поклала на нас середовище. Життєвий проект - це робота в постійному будівництві, яка дотримується певної безперервності, але адаптована до ситуації кожного моменту.

Життєві проекти мобілізують дії та позиціонують їх у певному напрямку на основі значущих цілей, інтегруючи цінності із законними особистими прагненнями. Це виглядає як процес, який не дотримується статичної послідовності, але триває роками і містить чіткий намір чи мету. Це шлях, повний задоволення, але той, що також допускає можливість спотикання.

Чому життєвий проект важливий?

Життєвий проект важливий, перш за все, тому, що спрямована на одну з найосновніших потреб людини: самореалізація. Цей процес надає пріоритет важливому над аксесуаром, визначаючи рішення, які надають значення способу життя людей. Це розмежування проводиться в контексті чіткого плану дій, який розбавляє двозначність, якій піддає нас загальний потрясіння навколишнього середовища.

Життєві проекти також сприяють побудові ідентичності, оскільки людина - це те, чому вона присвячує свій час (свої дії). За допомогою цього аналізу ми можемо визначити, які дії співпадають з глибшим розумінням того, ким ми є Замість того, щоб хаотично брати участь у безлічі видів діяльності, які взагалі не пов’язані з нашими цінностями або потреби.

В додаток, життєві проекти посилюють так звану внутрішню мотивацію, що утримує наші зусилля поза зовнішніх стимулів (економічних, соціальних чи інших). Оскільки це дозволяє нам визначити, які цілі мають для нас значення в довгостроковій перспективі, це набагато менше Ми, швидше за все, піддамося нудьзі, коли виникають перешкоди, які заважають або заважають їх негайному досягненню.

Нарешті, життєвий проект дозволяє нам озброїтися більшим самопізнання, оскільки його конструкція передбачає ретельне вивчення того, як і чому. Цей пошук, який має важливий інтроспективний компонент, як правило, залишається непоміченим для людей, які реєструються в переповненій групі дій, що віддаляють їх від них самих. Віктор Франкл Він назвав дискомфорт, що виникає в цій обставині, як ноогенну депресію, тобто емоційне переживання при втраті сенсу.

Тоді ми заглибимось у основні аспекти, на яких слід підтримувати життєвий проект.

Які його фундаментальні аспекти

Ми пропонуємо п’ять фундаментальних елементів для проектування життєвого проекту, аналіз яких повинен розроблятися паралельно: реальність, потреби, цілі, цінності та застосування. Всі вони взаємопов’язані, і їх не слід розуміти як незалежні реалії.

1. Яка моя реальність зараз?

Хоча координати життєвого проекту можуть припускати, що він знаходиться в певному моменті майбутнього, правда полягає в тому, що вони повинні підтримуватися в реальності сьогодення, як воно є. Ця реальність є основою, з якої повинні бути розглянуті всі її основні виміри.. Інакше ми можемо втратити себе в несумісності між тим, чого хочемо досягти, та об’єктивними рамками, в яких ми опинились.

Однією з характеристик життя є те, що воно зазнає невпинних змін, часом непередбачуваних, отже Не логічно думати, що план дій завжди може бути застосований таким же чином, як він був спочатку задуманий. Фізичні ресурси, люди, які нас супроводжують, і навіть те, що ми є в нашій глибині, є предметом багаторічного потоку, в якому все коливається. Тому зміни - це єдина константа.

Наш проект особистого життя повинен бути нерозривно пов'язаний з моментом, до якого він розгортається, приймаючи нюанси з часом, але завжди зберігаючи свою суть. Ця мета повинна бути ще однією частиною особистості, і так само, як вона змінюється, не втрачаючи з виду того, ким ми є насправді, наша мета також повинна це робити. Він гнучкий, але жорсткий. Незважаючи на коливання змін, це завжди матиме сенс.

2. Які мої потреби?

Визначення власних потреб - це складний процес, тому що ми часто приходили плутати їх з тим, що насправді є бажаннями. Хоча може здатися, що різниця між одним та іншим - це лише граматичне питання, невідповідність кожного з них має різні наслідки: Якщо потреба не задоволена, ми впадаємо у відчай, тоді як якщо бажання запобігають, емоції буде легше впоратися (роздратування, приклад).

Найбільш основними потребами людини є фізіологічні та ті, що забезпечують нас безпекою, оскільки обидві необхідні для виживання. З цього моменту ми можемо знайти належність, завдяки якій ми зміцнюємо зв’язки з людьми, які дозволяють нам знаходити соціальний простір для розвитку. Нарешті, на самій вершині піраміди, яку задумав сам Маслоу, стоять ті, що є унікальними для нашого виду: задоволення та самореалізація (обидва пов’язані з адекватним планом життя).

Виявлення потреб передбачає усвідомлення того, що насправді є необхідним для задоволення будь-якого з цих вимірів, оскільки в іншому випадку це було б лише бажанням. Вміння розрізняти обидва є ключовим, оскільки це дозволяє уникнути ілюзорних цілей для нашого життя, які забирають багато часу і не приносять задоволення.

3. Які мої цілі?

Завдання - це мета, яку ми вважаємо особисто важливою, виходячи з поточної ситуації та сприйнятих потреб. Як правило, цілі не визначаються точно, тому прогнозуються бажані результати але дії, що сприятимуть його досягненню (або інструменти, які доведеться надати), невідомі. Чітке визначення того, чого ми хочемо досягти, є першим кроком, щоб діяти послідовно з ним.

Ще однією проблемою, яку ми можемо знайти, є побудова занадто великих цілей, що вимагатиме надмірного часу чи зусиль, тим самим припускаючи високий ризик поступитися в нашій спробі досягти їх. Найефективнішим у цих випадках є розбиття цілі на досяжні короткострокові кроки; так що кожне просування наближає нас до кінцевої мети, періодично отримують підсилення і підвищується відчуття самоефективності (віра в те, що я здатний її досягти).

4. Які мої цінності?

Цінності складають позицію, яку людина займає щодо ключових аспектів свого життя, і вага яких набагато вища за ту, яку можна віднести до думки. Цінності закладені в багатьох сферах повсякденного життя і є однією з найосновніших причин того, чому люди беруть на себе тверді та тривалі зобов'язання. Таким чином, аналіз наших найглибших переконань дозволить нам окреслити життєвий план, який буде узгоджений з ними, що забезпечить відчуття конгруентності.

Коли люди роблять щось, що порушує їхні цінності, існує когнітивний дисонанс: важке протистояння між тим, що ми вважаємо правильним, і тим, як ми діємо, що може призвести до провини та туги. Нерідкі випадки, коли люди, які діють всупереч своїм цінностям, почуваються по-справжньому погано, що є відчуттям втрати в середньо- та довгостроковій перспективі.

Цей факт, як правило, зумовлений припущенням цінностей, які насправді не є нашими, і ми не переживаємо їх так, ніби вони були, але були нав'язані третіми сторонами під час нашого індивідуального розвитку. У цьому випадку можливо, що напрямок нашого життя відповідає вимогам соціального середовища, тоді як наше посідає болюче друге місце. Непросто виявити цю обставину, яка часто сприймається як свого роду екзистенційна порожнеча.

5. Як я можу продовжити?

На той момент, коли всі попередні етапи роз'яснені, людина в кращому стані розробити адекватний життєвий план, який повинен включати наступне основні характеристики: поважати поточний стан речей, покривати справжні потреби, складатися з доступних досягнень і збігатися з нашими значення. При всьому цьому ми будемо готові не лише спроектувати його, а й ввести в експлуатацію.

Будь-який життєвий план складається з дрібниць, сукупний ефект якого спрямовує його на великі подвиги, які проглядаються за лінією горизонту як обіцяна обіцянка. Важливо наполегливо докладати зусиль та бути гнучкими перед змінами, що виникають, оскільки a Проект такої величини залежить від розвитку потреб кожного етапу циклу життєво важливий.

Нарешті, важливо також навчитися кидати. Життя піддається зустрічам, возз'єднанням і втратам; і все це повинно бути інтегровано в пентаграму, на якій воно працює. Відмова від того, що нам болить, або що заважає рухатися вперед, може бути настільки ж складно, як знайти те, що робить нас щасливими.