Любов до себе: найкращі стосунки, які ви можете розвинути

Хоча люди є соціальними істотами, які прагнуть задовольнити потребу в приналежності через стосунки з іншими, серед З усіх стосунків, які ми будуємо протягом життя, є один, який виділяється як найглибший і приносить найбільше задоволення: стосунки з одним те саме.

Ми часто зосереджуємося на наших зовнішніх стосунках, бажаючи дарувати та отримувати любов, і забуваємо про одне з них найбільш збагачувальний і потужний досвід, який ми можемо відчути, а саме: розвивати любов до себе те саме. Це вчинок, який позитивно вплине на всі аспекти нашого життя. У цій статті ми заглибимося в значення любові до себе та опишемо деякі практики, щоб розвивати цю любов до себе.

Любов починається з себе

Любов до себе є основою нашого емоційного та психологічного благополуччя. Це означає побудову глибоких і збагачувальних стосунків із собою, заснованих, серед іншого, на прийнятті, повазі та особистій турботі.. Це безумовна любов, яка завжди підтримує нас, за будь-яких обставин, незалежно від того, чи йдуть справи добре чи погано.

Відносини та дарування любові іншим є досвідом, який є настільки ж необхідним, як і винагородою, хоча важливо пам’ятати, що ми не можемо дати те, чого у нас немає. Дійсно, варто починати дарувати любов найважливішій людині, з якою ми будемо жити і яка буде супроводжувати нас до кінця нашого існування: нам самим.

Полюбити себе — це, по суті, акт визнання себе людиною, гідною і заслуговуючою любові. Це визнання виходить за рамки того, що ми маємо чи досягли в житті, наших здібностей чи особистих характеристик. Йдеться про те, щоб дивитися на своє власне буття з любов’ю та розумінням просто за факт існування як людини.. У цьому світі, зосередженому на «мати» та «робити», любов до себе спонукає нас відвернути погляд від цих зовнішніх показників і зосередитися на «бути».

Самолюбство спонукає нас відвернути нашу увагу від постійної гонитви за матеріальними надбаннями чи зовнішніми досягненнями, які часто стають мірилом нашої цінності. І хоча визнання, цінування, оцінка та вдячність за все, що ми маємо, досягли або здатні зробити, є частиною практики самооцінки, від’єднання від нашої справжньої сутності може призвести до того, що ми почуватимемося порожніми та втрачено.

Любов до себе спонукає нас дивитися всередину і відкривати красу, яка живе в кожному з нас. Це нагадування про те, що ми гідні любові не за те, що маємо або робимо, а просто за те, що ми є..

Як виховати любов до себе?

Розвиток любові до себе — це внутрішня подорож, яка спонукає нас підтримувати стосунки з собою протягом усього нашого існування. Це безперервний процес, який постійно розвивається; він також вимагає наполегливості, відданості та саморефлексії. Нижче наведено кілька практик, над якими можна попрацювати та зміцнити стосунки з собою:

1. Робота над самопізнанням

Почніть зі знання та розуміння того, хто ви є. Подумайте про свої цінності, цілі, бажання. Цей процес внутрішнього дослідження допоможе вам приймати більш свідомі рішення, узгоджені з вашою автентичністю, таким чином дозволяючи вам будувати більш змістовне життя в гармонії з собою і без пошуку схвалення інших. решта.

2. Практикуйте самосприйняття

Прийняти себе означає навчитися цінувати себе такими, якими ми є в даний момент, з усіма нашими світлами і тінями: «це те, що я зараз, і я приймаю себе таким, який я є». Любов до себе повертає нас до нашої сутності, сприймаючи нашу унікальність і визнаючи, що, хоча ми недосконалі і ми робимо помилки, наша цінність і наша здатність любити і бути коханими не змінюються, оскільки вони не залежать від це.

3. Подбайте про своє фізичне та емоційне благополуччя

Любов до себе передбачає турботу про власні життєво важливі потреби та турботу про себе в усіх аспектах і вимірах: фізичному, емоційному, розумовому та духовному.. Це означає вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, регулярно займатися спортом, відпочивати, бути обережним наших думок і емоцій, практикуйте техніки релаксації та проводите час наодинці з практиками, які дозволяють нам спілкуватися з собою. те саме.

4. Встановіть здорові межі

Навчіться говорити «ні», коли це необхідно, і встановіть обмеження як у своїх завданнях і діяльності під час стресу та перевантаження, так і у ваших стосунках. Ви не повинні відчувати себе зобов’язаними догоджати іншим за рахунок того, щоб догоджати собі та задовольняти свої потреби в ситуаціях, які цього вимагають. Уміння встановлювати обмеження є ознакою поваги та любові до себе. Давайте пам’ятати, що ми заслуговуємо на те, щоб займати пріоритетне місце у власному житті, піклуватися про наші ситуації, щоб потім мати змогу допомагати іншим більш відповідним чином.

5. Практикуйте самоспівчуття

Співчуття до себе — це здатність ставитися до себе з такою ж добротою, розумінням і співчуття, що ви ставитеся до друга чи коханої людини як у добрі, так і в погані часи. важко. Замість того, щоб засуджувати та критикувати себе у важкі часи чи ситуації, практикуйте самоспівчуття. Використовуйте розуміння, конструктивну, позитивну та співчутливу розмову з собою, щоб надати собі безумовну підтримку..

6. Шукайте щастя і благополуччя в Істоті

У суспільстві, орієнтованому на «робити» та «мати», любов до себе вчить нас, що справжнє щастя та благополуччя походить від нашої внутрішньої істоти. Пам’ятайте, що вони не пов’язані з тим, скільки майна чи досягнень ми накопичили, а з тим, як ми ставимося до себе на глибшому рівні. Коли ми любимо себе, ми знаходимо спокій і задоволення у власній компанії і не віддаємо своє щастя в руки зовнішніх факторів або інших людей.

Висновки

Культивування любові до себе — це подорож, яка триває все життя, фундаментальні стосунки, які вплинуть і збагатять усі інші сфери та стосунки нашого життя. Визнаючи себе істотами, гідними і заслуговуючими на любов, і приймаючи свою сутність, ми будуємо міцну основу для повноцінного та осмисленого життя. За допомогою деяких практик, таких як самосприйняття, турбота про себе та практика самоспівчуття, ми можемо зміцнити наші стосунки з собою.

Люблячи себе, ми знаходимо щастя й благополуччя у власній компанії, не залежачи від зовнішніх факторів чи схвалення інших.. Любов до себе нагадує нам, що справжнє задоволення приходить від того, що ми приділяємо повну увагу своєму єству, а не тому, що ми маємо або досягаємо. Культивування любові до себе — це найбільш значущий акт любові, який ми можемо запропонувати найважливішій людині, яка завжди буде з нами: собі.