13 ігор та стратегій для здійснення розуму

Розум. Ця концепція, чий точний зміст і функціонування донині є джерелом спекуляцій та дискусій як на науковому, так і на філософському рівні, відноситься до сукупності когнітивних здібностей, доступних для суб’єкта.

Цей набір навичок - це те, що дозволяє нам, серед іншого, мати власну особистість, вирішувати прості або складні проблеми, виявляти та обробляти різну інформацію та пристосовуватись до наполовину.

Однак, ці здібності не стабільні від народження до смерті. З цієї причини дуже важливо допомагати їх розвитку якомога більше. Тому ця стаття присвячена візуалізації ряду стратегій та ігор для здійснення розуму.

Питання про пластику мозку

Як ми вже коментували, інтелектуальні можливості не є незмінним елементом протягом усього життя, але є модифікований відповідно до нашого життєвого досвіду, оточення, яке нас оточує, і рівня стимуляції навколишнього середовища, на якому давайте мати доступ.

Ця модифікація в основному зумовлена ​​пластичністю мозку, здатність мозку змінювати свою структуру на основі потреб тіла та його структури функціонування, дозволяючи перебудову мислячого органу шляхом створення нейрональних синапсів. Саме створення нових нейронних мереж та зміцнення старих дозволяє вивчати та консолідувати нові. знання, що дозволяють від набуття нових навичок до подолання та відновлення нормального функціонування після травми церебральний.

Хоча пластичність набагато вища на таких етапах росту, як дитинство і пізніше занепадає, це властивість, яка продовжує існувати в будь-який вік, особливо важливо підтримувати та застосовувати його на пізніх етапах життя з метою підтримання добробуту та правильного функціонування можливостей інтелектуали.

Нейрогенез: здатність оновлювати нейрони

Однак для виробництва рекламують нейрогенез (народження нових нейронів) та / або посилення або розширення синаптичних або нейронних мереж недостатньо виконувати конкретну вправу за один раз, але модифікація своїх навичок та поведінки вимагає звична практика, яка дозволяє автоматизувати нові послідовності поведінки та стратегій, приєднуючись до нашого репертуару звичний.

Іншими словами, необхідна регулярна практика, щоб покращити чи підтримати наші розумові здібності, супроводжуючи все це правильним харчуванням та здоровим способом життя. І, звичайно, чудовим способом зробити мережі нейронів, які населяють наш мозок, стати гнучкими та легко адаптованими до нових викликів повсякденного життя - це використовувати ігри на вправу розуму: вони змусять наш мозок звикнути до створення багатої та різноманітної мережі взаємозв’язків, що дозволить нам мати більшу гнучкість психічний.

Тринадцять ігор для здійснення розуму

Давайте подивимось наступну серію ігор для здійснення розуму.

1. Навчання математиці

Використання математики як стратегії здійснення розуму відомо багатьом, включаючи такі заходи, як головоломки судоку та інші традиційні ігри. Однак цього разу гра базується на виборі абсолютно випадкового числа (наприклад, 12 345) і починаючи з інші числа (наприклад, 6, 7, 8 та 9) розробляють ряд математичних стратегій для того, щоб отримати число початковий. Для цього ви можете використовувати додавання, віднімання, множення, ділення... Це може бути ускладнено, вимагаючи використання бетонних елементів, таких як вимагання використання квадратних коренів або більше елементів складні.

2. Знайдіть пари

Ще однією грою для здійснення розуму, особливо зорово-просторової пам’яті, є гра в карткові пари.. Він заснований на розгортанні на столі або плоскій поверхні набору пар рівних карток після їх перемішування (тип палубі або навіть зображень у разі їх байдужості, хоча рекомендується використовувати зображення, які легко зробити пам’ятайте). Гра складається з візуалізації набору карт лицьовою стороною вгору, візуалізації розташування кожної пари карт і через десять секунд запам’ятовування, перевертання їх усіх.

Потім вони повинні перевернути одну з карт, а потім згадати, де знаходився їхній партнер, а також перевернути її. Гра триває, поки не знайдуться всі пари карт. Цю стратегію для здійснення розуму можна ускладнити, якщо зробити так, щоб образи запам’ятовувались або розпізнавання є більш складними, або за рахунок збільшення кількості карт, коли гра закінчується і почати.

3. Список слів

З цієї нагоди метою є тренувати пам’ять, додаючи компонент створення. Гра або стратегія складається з початкового створення списку простих слів, що містить максимум сім предметів. Цей список читатимуть усі учасники, і його зможе прочитати вголос один із них, або кожному учаснику можна дати десять секунд, щоб він запам’ятав його. Гра, про яку йдеться, полягає в тому, що кожен учасник продовжить повторювати список слів у того самого порядку, в якому вони були видані у списку, додавши в кінці ще одне власне слово урожай.

Наступна особа повинна запам’ятати і вимовити вголос список, а також слово, додане попереднім, і, у свою чергу, додати інше тощо. Стратегія для здійснення розуму заснована на утриманні інформації, з компонентом відволікання від необхідності уявляти ще одне слово та необхідності звертати увагу на включення нових слова. Зокрема, здійснюється робоча пам’ять, особливо слухова..

4. Знайдіть свій символ

Ця гра для здійснення пам’яті базується на постійному підтриманні уваги. Його можна використовувати із символами, словами, буквами або цифрами. Для його виконання вам просто потрібно використовувати різноманітний набір символів та знаків, в яких уважно шукати один або кілька конкретних предметів. Технічно операція майже ідентична операції класичного алфавітного супу. Окрім уваги, у цій грі ви можете спостерігати за швидкістю обробки предметів, якщо виміряти час, необхідний для виконання завдання.

5. Гра в слова: асоціація слів

Ця гра вимагає кількох учасників. У ньому перший із випробовуваних вимовляє слово, наступний учасник повинен відповісти на інший, який починається з того самого складу, що й той, що сказав попередній особа, і закінчується. Це може ускладнитися додаванням таких правил, як факт, що вони належать до однієї лексичної родини чи предметної області, або навіть намаганням надати цілому форму історії. Покращуються швидкість обробки та розумова спритність, а також креативність.

• Пов’язана стаття: "14 ключів для підвищення вашої творчості"

6. Знайдіть відмінності

З метою посилення концентрації уваги, здатність розрізняти подразники та здатність зосереджуватись на деталях, гра у виявлення відмінностей дуже корисна для здійснення розуму. Його функція заснована на розташуванні певної кількості відмінностей між двома зображеннями, які здаються однаковими.

7. Пазли тощо

Проведення гри або заняття, відомого як головоломка, також є більш ніж вагомою стратегією для здійснення розуму. Зокрема, служить для здійснення маніпулятивних та зорово-просторових навичок, маючи оперувати ситуацією деталей і розміщувати їх правильно, щоб шматки прилягали один до одного. Щоб збільшити складність, ви можете поступово збільшувати кількість потрібних деталей або переходити до тривимірних головоломок, таких як кубики Рубіка.

8. Створення історії

Ця стратегія для вправ розуму проста, але дуже корисна **. Він намагається стимулювати творчість, створюючи новелу **, в якій має з’явитися ряд конкретних слів, вибраних заздалегідь. Ці слова можуть бути відомі особі, яка виконує вправу, або вони можуть бути невідомими, і в цьому випадку виклик більший якщо він не вдається до зовнішньої допомоги (наприклад, словник), як ніби, дозволяючи розробці стратегій компенсувати ускладнення.

9. Загадки та дилеми

Цей тип стратегії для здійснення розуму є корисним і приємним як для дорослих, так і для дітей. Він базується на вирішенні головоломок та дилем із використанням логіки та творчості учасників. Також стимулюється бічне мислення якщо використовуються питання, які не мають простого рішення або є повністю правильними або неправильними, шукаючи створення нових стратегій.

10. Дебати

Хоча це може здатися не схожим, дебати - одна з найкращих ігор для здійснення розуму. Регулярна участь в одному дозволяє вам тренуватися аргументація та створення зв’язних дискурсів. Наприклад, це змушує нас думати про найкращі відповіді на аргументи опонента, надавати пріоритет одним із наших власних аргументів перед іншими, виявляти помилки в поясненнях іншого і уникати їх у собі тощо.

11. Шахи

Шахи - це ігрова парадигма, в якій передбачення можливих майбутніх сценаріїв має принципове значення. Це гра, в якій ви повинні дотримуватися дуже конкретних правил, що змушує шанс програти протагонізм, і тому необхідно намагатися продумати серію можливих рухів як протилежного, так і ми самі.

12. Вишуканий труп

Групова гра, в якій кожна людина по черзі виконує частину малюнка з того, що намалювала людина з попередньої зміни. Це також можна зробити, написавши частини історії замість того, щоб малювати. Чудовий спосіб працювати над творчістю.

13. Кількість маршрутів

Ця гра дуже проста, і в неї можна грати практично де завгодно. Коли ви робите стрес у зоні з великою кількістю предметів або людей, закрийте очі і спробуйте підрахувати кількість деяких з цих елементів по пам'яті.

Бібліографічні посилання:

• Колб, Б.; Мохамед, А. & Гібб, Р. (2010), Пошук факторів, що лежать в основі пластичності мозку в нормальному та пошкодженому мозку. Журнал розладів спілкування.

• Марото, М.А. (2003). Програма пам’яті, когнітивної стимуляції та підтримки для літніх людей. Інститут громадського здоров'я. Мадрид.

• Марті, П.; Меркадал, М.; Кардона, Дж.; Руїс, І.; Сагріста, М. та Mañós, Q. (2004). Нефармакологічне втручання при деменціях та хворобі Альцгеймера: різне. У J, Deví., J, Deus, Деменція та хвороба Альцгеймера: практичний та міждисциплінарний підхід (559-587). Барселона: Вищий інститут психологічних досліджень.