10 найкращих життєвих навичок

Якби ми запитали когось на вулиці, що, на їх думку, є найважливішими життєвими навичками, вони, безсумнівно, сказали б нам багато, але все Вони були б безпосередньо пов'язані з трьома основними аспектами: соціальними відносинами, розвитком та належним використанням пізнавальних здібностей та управлінням емоції.

Існує кілька навичок, пов’язаних із цими трьома аспектами, які присутні практично у всьому, будь то на роботі, у школі, з родиною, з друзями чи з партнером.

З усіх пропозиції щодо життєвих навичок найважливішим та найбільш «стандартним» є той, що був зроблений у ВООЗ 1999 р., загалом десять навичок, які ми детальніше побачимо нижче.

• Пов’язана стаття: "Особистий розвиток: 5 причин для саморефлексії"

Що таке життєві навички?

Світ - це різноманітне місце, яке складається з майже 7 мільярдів людей, кожен із яких має свою унікальну особистість, особливості та здібності. Немає людини, рівної іншій, але в рамках цієї різноманітності нам усім потрібно розвинути конкретні здібності, щоб мати можливість процвітати в житті. Ці життєві навички - це що

дозволяють нам вижити та впоратися із соціальними, фізичними та емоційними вимогами, які ставить перед нами наше існування.

Є кілька навичок, які ми могли б розглянути як основоположні для життя, і, навіть, кожна з них могла мати свій власний список того, що вони є. Більшість погодиться, що важливо мати добрі стосунки з іншими, розпізнавати свої емоції та керувати ними, приймати себе такими, якими ми є, і знати, як приймати правильні рішення. Вони також підкреслили б, що дуже важливо розуміти інших, не поспішаючи судити про те, ким вони є, і наполегливо і доброзичливо говорити, які наші думки.

Але з усіх списків життєвих навичок ми могли б згадати найважливішим є той, що запропонований у 1999 р. Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), організація, яка визначає в 10 найважливіших життєвих навичках або ВПЛ, визначаючи їх як такі навички необхідно, щоб мати можливість поводитися належним чином і позитивно, що дозволяє нам ефективно відповідати вимогам та викликам повсякденне життя.

Ці 10 життєво важливих навичок спочатку були розроблені для запобігання безпосередньо пов’язаним проблемам з охороною здоров'я населення, включаючи вживання наркотиків, таких як алкоголь, тютюн та конопель у віці рано. Вони також були спрямовані на те, щоб уникнути поведінки з високим ризиком серед населення, покращити звички здоров'я людей населення, запобігати дискримінації, сприяти підвищенню самооцінки та позитивних соціальних відносин, а також підвищувати ефективність роботи академічний, вважається важливим не тільки для здоров'я, а й для пізнавальної та соціальної.

Основні життєві навички та їх корисність

За даними ВООЗ, існує десять найважливіших життєвих навичок, перші чотири - це соціальні навички, від 5 до 8 когнітивних навичок і дві останні навички контролю емоції.

1. Самопізнання

Як випливає з назви, самопізнання є знання в собі, тобто визнати, як ми з точки зору характеру, особистості, сильних, слабких сторін, смаків та аспектів, які нам так не подобаються. Розвинувши цю здатність, ми можемо легко усвідомити, які аспекти ми повинні вдосконалити, що дозволяє нам прогресувати як люди.

Це також важливо, тому що перед тим, як мати змогу мати справу з іншими, важливо пізнати себе. Потрібно знати, як ми маємо бачити, наскільки ми перебуваємо на рівні того, що вимагає від нас наше суспільство, а отже, якщо зміни є більш-менш нагальними. Знання себе дозволить нам мотивувати себе у житті, знати, що нам потрібно для досягнення наших мрій та досягнення більшого добробуту.

2. Емпатія

По суті, ми можемо визначити емпатію як здатність уявляти, якими є емоції та переживання інших людей, навіть у незнайомих ситуаціях.

Ця навичка є важливою для того, щоб зрозуміти, як є інші люди, прийняти такими, якими вони є, навіть якщо сильно відрізняються від нас і, таким чином, встановлюють соціальну взаємодію, засновану на взаємній повазі та розуміння.

3. Напористе спілкування

Напористе спілкування - це здатність висловлюватися належним чином, соціально адекватно, але не приховуючи того, що ми насправді думаємо і хочемо сказати. Він включає як вербальні, так і невербальні навички, і особливості культурного контексту повинні враховуватися при спілкуванні з іншими.

Маючи цю навичку добре розвиненою, ми можемо досягти своїх особистих цілей у спосіб, який є соціально прийнятним і не шкодить іншим. Дуже важливо дбати про те, як ми говоримо речі, не заважаючи співрозмовнику, а висловлюючись чітко і коротко.

Ця здатність дозволяє нам звертатися за порадою чи допомогою у часи потреби, чого не часто нам легко. Крім того, це передбачає не лише запитання інших, але й запитання їх, чи добре з ними, слухаючи їх активно знати, які їхні мрії та емоції, і таким чином намагатися допомогти їм якомога більше можливо.

• Вас можуть зацікавити: "Напористе спілкування: як чітко висловити себе"

4. Відносини

Позитивні стосунки з іншими - це фундаментальна навичка, щоб мати змогу виживати день у день оскільки людина є соціальною твариною. Навичка міжособистісних стосунків - це необхідна здатність заводити і підтримувати добрі стосунки з іншими, будь то з другом, членом сім'ї або з партнером,

Це фундаментальна навичка для розвитку доброго соціального та психічного благополуччя, яка не лише допомагає нам мати хороші соціальні відносини, але також полегшують, коли потрібно скорочувати з тими, які є токсичними та не забезпечують нас нічого. Знання того, як складати міжособистісні стосунки, - це не лише наявність хороших друзів, але й спілкування з тими людьми, які загрожують нашому психічному здоров’ю.

5. Прийняття рішень

Щоб мати успішне і повноцінне життя, необхідно знати, як приймати правильні рішення. Звичайно, протягом усього життя ми робимо помилки, але в більшості ситуацій, поки ми думаємо про те, які дії вжити, ми можемо виживати з дня на день.

Приймайте правильні рішення Це передбачає знання, як вибирати, поводитись ініціативно, ініціативно, рішуче та вміти передбачати проблеми чи потреби. Це передбачає узгодженість з тими рішеннями, які ми приймаємо, попередньо оцінюючи те, що ми вирішуємо, і знаючи, який найкращий спосіб прийняти.

6. Управління проблемами та конфліктами

Тісно пов'язане з попереднім пунктом, управління проблемами та конфліктами можна розуміти як здатність вирішувати проблемні ситуації напористо, мирно та функціонально.

Усі життєві проблеми вимагають певної реакції з нашого боку, оскільки це не так просто, як просто ігнорувати їх: проблеми магічним чином не зникають.

Як навичка, управління проблемами та конфліктами дозволяє нам стикатися з широким колом проблем, які виникають у житті, уникаючи того, що ці ситуації можуть стати хронічними та кристалізуватися у вигляді пошкодження фізичного, психічного, емоційного та психосоціальна. Серед навичок цієї навички була б здатність відображати, аналізувати, змінювати та вдосконалювати будь-яку ситуацію, вчитися на ній та рости особисто.

7. Творче мислення

Креативне мислення - дуже важлива навичка в цьому житті, безпосередньо пов’язана з управлінням проблемами. це передбачає розглядати та приймати рішення, що виходять за межі норми, вважаючи, що нова альтернатива може дати кращі результати ніж те, що вже пробували раніше для тієї ж проблеми.

Творче мислення передбачає уявлення можливих сценаріїв, перш ніж застосовувати новий спосіб вирішення проблеми, намагаючись зрозуміти, чи справді варто спробувати, і, якщо це не вдалося, спробуйте переробити ту саму ідею, але взявши нову перспектива.

• Вас можуть зацікавити: "Творче мислення: характеристики та шляхи його вдосконалення"

8. Критичне мислення

Критичне мислення є здатність об’єктивно аналізувати інформацію та досвід, які трапляються у нашому житті. Багато разів ми отримуємо інформацію від своєї родини, друзів, школи та, насамперед, від ЗМІ упереджені або неправильно представлені таким чином, що заохочує думку бетон.

Критичне мислення полягало б у спробі вийти за рамки того, що нам дали, бачачи, наскільки те, що нам сказали, є правдою та скільки інформації ми пропустили. Необхідно проаналізувати, порівняти та об'єктивно судити інформацію, яку нам повідомляють, щоб мати власну думку щодо концепції чи соціальної проблеми.

9. Управління емоціями та почуттями

Знання того, як розпізнати наш душевний стан і зрозуміти, який найкращий спосіб його модифікувати функціональним способом, є ключовим аспектом нашого психічного здоров’я. Управління емоціями та почуттями - це здатність навчіться відчувати, емоційно висловлюватись та керувати своїми почуттями, розуміючи, що ми відчуваємо, і як з цим боротися, запобігаючи шкоді нашому повсякденному дню чи пошкодженню наших соціальних відносин.

10. Управління напруженістю та стресом

Нарешті, управління напругою та стресом є дуже важливою життєвою навичкою, безпосередньо пов’язаною з попередньою, яка передбачає знати, як розпізнати стрес, застосувати методи розслаблення та усунути цей стрес або направити його щоб зробити це конструктивним.

Це також передбачає усвідомлення того, що є джерелами цього стресу, який вплив він має на наше життя і як його поява може зашкодити нашим соціальним відносинам та продуктивності праці та академічний. Оскільки стрес вже вважається епідемією, добре розвинене управління стресом і стрес вважається надзвичайно адаптивною навичкою для суспільства 21 століття.

підсумовуючи

Хоча існує багато критеріїв, що використовуються для визначення того, що таке життєві навички, ВООЗ вважає, що десять є найважливішими для нашого повсякденного життя. Ці навички враховують соціальні відносини, когнітивне поле та управління емоції, три основні аспекти, щоб мати можливість розвиватися і прогресувати як людина повною мірою функціональний.

Здорове життя означає не лише уникнення ризикованих форм поведінки, таких як вживання наркотиків або незахищений секс, але це також хороше соціальне життя, відчуття того, що ти маєш успіх у житті, і таке емоції. Майте напористий стиль спілкування, задовільну обробку емоцій і поводьтесь у просоціальні - це аспекти, які дозволяють нам вижити посеред складних і різноманітних джунглів, якими є суспільство.

Бібліографічні посилання:

• Mantilla, L (1999). Навички життя: освітня пропозиція жити краще. Богота
• Мелеро, Дж. (2010). Життєві навички: модель для виховання зі значенням Сарагоса
• Всесвітня організація охорони здоров'я. (1999). Настанови: Навчальні програми з освітніх навичок для шкіл. Женева, Швейцарія.
• Куартеро, Н. (2014). Від самосвідомості до соціальної спритності. Зошити з педагогіки (442), с. 65.