Фізіологічні та психологічні основи страху

Коли в певних ситуаціях нас переповнює бояться, ми відчуваємо відчуття та реакції, які справді насторожують, а також неприємні.

Ця відповідь, яку ми пропонуємо природно є достатньо потужним, щоб проникнути в тіло і розум людини, яка його переживає. Автономна реакція страху виникає задовго до того, як наша причина змогла що-небудь вирішити про це, на щастя Хімічний пік наш організм вже введений в експлуатацію, готується до польоту або нападу неминучий.

Страх - одна з найбільш примітивних емоцій, яка існує, за неї він відповідав максимізувати шанси на виживання наших предків, оскільки це дозволяло їм реагувати на загрози, але ...

... Чи знаємо ми які механізми введені в експлуатацію спровокувати таку лавину реакцій у нашому тілі?

Фізіологічні реакції на страх

симпатична нервова система Він відповідає за те, щоб організм мав максимальну працездатність протягом короткого періоду, саме в той момент, коли людина перебуває в паніці. Тим часом інші функції, менш важливі в таких ситуаціях, доречно занепадають.

Головна фізіологічні ефекти перед лицем страху, що здійснюється симпатичною нервовою системою, є:

• Мускулатура скорочується намагаючись підготуватися до польоту, одночасно викликаючи загальне тремтіння і судоми.
• Кількість шлункових ферментів зменшується значно, щоб забезпечити економію енергії, одночасно викликаючи у нас нудоту.
• Наше серце мчить і артеріальний тиск підвищується. Це змушує нас мати більшу швидкість у розподілі кисню між м’язами. Ця дія може призвести до відчуття прискореного серцебиття, поколювання в руках і ногах і дратівливого дзвону у вухах.
• Легеневе дихання прискорюється значно збільшити обмін між діоксидом вуглецю та киснем; Ця дія є причиною цього прикрого відчуття стиснення в грудях.
• Наша імунна система падає з метою збереження енергії, саме тому ми більше схильні до інфекцій.
• Зіниці очей розширюються а слізна рідина зменшується для посилення зорового сприйняття.

Як тільки небезпека пройде ...

По закінченню цього періоду, якщо ми сприймаємо вирішення ситуації, парасимпатична нервова система відновлюється, що призведе до протидії діям, здійсненим вашим довіреною особою:

• Очі збільшать свою слізну рідину, що викличе неминучий крик
• Серце почне битися повільніше і артеріальний тиск впаде, що може призвести до запаморочення та непритомності.
• Легеневе дихання сповільниться в спробі нормалізувати його, що призводить до неприємного відчуття задухи.
• Кишечник і сечовий міхур порожні сприяти, якщо це так, більш прискореному польоту, який може призвести до страждання від неконтрольованого сечовипускання.
• Нарешті, вінм’язова напруга раптово втрачається, саме тому в колінах виникає скутість і лінь.

Коли парасимпатична нервова система бере під свій контроль наше тіло, це може призвести до ситуації або шокового стану. Цей набір біохімічних реакцій відповідає під назвою "Бийся або лети", або більш відомий англійською як "Бій або втеча".

Безперечно, не один з нас постраждав у своєму тілі, як це відомо панічна атака. Ну, тепер ми знаємо фізіологічне функціонування, за допомогою якого організм діє, і функціональні реакції, які воно виділяє.

Фактори, що модулюють страх

Якщо ми вирішимо трохи глибше заглибитися в цю конструкцію, яку ми називаємо „страхом”, ми побачимо, що її наукове дослідження було великим.

нормальний страх та патологічний страх ґрунтуючись на певних критеріях, таких як тривалість часу або рівень втручання у щоденне функціонування, серед інших факторів (Miller, Barrett and Hampe, 1974). Щоб класифікувати це належним чином, спочатку ми повинні знати основні чинники страху, тобто його коріння та причини, що його породжують.

Причини та ініціатори страху

Згідно з класифікацією, запропонованою Гуллоном (2000), найбільш послідовними факторами класифікації типів засобів масової інформації є:

• Соціальне неприйняття
• Смерть і небезпека
• Тварини
• Лікування
• Психіатричний стрес
• Страх перед невідомим

Види страху

Оцінивши ці фактори, ми могли б створити класифікацію, яка розрізняє рівень враження страху в кожній людині та в Росії У певній ситуації, висвітлюючи типи страху, які сьогодні найбільш вивчаються та лікуються, ми знаходимо наступне розподіл:

• Фізичний страх
• Соціальний страх
• Метафізичний страх

Як ми маємо справу зі страхом?

Перш за все, ми повинні навчіться натуралізувати цю емоціюІнакше це може маніпулювати нашим життям аж до стану патологічним розладом. Слід прийняти страх перед небезпекою і зрозуміти його найсуворіші відтінки, таким чином ми зможемо навчитися регулювати це.

Ми повинні думати про його основну функцію, оскільки це є вирішальним імпульсом захищатися лише від небезпеки ми повинні оцінити, чи виникає це почуття перед реальною небезпекою чи нереальною загрозою створений претензійно нашим власним розумом.

Це може здатися простим, але вкрай важко впоратися з ними багато разів, оскільки страх схильний нас паралізувати, і немає сенсу його раціоналізувати. На щастя, є психологічна терапія які дозволяють впливати на психологічні механізми, які встановлюють страх у нашій свідомості.

"Страх - це мій найвірніший супутник, він ніколи не змушував мене піти з іншим"

-Вуді Аллен

Бібліографічні посилання:

• Екман, П. та Девідсон, Р. Дж. (1994). Характер емоцій. Нью-Йорк: Oxford University Press.
• Гуллоне, Е. (1996). Психопатологія розвитку та нормальний страх. Зміна поведінки, 13, 143-155.