16 видів страху та їх характеристики

Страх - це страшне почуття спричинені наявністю реальної чи уявної небезпеки.

Це реакція, яка починається стресовим подразником і закінчується виділенням речовин хімічні речовини, які, серед іншого, призводять до прискорення серця та дихання або до прискорення організму напружений. Страх часто викликає поведінку реакції на стрес і реакцію, відому як бійка або втеча.

Однак це складне явище, яке не завжди проявляється абсолютно однаково або має однакові причини. Ось чому ми говоримо про види страху, різні способи вираження цієї емоції залежно від нашого психологічного стану та контексту, в якому виникають сигнали небезпеки. Давайте подивимося, які вони бувають, їх характеристики та як вони впливають на нас.

• Пов’язана стаття: "Для чого потрібен страх?"

Як виробляються види страху?

Стимул, що викликає страх це може бути чи не справжня думка, або загрозливий стимул (наприклад, присутність лева). Деякі автори стверджують, що існують деякі страхи, притаманні людині і мають практично інстинктивний компонент, такі як: темрява, невизначеність або смерть. Однак переважна більшість страхів засвоюється за допомогою асоціативного навчання або класичної обумовленості.

Ця комбінація біологічних факторів та факторів навколишнього середовища та вивчених факторів робить типи страху, які ми розвиваємо, дуже різноманітними.

• Ви можете дізнатись більше про класичне кондиціонування в цій статті: "Класична обумовленість та її найважливіші експерименти”

Фізіологічні основи

мозку Людина - це глибоко складний орган. Понад 100 мільйонів нервових клітин утворюють складну мережу спілкування, яка є відправною точкою для всього, що ми відчуваємо, думаємо та робимо. Деякі з цих комунікацій ведуть до свідомих думок і дій, тоді як інші дають автономні відповіді.

Автономна реакція на страх, тобто та, яку ми свідомо не активізуємо, виникає задовго до того, як наша причина змогла щось вирішити з цього приводу. Існує багато областей мозку, пов’язаних зі страхом. Це найважливіші:

• Таламус- Вирішіть, куди надсилати вхідні сенсорні дані (з очей, вух, рота, шкіри)
• Сенсорна кора: інтерпретувати сенсорні дані.
• Гіпокампу: зберігає та отримує свідомі спогади; обробляє набори стимулів для встановлення контексту.
• Мигдалина: розшифровувати емоції; Визначити можливу загрозу; Зберігайте спогади про емоції та страх.
• Гіпоталамус: Активує відповідь "бій або втеча".

Ви можете заглибитися у фізіологічні основи страху в нашій статті: "Фізіологічні та психологічні основи страху”

Види страху

Не всі люди бояться однакових стимулів, а також зміст усіх страхів однаковий. Нижче ви можете знайти список із класифікацією різних типів страхів:

Відповідно до існування подразника

Залежно від того, існує стимул, що викликає страх, чи ні, це може бути:

1. Справжній страх

Справжній страх відноситься до виду страху, який є будується з реальних компонентів. Наприклад, страх впасти з небезпечного високого місця, коли існує реальна можливість впасти в порожнечу.

Це фізіологічна та емоційна модель активації, яка має адаптивне значення, оскільки вона веде до нас негайно уникаючи небезпеки, часто незалежно від наших свідомих намірів.

2. Нереальний або ірраціональний страх

Нереальний страх походить з уявне, спотворене та катастрофічне мислення. Наприклад, страх перед публічними виступами або страх перед польотом. Це неадаптивні страхи, в яких насправді немає реальної небезпеки.

У багатьох випадках цей тип страху може перерости у фобію; Це трапляється, коли цей дискомфорт і стратегії, які ми використовуємо, щоб уникнути цих моментів, заважають нам якісно жити.

За своєю нормальністю

Залежно від їх адаптивного характеру, страхи можуть бути:

3. Нормальний страх

Звичайний страх - це той, що має адаптивний характер, і подається перед стимулом, який може завдати шкоди людині. Це недовго, не заважає нормальному повсякденному життю і призводить людину в готовність. Наприклад, побачивши змію.

4. Патологічний страх

Цей вид страху активується, навіть якщо немає небезпеки і може тривати нескінченно. Рівень перешкод у повсякденній роботі високий. Це приносить сильний психологічний дискомфорт людині, яка його страждає, а іноді це також впливає на третіх осіб (через вплив на соціальну поведінку), для яких воно потребує лікування.

За рівнем афектації

Залежно від рівня враження страху, це може бути:

5. Фізичний страх

Фізичний страх - це страх страждати від хворобливих відчуттів, породжених реальним або уявним зовнішнім подразником. Наприклад, страх перед лікарем.

У багатьох випадках фізичний страх важко контролювати, оскільки він може змусити нас рухатися автоматично і мимоволі ухилятись від того, що нас лякає, «беручи контроль над тілом» на кілька секунд.

6. Соціальний страх

Цей тип страху виникає у відповідь на зовнішній стимул, який інтегрований на соціальному рівні. Для нього характерні ті ситуації, в яких людина відчувають, що над ними можуть висміятись, і думають, що їх будуть судити та висміювати інші. Отже, страх викликає як передбачення цього приниження, так і наслідки, які це може мати в майбутньому.

Соціальна фобія є крайньою мірою цієї фобії.

• Пов’язана стаття: "Соціальна фобія: що це і як її подолати?”

7. Метафізичний страх

Метафізичний страх - це страх, що має внутрішнє походження і не спирається на емпіричні джерела. Це може бути пов’язано з такими патологіями, як ендогенна депресія. Ви можете дізнатись більше про це розлад у нашій статті: "Ендогенна депресія: коли нещастя приходить зсередини”

Інші види страху

Ось такі інші види страху які виходять за рамки категоризацій, які ми бачили.

8. Страх невизначеності

Страх невизначеності - це страх, який Це трапляється тоді, коли нам важко уявити майбутнє, яке ми хочемо. Його ще називають страхом перед невідомим і тісно пов’язаний з особистісним розвитком. Коли людина боїться невизначеності, вона не виходить зі своєї зони комфорту.

• Вас може зацікавити: "Як вийти зі своєї зони комфорту? 7 ключів для його досягнення”

9. Страх перед компромісом

Цей тип страху виникає переважно у стосунках. Посилається на відчуття або емоцію страху, що це переживається, бачачи, що своє життя віддано іншій людині. Іноді це трапляється тому, що людина просто не хоче поступатися своєю свободою, інший раз тому, що людина страждала в попередніх любовних стосунках і не хоче вчиняти знову.

10. Комплекс Йона

Комплекс Джона також відомий як страх перед успіхом. Це термін, який виникає з гуманістичної психології, при якому людина відчуває занепокоєння та паніку щодо власної самореалізації чи розвитку своїх талантів.

• Пов’язана стаття: "Комплекс Йони: цікавий страх успіху"

11. Страх бути відкритим

Страх, який характеризується тим, що людина зробила щось, що вважається поганим чи незаконним, а отже, не хоче, щоб її відкривали. Вони зазнають брехливих людей та людей, які їм є що приховувати.

12. Страх зазнати невдачі

Страх невдачі - це той тип страху, який завдає багато страждань, і це є пов’язані з очікуваннями, які має людина. Це також пов’язано з думкою інших. Це переживають, перш за все, перфекціоністи.

• Рекомендована стаття: "Перфекціоністська особистість: мінуси перфекціонізму”

13. Страх перед самотністю

Страх самотності - це страх, який відчуває кожен, оскільки люди є соціальними істотами, і нам це потрібно інші, щоб насолоджуватися емоційною рівновагою, необхідною для вирішення проблем, які можуть виникнути в наші дні день. Страждає і самотність ті люди, які перебувають у стосунках і не хочуть залишатися самотніми.

14. Страх розлучення

Якщо страх перед самотністю стосується людей, які перебувають у стосунках і не хочуть залишатися наодинці, але є також особи, які відчувають велику тугу через розлучення. Якщо страх самотності більш тісно пов’язаний із властивим людині почуттям, страх розлучення більше пов'язане з культурою, зі страхом того, що інші подумають про невдачу шлюбу.

15. Страх смерті

Страх смерті - це той тип страху, який відчуває кожен. Це страх втратити своє життяБо коли хтось помирає, розуміється, що він назавжди зникає. Люди часто відчувають цей страх час від часу або коли вони опиняються в ситуації, коли їх життю загрожує небезпека. У випадках, коли ця думка постійно перебуває у свідомості людини, вона, як правило, вимагає психологічної допомоги.

16. Фобії

Патологічний страх, який відчуває багато людей і який вимагає подолання психологічного лікування, - це фобії. Існує багато видів фобій і їх також часто називають умовними страхами.

• Якщо ви хочете вникнути у різні типи фобій, ви можете прочитати цю статтю: "Типи фобій: вивчення розладів страху”

Бібліографічні посилання:

• Кім, Дж. Ганелла, Д.Е. (2015). Огляд доклінічних досліджень для розуміння страху під час підліткового віку. Австралійський психолог. 50 (1): стор. 25 - 31.
• Леду, Дж. (2003). Емоційний мозок, страх та мигдалина. Клітинна та молекулярна нейробіологія. 23 (4–5): сс. 727 - 738.
• Льюїс, М. & Haviland-Jones, J.M. (2000). Довідник емоцій. Нью-Йорк: The Guilford Press.