4 брехні, які не дозволять кинути палити

Тютюн - найпопулярніша наркоманія у світі, що набагато перевершує всі інші комбіновані препарати. Звичайно, коли щось легальне, сприйняття небезпеки серед споживачів значно зменшується.

Крім цього, є деякі незручні істини щодо вживання тютюну, такі як:

• Тютюн вбиває близько половини людей, які його вживають.

• Щорічно через вживання тютюну помирає понад 8 мільйонів людей. З них трохи більше 7 мільйонів смертей спричинені прямим споживанням, а близько 1,2 Мільйони є непрямою смертю внаслідок мимовільного впливу диму, що виділяється сигари.

Це дані Всесвітньої організації охорони здоров’я. Окрім цих істин, існують серія брехні, яку виробники тютюну використовують, щоб утримати людей і продовжуйте заробляти гроші за свій рахунок. У цій статті я обговорюю деякі найпопулярніші помилки щодо тютюну.

• Пов’язана стаття: "14 найважливіших видів залежностей"

4 тютюнові брехні, які тримають вас в залежності

Якщо ви палите, ви, мабуть, вірите цим міфам про залежність від тютюну.

1. Ви любите палити

Це, безперечно, найпоширеніша брехня з усіх.

Мільйони людей у ​​всьому світі впевнені, що їм подобається дія куріння. Однак, якщо хтось запитує їх, чи не купують вони своїм дітям першу пачку сигарет, вони всі відповідають ні.

Голлівудська кіноіндустрія також пропагувала та укріплювала віру в те, що куріння приємне. Коли ви читаєте це, безсумнівно, безліч міфічних персонажів, які вживали тютюн під час своїх пригод, згадують, пов’язуючи такі ідеї, як успіх, сила, чуттєвість ...

Однак, якщо ми відкинемо все оманливе оздоблення та рекламу, ми виявимо це сама сигарета абсолютно нічого не сприяє людині хто ним користується (крім спорожнення кишені та наповнення легенів отрутою). Це процес звикання, замаскований як задоволення.

2. Це розслабить вас

Сигарети упаковані безліччю стимулюючих речовин, що сприяють наркоманії. З хімічної точки зору, куріння тютюну лише підкреслює більше.

Це правда, що багато людей відчувають суб’єктивне відчуття розслабленості. Але це відбувається не тому, що тютюн їх розслаблює, а тому, що синдром відміни нікотину заспокоюється.

Нікотин - це речовина, яка викликає звикання, і яка постійно палить людей. Через 30 хвилин після запалення сигарети та введення дози препарату рівень нікотину в крові починає знижуватися, оскільки організм починає виводити цю речовину з організму.

Наш мозок, виявляючи, що рівень нікотину в крові знижується, активує синдром відміни або "мавпа". Це неприємні тілесні відчуття (схожі на голод), які спонукають людину шукати більше нікотину, ніж вводиться (так само, як мозок спонукає нас шукати більше їжі, коли виявляє низький рівень глюкози в крові).

Вводячи нікотин, ми не відчуваємо розслаблення від щоденного стресу або поганого робочого дня. Ми відчуваємо лише полегшення синдрому відміни або моно, що нас створила попередня сигарета. Y з кожною сигаретою процес починається спочатку. Це пояснюється залежністю, спричиненою нікотином.

Ось чому більшість курців не можуть тривати довше години або двох, не приймаючи наркотики. Шукаю позбавлення від фізичного дискомфорту, який вони постійно завдають собі.

3. Товстітимеш, якщо дозволиш

Відмова від куріння не шкодить вашому метаболізму. Навпаки, це зцілює. Причина, по якій деякі люди товстіють, коли кидають, проста: вони відчувають дискомфорт абстинентного синдрому протягом перших кількох днів, це змушує їх відчувати стрес і вони їдять більше їжі (або з більшою кількістю жиру), щоб заспокоїти це суб’єктивне відчуття стресу.

Люди товстіють, тому що вживають їжу для зняття стресу: не відмова від куріння змушує їх набирати вагу.

• Вас може зацікавити: "Вплив тютюну на мозок"

4. Я можу кинути палити, коли захочу

Якби це було правдою, курців більше не було б.

Курці вони використовують це виправдання, щоб зберегти почуття та образ контролю. Реальність така, що вони не відчувають себе настільки винахідливими, щоб кинути палити, і вони часто відчувають страх і сором перед перспективою спроби кинути палити і не вдатися.

Ось чому вони воліють говорити, що не дуже хочуть кидати палити. Сумна реальність така, що вони часто почуваються безпорадними.

Кинути це просто, якщо ви знаєте як

Сили волі недостатньо, інакше в світі не було б курців. Найкраще, що ви можете зробити, це зв’язатися з професіоналом, який проведе вас через процес і допоможе зробити найбільш відповідні кроки у вашій справі.

Я психолог наркоманії і щодня працюю з людьми, які хочуть знову почуватися вільними від тютюнової залежності. Я також пропоную онлайн-курс відмови від куріння, до якого мають доступ лише мої абоненти. Щоб дізнатись більше про мої послуги, відвідайте мій веб-сайт luismiguelreal.es