Що таке фобії? Розуміння цього типу тривожного розладу
Специфічні фобії або прості фобії вони стосуються непропорційних страхів перед конкретними стимулами. Ми всі можемо мати більшу чи меншу ступінь фобії або знати когось, хто її має.
У цій статті ми побачимо, що таке фобії і які симптоми та характеристики вони мають.
- Пов’язана стаття: "Види тривожних розладів та їх характеристика"
Що таке фобії і як вони з’являються?
Протягом усього нашого життя, особливо в дитинстві, етап, на якому ми досі не знаємо, як повноцінно управляти емоціями, рішучий ситуації, в яких ви відчували сильний страх, почуття огиди, несподіваний переляктощо, пов’язані з об’єктом, ситуацією чи живою істотою, можна запам’ятати або залишити слід, який підтримує цю асоціацію в нашому мозку.
Таким чином, поява асоційованого подразника або будь-якого іншого пов'язаного з ним, це генерує ті самі відчуття і з такою ж інтенсивністю, як коли ми переживали травматичну ситуацію або неприємні в минулому.
Іноді фобії можуть бути настільки сильними, що вони серйозно обмежують життя людей, які страждають від цього; Давайте уявимо сильну фобію птахів або будь-який стимул, який пов’язаний з ними, будь то пір’я, їх пісня тощо. Цей непропорційний страх не дозволить цій людині нормально виходити на вулиці, брати екскурсію чи жити в місцях, близьких до природи.
Їх типи
Ми можемо розрізняти наступні типи фобій.
1. Тип тварини
Вони стосуються широкого кола видів, які можуть викликати надзвичайний страх у дитини або підлітка, наприклад собаки чи коти, певні види комах або плазунів, глиститощо
2. Екологічний тип
Страх перед погодними явищами, такими як блискавка і бурі, висотатощо
3. Група крові, ін’єкції та пошкодження
Вони припускають надмірний страх або страх перед предметами, матеріалами та хірургічними втручаннями, тому це спричинить інтенсивне випереджувальне занепокоєння перед аналізом крові, відвідуванням стоматолога, гінеколога, відвідуванням лікарні. Також при появі крові або ран може виникати сильний страх (гематофобія) та ін.
- Вас може зацікавити: "Фобія крові: все, що потрібно знати про гематофобію"
4. Ситуаційний тип
Як випливає з назви, вони приймають форму непропорційного та ірраціонального страху перед ситуаціями, такими як тунелі, мости, ліфти, автобуси, самотність, темрява тощо.
Фобії Вони є зразком того, як працює наша система виживання, надзвичайно потужний і пов’язаний з нашими гормонами та нейромедіатори в мозку. Ця напружена пам’ять про прожиті та небезпечні події є реакцією нашого тіла, коли воно вважає, що йому доведеться захищатися від цієї небезпеки в майбутньому.
Характеристика цих тривожних розладів
Хоча страх є пропорційною реакцією на стимул, який його викликає, фобія характеризується непропорційна реакція страху на подразники або ситуації, які не несуть реальної небезпеки.
Навіть коли людина усвідомлює, що її страх ірраціональний і непропорційний, він не може контролювати страх, викликаючи фізіологічні реакції тривоги, такі як тахікардія, нудота, запаморочення, гіпервентиляція, холодний піт, озноб, вузол у животі тощо.
Симптоми настільки важкі, що багато разів уникнути ситуацій, коли може з’явитися фобія, аж до обмеження для повсякденного життя.
Ваше лікування
Психологія розробила методики подолання фобій; особливо успішною є когнітивна поведінкова терапія, з методами, розробленими для "розвчання" тривоги, таких як систематична десенсибілізація, поступовий вплив і когнітивна перебудова.
Останні передові терапії, такі як EMDR або TIC, дають дуже позитивні результати у подоланні фобій та травма, яка сьогодні є одним із найефективніших та інноваційних методів лікування разом із методами психології когнітивно-поведінковий.
Через наш досвід у галузі психічного здоров'я, в Попередні психологи ми виявили, що цей клас тривожних розладів з ними навряд чи можна боротися, переходячи лише до логічної та раціональної грані людського розуму. Основна увага порушень полягає в тому, як переживається емоційна пам’ять, і тому повний терапевтичний підхід повинен особливо впливати на цей компонент.
Автори: Лаура Паломарес Перес та Софія Родрігес де ла Плаза.