Education, study and knowledge

Позитивні сльози: що це таке, і чому плач може бути добре

Зазвичай плач ми пов’язуємо з негативними подіями та почуттям смутку чи меланхолії, але це не завжди так.

Сльози, які ми проливаємо, іноді викликані позитивними емоціями, і навіть коли їх немає, вони також можуть мати благотворний ефект. Ми розглянемо всі ці питання, щоб виявити важливість позитивних сліз.

  • Пов’язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Що таке позитивні сльози?

Поняття позитивних сліз пов’язане з типом плачу, який породжується приємними емоціями або ситуації, коли сльози, незважаючи на те, що надходять від неприємних подій, позитивно впливають на людину, яка є в сльозах. Не забуваємо, що плач виконує еволюційну функцію у людини, оскільки це подія, яка трапляється лише у наших видів.

Чому ми плачемо, було предметом давніх досліджень. Вчені виявили три основні форми плачу. Перший - це базальний, той, що виникає автоматично як засіб для підтримки змащення ока та усунення будь-якого стороннього тіла, яке могло з ним контактувати. Другий - це рефлекс і має місце, коли ми піддаємось дії певних газів або речовин, що виділяються цибулею, наприклад.

instagram story viewer

Третя - найважливіша з усіх, вона стосується психічного плачу. Цей тип плачу породжується різними емоціями. Зазвичай ми пов’язуємо це з негативними емоціями, такими як сум, біль, меланхолія, гнів, розчарування, страх тощо. Але майте на увазі це цілком можливо отримати психічний крик, викликаний набагато приємнішими емоціями, такі як радість, сміх, любов чи подяка, серед інших.

Позитивними сльозами були б усі останні, але також і ті, що походять від негативних емоцій, якщо цей крик сприяє тому, щоб людина почувалася краще, як це і є форма емоційного катарсису, який сприяє покращенню настрою людини, саморегулювання перед переживанням, яке викликає дуже емоції інтенсивний.

Які переваги позитивних сліз

Ми вже сформували загальне уявлення про те, що представляють позитивні сльози. Тепер ми повинні продовжувати копати глибше, щоб знати, які основні переваги ми можемо від них отримати.

1. Емоційна регуляція

Безумовно, перше, що спадає на думку, коли думаєш про позитивні сльози, це ті виходячи з дуже щасливої ​​ситуації, коли емоції охоплюють нас, і є ключ до першого вигода. І чи це позитивні сльози вони діяли б як випускний клапан, щоб регулювати зазначені емоції та допомагати нам перетравлювати те, що ми переживаємо, оскільки навіть якщо це приємна подія, вона може бути занадто напруженою.

Ця інтенсивність може спричинити насичення наших систем емоційного засвоєння, і саме тут входить механізм сліз. позитивні, які допомагають нам знизити цю інтенсивність і, отже, мати змогу засвоїти те, що ми переживаємо, простішим для нас способом організм.

Але найголовніше в цьому явищі - це те Це пов’язано не з напрямком емоції, тобто якщо вона позитивна чи негативна, а з інтенсивністю її. Тому позитивні сльози трапляються і тоді, коли ми переживаємо такі неприємні емоції, як у нас згаданих вище, оскільки також у цих випадках вони будуть діяти як форма регулювання перед інтенсивність.

Завдяки плачу ми можемо швидше засвоїти напружені ситуації, які в іншому випадку могли б нас охопити. Отже, емоційна регуляція - це перша з переваг позитивних сліз і, безумовно, найважливіша з них усіх.

  • Вас можуть зацікавити: "Що таке емоційний інтелект?"

2. Форма спілкування

Позитивні сльози мають і інше застосування. Один з них є спілкуватися та передавати іншим, який наш емоційний стан. Іноді слів недостатньо, і їх слід доповнювати невербальною мовою. Тут прийде плач, який буде діяти як форма мови тіла, щоб зробити наш співрозмовник зрозумілим, яким є наш поточний стан і що нам з цим потрібно.

Це спілкування приносить із собою емпатію, оскільки простий факт побачити, як хтось плаче, вже провокує подібна реакція на спробу заспокоїти та втішити того, хто страждає від переповнення емоційний. У цьому сенсі позитивні сльози були б способом спілкування з іншими, що ми живемо ситуація, яка переповнює нас і що нам потрібна допомога чи увага, щоб мати можливість почуватись краще коли повага.

3. Подолати біль і стрес

У першому пункті ми говорили про здатність позитивних сліз відновити баланс нашого емоційного стану. Це, у певних ситуаціях, поєднується з іншим ефектом, а саме зменшенням стресу та болю, які ми можемо страждати. Це пов’язано з низкою речовин, які наше тіло виділяє під час плачу. Деякі з них - це лейцин-енкефалін, АКТГ (адренокортикотропний гормон), калій або пролактин.

Ці елементи модулюють наш стан, діючи як би знеболюючим засобом. Отже, біль, який ми відчуваємо, який може бути фізичним чи емоційним, зменшиться, тим самим забезпечуючи нам необхідний спокій. Цей механізм однаково діє в стресових ситуаціях, які зуміли нас перемогти.

Згідно з деякими дослідженнями, проведеними з цього приводу, плач створює приємніші відчуття, ніж те, що ми мали раніше. Дані вказують на те, що 73% чоловіків та 85% жінок сприймають цей ефект таким чином, що підтверджує гіпотезу про силу сліз позитивний як визначальний фактор для зменшення нашого дискомфорту і тим самим зменшення можливого стресу чи болю, якими ми були страждання.

4. Поліпшення сну

Серед переваг позитивних сліз ми знаходимо ще одну не незначну. І саме це такий тип плачу впливає на якість нашого сну, роблячи цей кращим. Це ланцюговий ефект, оскільки регулюючи наші емоції та пом’якшуючи стан стресу в якому ми опиняємось, ми також звільняємо наш розум від низки думок тривожний.

Маючи більш чітку голову в цьому відношенні, буде легше заснути і пройти цикли, тим самим краще відпочити. Ми не можемо забути, як важливо для нашого здоров'я насолоджуватися якісним сном. Коли нам бракує цього елемента, ми також зазнаємо впливу на всіх рівнях нашого життя що можливість розраховувати на такий інструмент, як позитивні сльози, представляє ціле перевага.

5. Самопізнання

Самосвідомість - ще одна з нагород, яку позитивні сльози роблять так корисною. Це може здатися дивним, але простий факт того, що ми можемо спостерігати, як ми плачемо в певній ситуації, може надати нам багато інформації та допоможе глибше пізнати себе. Тому що скільки років у нас є, ми завжди можемо ближче познайомитись.

Якщо певна подія викликає у нас таку сильну радість або смуток, що ми починаємо лити сльози, ми можемо піти на крок далі і проаналізувати ситуацію, досліджуючи про компоненти цієї події, які зуміли нас емоційно потрясти таким чином, що наше тіло довелося вдатися до плачу, щоб відновити своє Баланс.

Очевидно, бувають ситуації, які самі по собі дуже негативні або дуже позитивні, і надзвичайно логічно, що вони викликають у нас певну реакцію, але інший раз ми Ми стикаємося з набагато більш тонкими подіями, такими як певна сцена у фільмі, розмова з кимось або щоденне свідчення, яке нас рухає.

Це ті сцени, які відкриють нам двері для дослідження, даючи нам деякі підказки про те, що ми зберігаємо в глибині свого буття, як ті переживання чи люди, які позначили нас у певний момент, хоча ми ніколи не зупинялись, щоб подумати про це.

6. Кращий настрій

Нарешті, ще один внесок позитивних сліз для нас - це покращення нашого настрою. Ми ознайомились з різними перевагами цього механізму, і всі вони мають щось спільне, що створює добробут та регулювання в нашій державі. Все це повторює, як не може бути інакше, в нашому гуморі чи нашому дусі.

Завдяки аварийному клапану, який означає плач, як тільки нормалізація буде відновлена, ми опинимося краще, розслабленішими та з більшою кількістю ресурси для того, щоб зіткнутися із ситуацією, що повсякденно, залишивши позаду емоційне переповнення, яке блокувало нас тимчасово.

Коли всі ці переваги стануть відомими, ми усвідомимо важливість позитивних сліз у нашому повсякденному житті.

Бібліографічні посилання:

  • Аріас, М. (2011). Неврологія сміху та гумору: патологічний сміх та плач. Журнал неврології.
  • Левав, М. (2005). Нейропсихологія емоцій. Особливості в дитинстві. Аргентинський журнал нейропсихології.
  • Разом ми кричимо: Соціальні мотиви та уподобання грусті, заснованої на групі
  • Порат, Р., Гальперін, Е., Мангейм, І., Тамір, М. (2016). Разом ми кричимо: соціальні мотиви та уподобання групового смутку. Пізнання та емоції. Тейлор і Френсіс.
  • Вальтер, К. (2006). Чому ми плачемо? Науковий американський розум.
Бойові мистецтва та психічне здоров’я: як це включено в компанії?

Бойові мистецтва та психічне здоров’я: як це включено в компанії?

Сфера психології виходить за рамки профілактики, коли йдеться про рівновагу та психічне здоров’я,...

Читати далі

Терапевтичний зв'язок і потреби у відносинах

Терапевтичний зв'язок і потреби у відносинах

У світі психотерапії та психічного здоров’я терапевтичний зв’язок є потужною силою. Це особливі т...

Читати далі

Мені порекомендували когнітивно-поведінкову терапію: про що вона?

Мені порекомендували когнітивно-поведінкову терапію: про що вона?

Це один із найуспішніших видів терапії в усьому світі завдяки незліченній кількості випадків покр...

Читати далі